Trang chủ Công Thức Soup - Cháo Cách Nấu Súp Bắp Cải Thịt Gà Thơm Ngon, Dinh Dưỡng

Súp Bắp Cải Thịt Gà

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tuyết Linh Hư

Cách Nấu Súp Bắp Cải Thịt Gà Thơm Ngon, Dinh Dưỡng

Vị ngọt của các loại rau củ kết hợp với vị ngọt thanh khiết của nước dùng súp thật là ngon. Món súp với các nguyên liệu cắt sợi nhỏ thích hợp cho người lớn cũng như trẻ nhỏ dùng nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
2 Miếng

Phi lê gà

200 Gr

Bắp cải

2 Cây

Cần tây

1 Củ

Cà rốt

1/2 Củ

Hành tây

2 Muỗng cà phê

Dầu olive

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

4 Muỗng cà phê

Rượu trắng

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ức gà phi lê rửa sạch. Lấy gân trắng ra khỏi miếng gà, và ướp với 2 muỗng cà phê rượu trắng, 1 muỗng cà phê hạt nêm và 1/2 muỗng cà phê muối.
Ức gà phi lê rửa sạch. Lấy gân trắng ra khỏi miếng gà, và ướp với 2 muỗng cà phê rượu trắng, 1 muỗng cà phê hạt nêm và 1/2 muỗng cà phê muối.

* Bước 2

Nấu chín miếng gà trên vỉ nướng hay trong lò nướng vi sóng cho đến khi miếng thịt hơi vàng. Để nguội một chút và dùng tay xé thành từng miếng nhỏ.
Nấu chín miếng gà trên vỉ nướng hay trong lò nướng vi sóng cho đến khi miếng thịt hơi vàng. Để nguội một chút và dùng tay xé thành từng miếng nhỏ.

* Bước 3

Cắt hành tây thành miếng chéo mỏng, và cắt bắp cải thành từng miếng. Gọt vỏ cà rốt, ngắt cây cần tây, và cắt sợi và cả hai.
Cắt hành tây thành miếng chéo mỏng, và cắt bắp cải thành từng miếng. Gọt vỏ cà rốt, ngắt cây cần tây, và cắt sợi và cả hai.

* Bước 4

Đun nóng dầu ôliu trong chảo, cho hành tây, cà rốt, cần tây và bắp cải vào, và xào trên lửa vừa nhỏ khoảng 2-3 phút.
Đun nóng dầu ôliu trong chảo, cho hành tây, cà rốt, cần tây và bắp cải vào, và xào trên lửa vừa nhỏ khoảng 2-3 phút.

* Bước 5

Cho 2 muỗng cà phê rượu trắng, thêm 300 ml nước và 2 viên gia vị ướp thịt gà, đậy nắp. Khi nước sôi, hạ nhiệt độ xuống, đun nhỏ lửa khoảng 5 phút và tắt bếp.
Cho 2 muỗng cà phê rượu trắng, thêm 300 ml nước và 2 viên gia vị ướp thịt gà, đậy nắp. Khi nước sôi, hạ nhiệt độ xuống, đun nhỏ lửa khoảng 5 phút và tắt bếp.

* Bước 6

Cho vào chén và các miếng gà cắt/xé mỏng vào. Thêm tiêu để thưởng thức.
Cho vào chén và các miếng gà cắt/xé mỏng vào. Thêm tiêu để thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne