Trang chủ Công Thức Miến - Hủ tiếu Cách nấu Hủ Tiếu Chay Đơn Giản thanh đạm, cho ngày ăn chay

Hủ Tiếu Chay Đơn Giản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bích Châu Đào

Cách nấu Hủ Tiếu Chay Đơn Giản thanh đạm, cho ngày ăn chay

Nước dùng hủ tiếu chay được hầm từ các loại củ kết hợp với nấm tươi nên có vị ngọt thanh rất ngon.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
100 Gr

Nấm rơm

1 Trái

Bắp Mỹ

1 Củ

Cà rốt

1 Củ

Củ sắn

1 Cây

Xà lách

400 Gr

Hủ tiếu

100 Gr

Giá đỗ

100 Gr

Tàu hũ ky

1.50 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng cà phê

Nước tương

0.75 Muỗng cà phê

Bột ngọt

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp, tô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gở hết râu bắp mỹ, rửa sạch cắt miếng vừa ăn. Gọt vỏ cà rốt, củ cải, củ sắn, rửa sạch cắt miếng nhỏ. Cho tất cả vào nồi hầm cùng 2 lít nước.
Gở hết râu bắp mỹ, rửa sạch cắt miếng vừa ăn. Gọt vỏ cà rốt, củ cải, củ sắn, rửa sạch cắt miếng nhỏ. Cho tất cả vào nồi hầm cùng 2 lít nước. Gở hết râu bắp mỹ, rửa sạch cắt miếng vừa ăn. Gọt vỏ cà rốt, củ cải, củ sắn, rửa sạch cắt miếng nhỏ. Cho tất cả vào nồi hầm cùng 2 lít nước.

* Bước 2

Cắt lát đậu hũ trắng, cho đậu hũ vào chảo dầu chiên vàng. Ngâm nấm đông cô vào nước cho nở rồi rửa sạch. Ngâm nấm rơm, nấm bào ngư vào nước pha ít muối rồi rửa lại cho sạch.
Cắt lát đậu hũ trắng, cho đậu hũ vào chảo dầu chiên vàng. Ngâm nấm đông cô vào nước cho nở rồi rửa sạch. Ngâm nấm rơm, nấm bào ngư vào nước pha ít muối rồi rửa lại cho sạch. Cắt lát đậu hũ trắng, cho đậu hũ vào chảo dầu chiên vàng. Ngâm nấm đông cô vào nước cho nở rồi rửa sạch. Ngâm nấm rơm, nấm bào ngư vào nước pha ít muối rồi rửa lại cho sạch.

* Bước 3

Bắc chảo với khoảng 2 muỗng canh dầu ăn, phi thơm hành ba rô, cho đậu hủ chiên cùng các loại nấm lên xào với 1/2 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê nước tương, 1/4 muỗng cà phê bột ngọt, xíu tiêu. Đổ đồ xào này vào nồi nước hầm củ, nêm thêm 1 muỗng cà phê muối, 20g đường phèn, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. Cho nước dùng sôi thêm 5 phút nữa rồi nêm lại cho vừa ăn.
Bắc chảo với khoảng 2 muỗng canh dầu ăn, phi thơm hành ba rô, cho đậu hủ chiên cùng các loại nấm lên xào với 1/2 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê nước tương, 1/4 muỗng cà phê bột ngọt, xíu tiêu. Đổ đồ xào này vào nồi nước hầm củ, nêm thêm 1 muỗng cà phê muối, 20g đường phèn, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. Cho nước dùng sôi thêm 5 phút nữa rồi nêm lại cho vừa ăn. Bắc chảo với khoảng 2 muỗng canh dầu ăn, phi thơm hành ba rô, cho đậu hủ chiên cùng các loại nấm lên xào với 1/2 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê nước tương, 1/4 muỗng cà phê bột ngọt, xíu tiêu. Đổ đồ xào này vào nồi nước hầm củ, nêm thêm 1 muỗng cà phê muối, 20g đường phèn, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt. Cho nước dùng sôi thêm 5 phút nữa rồi nêm lại cho vừa ăn.

* Bước 4

Rửa sạch giá, rau thơm. Trụng hủ tiếu qua nước sôi cho mềm. Cho giá vào tô rồi cho hủ tiếu, chan nước dùng lên, dọn kèm đĩa rau sống. Vậy là bạn đã có một tô hủ tiếu chay rất ư là hấp dẫn ngay tại nhà mình rồi nhé.
Rửa sạch giá, rau thơm. Trụng hủ tiếu qua nước sôi cho mềm. Cho giá vào tô rồi cho hủ tiếu, chan nước dùng lên, dọn kèm đĩa rau sống. Vậy là bạn đã có một tô hủ tiếu chay rất ư là hấp dẫn ngay tại nhà mình rồi nhé. Rửa sạch giá, rau thơm. Trụng hủ tiếu qua nước sôi cho mềm. Cho giá vào tô rồi cho hủ tiếu, chan nước dùng lên, dọn kèm đĩa rau sống. Vậy là bạn đã có một tô hủ tiếu chay rất ư là hấp dẫn ngay tại nhà mình rồi nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne