Trang chủ Công Thức Chay Cách nấu cơm khoai lang hạt diêm mạch

Cơm Khoai Lang Hạt Diêm Mạch

Giới thiệu

Đầu bếp :

Băng Sương

Cách nấu cơm khoai lang hạt diêm mạch

Cơm khoai lang hạt diêm mạch với hạt cơm chín tơi, khoai lang bùi ngọt và hạt diêm mạch giàu dinh dưỡng, giàu chất xơ và có chỉ số đường trong máu thấp, tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Chén

Gạo tẻ

2 Củ

Khoai lang

500 ml

Nước

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khoai lang gọt vỏ thái khối vuông nhỏ có cạnh khoảng 1.5cm. Gạo vo sạch cho vào nồi, đổ nửa chén diêm mạch vào, thêm khoai lang và 500ml nước lọc, khuấy đều lên.
Khoai lang gọt vỏ thái khối vuông nhỏ có cạnh khoảng 1.5cm. Gạo vo sạch cho vào nồi, đổ nửa chén diêm mạch vào, thêm khoai lang và 500ml nước lọc, khuấy đều lên. Khoai lang gọt vỏ thái khối vuông nhỏ có cạnh khoảng 1.5cm. Gạo vo sạch cho vào nồi, đổ nửa chén diêm mạch vào, thêm khoai lang và 500ml nước lọc, khuấy đều lên.

* Bước 2

Đậy nắp nồi, đặt lên bếp đun sôi với lửa lớn. Khi nước sôi thì mở nắp, giảm xuống lửa và đun trong 15 phút. Tắt lửa và đóng nắp trong 10 phút. Sau đó xới đều cơm lên.
Đậy nắp nồi, đặt lên bếp đun sôi với lửa lớn. Khi nước sôi thì mở nắp, giảm xuống lửa và đun trong 15 phút. Tắt lửa và đóng nắp trong 10 phút. Sau đó xới đều cơm lên.

* Bước 3

Cơm khoai lang hạt diêm mạch với diêm mạch rất giàu vitamin, protein và khoáng chất. Nó không chứa bất kỳ gluten có thể gây dị ứng, giúp cải thiện tiêu hóa và dị ứng...
Cơm khoai lang hạt diêm mạch với diêm mạch rất giàu vitamin, protein và khoáng chất. Nó không chứa bất kỳ gluten có thể gây dị ứng, giúp cải thiện tiêu hóa và dị ứng... Cơm khoai lang hạt diêm mạch với diêm mạch rất giàu vitamin, protein và khoáng chất. Nó không chứa bất kỳ gluten có thể gây dị ứng, giúp cải thiện tiêu hóa và dị ứng...

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne