Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ thính

Top 9 các món ăn được chế biến từ thính

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Nem chua

Nem chua

Nem chua

#12thangbepvui Ngày Tết có món nem chua nhâm nhi thì cũng tuyệt, nhất là thêm phần nem chua này làm từ thịt chín nên ăn bảo đảm hơn.

Nguyên liệu

1 bịch

ham 325gr

1 bịch

bì 8 oz

3 tbsp

đường

1 tsp

muối

2 trái

ớt

8 tép

tỏi

2 tbsp

thính

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đầu tiên ngâm bì vào nước lạnh cho xả hết phần đông đá(nếu là ướp đông) xong rửa sạch vắt cho ráo, cắt ngắn rồi chia phần bì làm đôi. Ham cắt nhuyễn. Tôi ớt cắt mỏng, rau răm lấy phần lá rửa sạch
Đầu tiên ngâm bì vào nước lạnh cho xả hết phần đông đá(nếu là ướp đông) xong rửa sạch vắt cho ráo, cắt ngắn rồi chia phần bì làm đôi. Ham cắt nhuyễn. Tôi ớt cắt mỏng, rau răm lấy phần lá rửa sạch Đầu tiên ngâm bì vào nước lạnh cho xả hết phần đông đá(nếu là ướp đông) xong rửa sạch vắt cho ráo, cắt ngắn rồi chia phần bì làm đôi. Ham cắt nhuyễn. Tôi ớt cắt mỏng, rau răm lấy phần lá rửa sạch Đầu tiên ngâm bì vào nước lạnh cho xả hết phần đông đá(nếu là ướp đông) xong rửa sạch vắt cho ráo, cắt ngắn rồi chia phần bì làm đôi. Ham cắt nhuyễn. Tôi ớt cắt mỏng, rau răm lấy phần lá rửa sạch

* Bước 2

Pha 1,5 cup red vinegar wine vào tô cùng, đường, muối nước lạnh hoà tan kế cho nữa phần bì vào và ham trộn đều xong đậy màn bọc để 3h cho tất cả được ngấm
Pha 1,5 cup red vinegar wine vào tô cùng, đường, muối nước lạnh hoà tan kế cho nữa phần bì vào và ham trộn đều xong đậy màn bọc để 3h cho tất cả được ngấm Pha 1,5 cup red vinegar wine vào tô cùng, đường, muối nước lạnh hoà tan kế cho nữa phần bì vào và ham trộn đều xong đậy màn bọc để 3h cho tất cả được ngấm Pha 1,5 cup red vinegar wine vào tô cùng, đường, muối nước lạnh hoà tan kế cho nữa phần bì vào và ham trộn đều xong đậy màn bọc để 3h cho tất cả được ngấm

* Bước 3

Khi ham ngâm được 3h vớt ra rổ cho ráo. Bắt chảo phi tỏi cho phần bì còn lại vào đảo đều, bì sẽ chảy kết dính, cho 1/2 cuo nước và 1 giọt màu đỏ vào
Khi ham ngâm được 3h vớt ra rổ cho ráo. Bắt chảo phi tỏi cho phần bì còn lại vào đảo đều, bì sẽ chảy kết dính, cho 1/2 cuo nước và 1 giọt màu đỏ vào Khi ham ngâm được 3h vớt ra rổ cho ráo. Bắt chảo phi tỏi cho phần bì còn lại vào đảo đều, bì sẽ chảy kết dính, cho 1/2 cuo nước và 1 giọt màu đỏ vào Khi ham ngâm được 3h vớt ra rổ cho ráo. Bắt chảo phi tỏi cho phần bì còn lại vào đảo đều, bì sẽ chảy kết dính, cho 1/2 cuo nước và 1 giọt màu đỏ vào

* Bước 4

Bì tan chảy tắt bếp đợi bì nguội trút hẳn vào tô ham, kế cho 2 tbsp thính vào, dùng tay đảo cho thật đều
Bì tan chảy tắt bếp đợi bì nguội trút hẳn vào tô ham, kế cho 2 tbsp thính vào, dùng tay đảo cho thật đều Bì tan chảy tắt bếp đợi bì nguội trút hẳn vào tô ham, kế cho 2 tbsp thính vào, dùng tay đảo cho thật đều Bì tan chảy tắt bếp đợi bì nguội trút hẳn vào tô ham, kế cho 2 tbsp thính vào, dùng tay đảo cho thật đều

* Bước 5

Khi đã đều cho tất cả vào ziplock nén cho chặt, dùng cây lăn cán cho bằng phẳng sau nén đè lên bịch nem vật nặng cho vào tủ lạnh để qua đêm cho nem được cứng sau mới đem ra cắt
Khi đã đều cho tất cả vào ziplock nén cho chặt, dùng cây lăn cán cho bằng phẳng sau nén đè lên bịch nem vật nặng cho vào tủ lạnh để qua đêm cho nem được cứng sau mới đem ra cắt Khi đã đều cho tất cả vào ziplock nén cho chặt, dùng cây lăn cán cho bằng phẳng sau nén đè lên bịch nem vật nặng cho vào tủ lạnh để qua đêm cho nem được cứng sau mới đem ra cắt Khi đã đều cho tất cả vào ziplock nén cho chặt, dùng cây lăn cán cho bằng phẳng sau nén đè lên bịch nem vật nặng cho vào tủ lạnh để qua đêm cho nem được cứng sau mới đem ra cắt

* Bước 6

Cuối cùng cắt từng miếng vuông, dùng food wrap để dưới miếng ớt, tỏi cắt lát, mặt kia để 1 lá rau răm cuộn chặt vào miếng wrap.
Cuối cùng cắt từng miếng vuông, dùng food wrap để dưới miếng ớt, tỏi cắt lát, mặt kia để 1 lá rau răm cuộn chặt vào miếng wrap. Cuối cùng cắt từng miếng vuông, dùng food wrap để dưới miếng ớt, tỏi cắt lát, mặt kia để 1 lá rau răm cuộn chặt vào miếng wrap. Cuối cùng cắt từng miếng vuông, dùng food wrap để dưới miếng ớt, tỏi cắt lát, mặt kia để 1 lá rau răm cuộn chặt vào miếng wrap.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Nem Chua Rán

Nem Chua Rán

Cách Làm Món Nem Chua Rán của Ngc Huiee

Nguyên liệu

300 g

1,5 muỗng canh

nước mắm

1,5 muỗng canh

bột nếp

1,5 muỗng cf

Thính

1,5 muỗng cf

đường

1,5 muỗng cf

bột canh

1 thìa cf

tiêu

2 củ

Tỏi

2 quả

trứng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bì cạo lông, rửa sạch, ngâm muối. Bì luôc sôi 5’ thì tắt bếp, vớt bì ra bát nước lạnh ngâm 10’. Bì nguội để ráo nước và lọc hết phần mỡ còn thừa ở bì, đem thái sợi mỏng(càng mỏng càng tốt)

* Bước 2

Thịt để tủ lạnh 2 tiếng bỏ ra xay nhuyễn, tỏi bóc vỏ xay nhuyễn. Cho bì sợi, thịt xay, tỏi xay, mắm, đường, bột năng, thính, tiêu, bột canh vào bát to và trộn đều. Trộn xong đem hỗn hợp cho vào tủ lạnh tầm 1 tiếng
Thịt để tủ lạnh 2 tiếng bỏ ra xay nhuyễn, tỏi bóc vỏ xay nhuyễn. Cho bì sợi, thịt xay, tỏi xay, mắm, đường, bột năng, thính, tiêu, bột canh vào bát to và trộn đều. Trộn xong đem hỗn hợp cho vào tủ lạnh tầm 1 tiếng

* Bước 3

Sau 1 giờ lấy hỗn hợp nem ra và dùng màng bọc thực phẩm gói dài như ngón tay rồi xoắn 2 đầu nem lại. Gói nem xong thì xếp vào khay rồi để tủ lạnh 1 ngày
Sau 1 giờ lấy hỗn hợp nem ra và dùng màng bọc thực phẩm gói dài như ngón tay rồi xoắn 2 đầu nem lại. Gói nem xong thì xếp vào khay rồi để tủ lạnh 1 ngày Sau 1 giờ lấy hỗn hợp nem ra và dùng màng bọc thực phẩm gói dài như ngón tay rồi xoắn 2 đầu nem lại. Gói nem xong thì xếp vào khay rồi để tủ lạnh 1 ngày

* Bước 4

Chuẩn bị rán nem: đập trứng vào bát và đánh tan lên, bột chiên xù cho ra đĩa, nem bóc bỏ màng thực phẩm. Nhúng nem vào trứng rồi lăn qua bột xù và bắt đầu rán
Chuẩn bị rán nem: đập trứng vào bát và đánh tan lên, bột chiên xù cho ra đĩa, nem bóc bỏ màng thực phẩm. Nhúng nem vào trứng rồi lăn qua bột xù và bắt đầu rán

* Bước 5

Cuối cùng mừn cũng hoàn thành đĩa nem chua rán rồi nè. Nếu các bạn không muốn rán hết nem chua thì bạn có thể để tủ đông được 3 tuần nha
Cuối cùng mừn cũng hoàn thành đĩa nem chua rán rồi nè. Nếu các bạn không muốn rán hết nem chua thì bạn có thể để tủ đông được 3 tuần nha Cuối cùng mừn cũng hoàn thành đĩa nem chua rán rồi nè. Nếu các bạn không muốn rán hết nem chua thì bạn có thể để tủ đông được 3 tuần nha

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Nem chua bò# ngon_ bất_ ngờ

Nem chua bò# ngon_ bất_ ngờ

Cách Làm Món Nem chua bò# ngon_ bất_ ngờ của Minh Chau Lê thị

Ngày tết mà có dĩa nem chua trên bàn thêm vài ly bia lạnh nữa chao ôi! ngon lắm nha cứ nhâm nhi miếng nem chua cây vị ớt thơm mùi tỏi và vị thịt giòn giòn chua .. ❤️👍

Nguyên liệu

2 mc

thính,

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt mua về cho vào bao nilon dàn thịt cho mõng cho vào tủ đá cho cứng thịt lại.

* Bước 2

Da heo : bắt nồi nước sôi cho vào chút giấm, chút rượu trắng, vài củ gừng đập dập nấu lên cho da heo vào khuấy nhanh bắt xuống đổ ra rổ xả nước lạnh nhiều lần cho thật sạch và để cho thật khô.

* Bước 3

Lấy thịt trong tủ đá cho vào thau lớn cho da heo, tất cả gia vị (đã ghi ở trên) cùng với gói bột gia vị của Thái lan (trừ gói nhỏ cho vào sau cùng) trộn thịt đều cho thấm gia vị có thể cho vào máy nhồi cho thịt được dẽo mịn hơn, cuối cùng cho vào gói nhỏ và trộn nhanh tay hơn lúc đó thịt sẽ chuyển màu sậm hơn nhưng không sau cả.
Lấy thịt trong tủ đá cho vào thau lớn cho da heo, tất cả gia vị (đã ghi ở trên) cùng với gói bột gia vị của Thái lan (trừ gói nhỏ cho vào sau cùng) trộn thịt đều cho thấm gia vị có thể cho vào máy nhồi cho thịt được dẽo mịn hơn, cuối cùng cho vào gói nhỏ và trộn nhanh tay hơn lúc đó thịt sẽ chuyển màu sậm hơn nhưng không sau cả.

* Bước 4

Dùng khuôn hình vuông hay chữ nhật lót miếng giấy kiếng folie bên dưới, cho thịt dàn đều lên trên rồi tiếp tục cho folie đậy thịt lại cho kín dùng thêm 1 khuôn nữa đè lên trên dùng vật nặng đè lên khuôn ép chặt nem cho cứng để qua đêm.

* Bước 5

Hôm sau nem đỏ và chín, cắt theo viên to nhỏ tuỳ ý thích, tỏi cắt lát, ớt cắt lát, rau răm cho vào từng miếng nem gói folie lại rồi cho vào tủ lạnh 3 ngày là ăn rất ngon

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Nem chua rán

Nem chua rán

Cách Làm Món Nem chua rán của Bích Nga

Lăn qua bột chiên xù Cho vào chảo ngập dầu ăn chiên vàng.

Nguyên liệu

500 g

nạc vai

100 g

bì lợn

10 g

thính

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt thái miếng để ngăn đông 2h Bì rửa sạch; luộc thái sợi

* Bước 2

Thịt xay nhuyễn vs tỏi; ớt; tiêu; thính

* Bước 3

Trộn thịt vừa xay vs bì thái sợi; mắm; muối; đường; bột ngọt

* Bước 4

Cuốn nem bằng giấy bọc thực phẩm Cho tủ lạnh ngăn mát 1-2 ngày

* Bước 5

Nhúng nem qua trứng hoặc bột chiên giòn. Lăn qua bột chiên xù Cho vào chảo ngập dầu ăn chiên vàng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Gỏi cá

Gỏi cá

Cách Làm Món Gỏi cá của Điệp Vũ

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá còn sống làm sạch sẽ và lau khô, rọc nhẹ xung quanh lột da cá
Cá còn sống làm sạch sẽ và lau khô, rọc nhẹ xung quanh lột da cá

* Bước 2

Phi lê 2 bên lườn cá
Phi lê 2 bên lườn cá

* Bước 3

Dùng giấy thấm dầu, hoặc giấy ăn dày quấn lát cá đã phi lê lại
Dùng giấy thấm dầu, hoặc giấy ăn dày quấn lát cá đã phi lê lại

* Bước 4

Thấy giấy thấm ướt thì thay lần nữa
Thấy giấy thấm ướt thì thay lần nữa

* Bước 5

Giã nhỏ riềng
Giã nhỏ riềng

* Bước 6

Sả cắt đoạn dài và giã cho tơi hết ra
Sả cắt đoạn dài và giã cho tơi hết ra

* Bước 7

Lấy cá ra và cắt vừa ăn, ko mỏng quá nhé
Lấy cá ra và cắt vừa ăn, ko mỏng quá nhé

* Bước 8

Cho cá vào tô, thêm thính, tiêu, bột canh, hành tím bào mỏng và riềng, sả vào trộn đều (riềng, sả vắt nước rồi mới cho vào nhé)
Cho cá vào tô, thêm thính, tiêu, bột canh, hành tím bào mỏng và riềng, sả vào trộn đều (riềng, sả vắt nước rồi mới cho vào nhé)

* Bước 9

Nếm thử xem vị vừa chưa nhé cả nhà
Nếm thử xem vị vừa chưa nhé cả nhà

* Bước 10

Rau ăn kèm nên dùng thêm các loại có vị chát nữa nhé
Rau ăn kèm nên dùng thêm các loại có vị chát nữa nhé

* Bước 11

Giờ quấn rau và thưởng thức nữa thôi ạ, Nước chấm thì em dùng muối ớt xanh thêm chút mù tạt nè
Giờ quấn rau và thưởng thức nữa thôi ạ, Nước chấm thì em dùng muối ớt xanh thêm chút mù tạt nè

* Bước 12

Phần xương, đầu cá nấu thêm được nồi canh chua nữa ạ 😋😋😋😋😋
Phần xương, đầu cá nấu thêm được nồi canh chua nữa ạ 😋😋😋😋😋

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Gỏi cá

Gỏi cá

Cách Làm Món Gỏi cá của MinhLiên Lê

Nguyên liệu

1 muỗng/thìa canh

thính

1/2 muỗng/thìa canh

mè/vừng rang

3 trái

chanh

1/2 muỗng/thìa canh

đường

1 muỗng/thìa canh

muối

2 muỗng/thìa canh

nước mắm

2 trái

cà chua

1 muỗng/thìa canh

bơ đậu phộng

2 muỗng/thìa canh

bột năng/bắp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Phần 1. Cá làm sạch, lấy phần thịt o, cắt mỏng để riêng. Chanh, 1 muỗng/thìa canh đường, 1 cà phê muối. Quậy đều trộn chung với phần thịt cá, bọc kỹ để riêng. Trời nóng thì cho vào ngăn đá. Da cá và xương cá, rửa sạch đun sôi nhừ với rất ít nước để làm nước chấm.

* Bước 2

Phần 2. Trong khi chờ thịt cá ngấm chua, chúng ta chuẩn bị gia vị (tỏi bầm, hành, cà rốt thái sợi mỏng, cà chua cắt nhỏ, mè rang) và rau sống.

* Bước 3

Phần 3. Cá đổ ra rổ, vắt ráo nước chanh để riêng. Giữ lại nước chanh để nấu nước chấm. Trộn cá với thính, mè rang giã dập và hành tây thái sợi. Trang trí thêm với cà rốt và ngò/rau mùi rồi cho ra dĩa bàn, bọc kỹ cho ngăn mát khi chờ làm nước chấm. Khi ăn cho thêm mè, hành tây, ngò và ớt đỏ lên trên cho thêm phần hấp dẩn nhé! Trong hình là cho thêm vài đọt lá cần cho đẹp chứ o cần thiết.
Phần 3. Cá đổ ra rổ, vắt ráo nước chanh để riêng. Giữ lại nước chanh để nấu nước chấm. Trộn cá với thính, mè rang giã dập và hành tây thái sợi. Trang trí thêm với cà rốt và ngò/rau mùi rồi cho ra dĩa bàn, bọc kỹ cho ngăn mát khi chờ làm nước chấm. Khi ăn cho thêm mè, hành tây, ngò và ớt đỏ lên trên cho thêm phần hấp dẩn nhé! Trong hình là cho thêm vài đọt lá cần cho đẹp chứ o cần thiết.

* Bước 4

Nước chấm. Phi tỏi thơm với thịt bằm cho tơi, sau xào với cà cho mềm. Cho vào bát nước cá đã lượt xương, 1 bát nước chanh của cá ngâm, nêm vừa ăn với muối, đường, bơ đâu phộng và nước mắm tuỳ khẩu vị mà thêm nước chanh hay nước mắm. Sau cùng là dùng bột làm sệt nước cho đẹp.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Cơm Tấm Chay

Cơm Tấm Chay

Cơm Tấm Chay

Các bạn có thể xem video hướng dẫn tại IG: huy.trn FB: huytran.chef

Nguyên liệu

500 gr

tấm thơm

30 gr

dầu ăn

420 gr

nước

2 gr

muối

30 gr

cà rốt

30 gr

giấm

300 gr

rau muống

20 gr

tỏi

10 gr

ớt

2 vắt

miến

15 gr

thính

60 gr

bánh mì

20 gr

hành lá

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt rau củ quả nguyên liệu các loại
Cắt rau củ quả nguyên liệu các loại

* Bước 2

Cho đường, giấm vào ngâm với cà rốt và củ cải trắng
Cho đường, giấm vào ngâm với cà rốt và củ cải trắng Cho đường, giấm vào ngâm với cà rốt và củ cải trắng

* Bước 3

Trụng rau muống vớt ra bỏ vào thao nước đá
Trụng rau muống vớt ra bỏ vào thao nước đá

* Bước 4

Cho thêm các gia vị của dưa rau muống vào và trộn đều
Cho thêm các gia vị của dưa rau muống vào và trộn đều

* Bước 5

Pha nước mắm chay và đun nó kẹo lại
Pha nước mắm chay và đun nó kẹo lại

* Bước 6

Trộn đều các nguyên liệu làm chả chay
Trộn đều các nguyên liệu làm chả chay

* Bước 7

Miết chả trong túi nilon zip, cho vào khay, tẩm dầu điều rồi cho vào lò
Miết chả trong túi nilon zip, cho vào khay, tẩm dầu điều rồi cho vào lò Miết chả trong túi nilon zip, cho vào khay, tẩm dầu điều rồi cho vào lò

* Bước 8

Rang thính
Rang thính

* Bước 9

Trụng miến, cho thêm tí dầu ăn lên sau khi vớt ra
Trụng miến, cho thêm tí dầu ăn lên sau khi vớt ra

* Bước 10

Chiên các loại đậu hủ
Chiên các loại đậu hủ Chiên các loại đậu hủ

* Bước 11

Cho các nguyên liệu bì chay cùng miến, xé sợi trộn đều tay
Cho các nguyên liệu bì chay cùng miến, xé sợi trộn đều tay

* Bước 12

Áp chảo sườn chay
Áp chảo sườn chay

* Bước 13

Đổ dầu sôi vào chén hành
Đổ dầu sôi vào chén hành

* Bước 14

Lên mâm
Lên mâm

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Nọng heo nướng kiểu thái bằng nckd

Nọng heo nướng kiểu thái bằng nckd

Nọng heo nướng kiểu thái bằng nckd

Mình học được món này từ 1 người bạn. Món cực dễ làm và ăn bon cơm nha. Mọi người có thể làm thử và nhớ cho mình cho mình xem thành phẩm với nha #bepvang

Nguyên liệu

2 thìa

đường

2 thìa

mắm

1 thìa

xì dầu

1 quả

chanh

1 quả

ớt

1 thìa

Thính

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt thịt thành hình con trì rồi ướp với 1 thìa xì dầu, 2 thìa mắm, 2 thìa đường trong 30p

* Bước 2

Bọc giấy bạc nướng 200độ trong 20p rồi bỏ giấy bạc ra nướng thêm 10p cho thịt vàng đẹp là xong

* Bước 3

Phần nước chấm thái tranh làm 8 rồi trộn mùi, ớt băm nhỏ + 1 thìa thính, 1 thìa đường, 1 thìa nước mắm gia giảm khẩu vị cho vừa miệng. Đảm bảo siêu tốn cơm 😃
Phần nước chấm thái tranh làm 8 rồi trộn mùi, ớt băm nhỏ + 1 thìa thính, 1 thìa đường, 1 thìa nước mắm gia giảm khẩu vị cho vừa miệng. Đảm bảo siêu tốn cơm 😃

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Nem thính cuốn bánh tráng

Nem thính cuốn bánh tráng

Nem thính cuốn bánh tráng

Rất đơn giản nhưng vô cùng ngon 😋 #TeamTrees

Nguyên liệu

200 g

bì lợn

1 túi

thính

1 củ

Cà rốt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế bì. Luộc bì lợn trong 7’. Nhúng vào bát nước lạnh. Sau đó, thái sợi bì lợn. Bạn có thể mua sẵn bột thính hoặc làm tại nhà (để tiết kiệm thời gian, mình mua 1 gói thính ở Vinmart). Trộn đều thính với bì thái sợi.

* Bước 2

Rửa sạch lá sung, nếu không mua được thì có thể dùng qua lá xà lách, rau mùi (ngò) hoặc một số loại rau tuỳ theo khẩu vị của bạn. Lưu ý, lá sung có gân lá giữa khá dày ảnh hưởng đến hình dạng của cuốn nên nếu có thể thì bạn nên loại bỏ phần gân lá này.

* Bước 3

Bánh tráng nhúng qua 1 chút nước, xếp lá sung lên và trải 1 lớp bì thính. Tiến hành cuộn như cách cuốn nem rán.

* Bước 4

Đồ chua: cà rốt thái sợi + củ cải trắng thái sợi + hỗn hợp: 2 dấm + 4 đường + 5 nước lọc + 1,5 nước mắm + 2 tỏi băm + 1 ít hạt tiêu và bột nêm. Ngâm 1 tiếng trước khi ăn.

* Bước 5

Trình bày ra đĩa và thưởng thức với bia lạnh ❤️ Chúc các bạn ngon miệng❤️
Trình bày ra đĩa và thưởng thức với bia lạnh ❤️ Chúc các bạn ngon miệng❤️

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne