Trang chủ Công Thức Nui sốt tương ớt cá hồi Cách Làm Nui Sốt Tương Ớt Cá Hồi Đơn Giản Hấp Dẫn

Nui Sốt Tương Ớt Cá Hồi

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lan Khánh

Cách Làm Nui Sốt Tương Ớt Cá Hồi Đơn Giản Hấp Dẫn

Đổi món cho bữa cơm hằng ngày bằng nui và cá hồi đủ chất dinh dưỡng...Cùng Cooky vào bếp trổ tài với món nui sốt tương ớt cá hồi nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
100 Gr

Phi lê cá

150 Gr

Nui

1 Trái

Cà chua

1/2 Muỗng cà phê

Dầu ăn

1/2 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng canh

Bột bắp

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng canh

Hạt nêm

1/2 Muỗng cà phê

Nước tương

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cải bẹ xanh rửa sạch, cắt khúc. Cà chua rửa sạch, cắt múi cau.
Cải bẹ xanh rửa sạch, cắt khúc. Cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Cải bẹ xanh rửa sạch, cắt khúc. Cà chua rửa sạch, cắt múi cau.

* Bước 2

Cho nui vào luộc cùng một chút xíu muối, khoảng 10 phút là nui chín mềm, khi đó vớt ra rùi trộn với một chút dầu ăn cho nui không bị dính vào nhau.
Cho nui vào luộc cùng một chút xíu muối, khoảng 10 phút là nui chín mềm, khi đó vớt ra rùi trộn với một chút dầu ăn cho nui không bị dính vào nhau.

* Bước 3

Cá hồi rửa sạch, ướp với tiêu và hạt nêm khoảng 5 phút cho đậm đà. Trộn tương ớt với đường cho có vị ngọt nhẹ, sau đó pha thêm một chút nước và bột bắp làm sánh hỗn hợp.
Cá hồi rửa sạch, ướp với tiêu và hạt nêm khoảng 5 phút cho đậm đà. Trộn tương ớt với đường cho có vị ngọt nhẹ, sau đó pha thêm một chút nước và bột bắp làm sánh hỗn hợp.

* Bước 4

Cho cá hồi vào chảo đảo đều đến khi săn thịt thì cho hỗn hợp tương ớt pha vào, nêm thêm chút nước tương cho dậy mùi.
Cho cá hồi vào chảo đảo đều đến khi săn thịt thì cho hỗn hợp tương ớt pha vào, nêm thêm chút nước tương cho dậy mùi.

* Bước 5

Ở chảo khác xào riêng rau cải bẹ xanh với chút hạt nêm, sau đó cho luôn nui vào xào vừa ăn.
Ở chảo khác xào riêng rau cải bẹ xanh với chút hạt nêm, sau đó cho luôn nui vào xào vừa ăn.

* Bước 6

Đổ nui ra dĩa nào, xếp cá hồi lên trên nui rồi rưới nước sốt đều khắp. Hơi thiếu màu xanh rau tươi nên đừng quên cắt cà chua vào trang trí cho thêm sinh động.
Đổ nui ra dĩa nào, xếp cá hồi lên trên nui rồi rưới nước sốt đều khắp. Hơi thiếu màu xanh rau tươi nên đừng quên cắt cà chua vào trang trí cho thêm sinh động.

* Bước 7

Đổi món thay cho cơm ngày thường, cả nhà sẽ nức nở khen ngon cho xem.
Đổi món thay cho cơm ngày thường, cả nhà sẽ nức nở khen ngon cho xem. Đổi món thay cho cơm ngày thường, cả nhà sẽ nức nở khen ngon cho xem.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne