Mì Trộn Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Linh Nhi

Cách làm mì trộn rau củ

Một bát mì trộn nhiều rau củ và ít dầu mỡ nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng sẽ là bữa ăn hoàn hảo cho bữa sáng của cả nhà. Hơn nữa, dựa vào công thức mang tính chất gợi ý như trên, bạn hoàn toàn có thể duy trì bữa ăn ít béo này trong khoảng thời gian dài nếu biết cách biến tấu những nguyên liệu một cách khéo léo.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người
1 Gói

Mì tôm

1 Quả

Trứng gà

1 Nhánh

Hành lá

1
1/4 Trái

Dưa leo

1/2 Muỗng cà phê

Bột bắp

1 Muỗng canh

Nước

1 Trái

Cà chua

1 Muỗng cà phê

Mè trắng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chần mì ăn liền qua nước sôi cho mềm rồi nhanh chóng vớt ra để ráo nước, tránh để mì bị nhũn.
Chần mì ăn liền qua nước sôi cho mềm rồi nhanh chóng vớt ra để ráo nước, tránh để mì bị nhũn.

* Bước 2

Hòa tan các gói nguyên liệu của gói mì với nhau, cho thêm 1 muỗng nước rồi bắc lên bếp đun sôi. Bạn có thể hòa chút bột bắp đổ vào để tạo độ sánh cho sốt.
Hòa tan các gói nguyên liệu của gói mì với nhau, cho thêm 1 muỗng nước rồi bắc lên bếp đun sôi. Bạn có thể hòa chút bột bắp đổ vào để tạo độ sánh cho sốt.

* Bước 3

Hành lá xắt nhỏ. Cà rốt thái sợi, cà chua, dưa leo cắt lát. Trứng gà luộc chín, cắt đôi.
Hành lá xắt nhỏ. Cà rốt thái sợi, cà chua, dưa leo cắt lát. Trứng gà luộc chín, cắt đôi. Hành lá xắt nhỏ. Cà rốt thái sợi, cà chua, dưa leo cắt lát. Trứng gà luộc chín, cắt đôi.

* Bước 4

Cho mì vào bát lớn, lần lượt cho các loại rau củ vào rồi rưới đều nước trộn mì, dùng đũa đảo nhẹ cho các nguyên liệu thấm đều gia vị.
Cho mì vào bát lớn, lần lượt cho các loại rau củ vào rồi rưới đều nước trộn mì, dùng đũa đảo nhẹ cho các nguyên liệu thấm đều gia vị.

* Bước 5

Lấy mì ra bát hoặc đĩa, rắc mè rang lên và ăn kèm trứng gà.
Lấy mì ra bát hoặc đĩa, rắc mè rang lên và ăn kèm trứng gà.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne