Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ gia vị nấu bò kho

Top 9 các món ăn được chế biến từ gia vị nấu bò kho

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Thịt lợn giả bò khô

Thịt lợn giả bò khô

Cách Làm Món Thịt lợn giả bò khô của Thùy Trang

Sắp đến Tết rồi. Nghĩ đến lúc được ngồi ôm cái laptop, cày bộ phim mình yêu thích, cùng người mình yêu thương, mà có món này nhâm nhi thì thật là tuyệt 😆😆 #anvatngaytet #monanvat

Nguyên liệu

3 củ

tỏi băm

3 củ

sả băm

1 củ

gừng băm

2 thìa

dầu ăn

2 thìa

dầu hào

2 thìa

tương ớt

1 thìa

sa tế cay

1/2 thìa

bột ngọt

2 thìa

đường

3 thìa

ớt bột

1 thìa

bột nghệ

1 thìa

bột canh

1 thìa

hạt tiêu

1 miếng

táo

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Trộn đều tất cả các gia vị ở trên. Tỉ lệ có thể thay đổi chút ít tuỳ khẩu vị của từng người. Có thể giảm bớt độ cay vì theo công thức trên của mình ăn thì khá cay, cắn miếng nóng cả người luôn ấy 😂😂
Trộn đều tất cả các gia vị ở trên. Tỉ lệ có thể thay đổi chút ít tuỳ khẩu vị của từng người. Có thể giảm bớt độ cay vì theo công thức trên của mình ăn thì khá cay, cắn miếng nóng cả người luôn ấy 😂😂

* Bước 2

Sau khi trộn đều hỗn hợp trên, cho thịt đã thái, rửa sạch vào ướp. Có thể ướp qua đêm để thịt thấm đẫm gia vị 😆😆 Khi ướp thì cho thịt vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản nhé 😊😊
Sau khi trộn đều hỗn hợp trên, cho thịt đã thái, rửa sạch vào ướp. Có thể ướp qua đêm để thịt thấm đẫm gia vị 😆😆 Khi ướp thì cho thịt vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản nhé 😊😊 Sau khi trộn đều hỗn hợp trên, cho thịt đã thái, rửa sạch vào ướp. Có thể ướp qua đêm để thịt thấm đẫm gia vị 😆😆 Khi ướp thì cho thịt vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản nhé 😊😊

* Bước 3

Sang hôm sau, khi thịt đã thấm đẫm gia vị, dải thịt lên chảo và đun, nhỏ lửa thôi nhé, đến khi cạn nước và thịt se lại là có thể thưởng thức được rồi đó hihi
Sang hôm sau, khi thịt đã thấm đẫm gia vị, dải thịt lên chảo và đun, nhỏ lửa thôi nhé, đến khi cạn nước và thịt se lại là có thể thưởng thức được rồi đó hihi

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Khô heo giả bò

Khô heo giả bò

Cách Làm Món Khô heo giả bò của QUÂN NGUYỄN

#anvatngayTet

Nguyên liệu

1 muỗng cà phê

bột nghệ

1 muỗng cà phê

muối

1/2 muỗng cà phê

bột ngọt

1 muỗng canh

đường

1 muỗng canh

nước tương

3 muỗng canh

dầu hào

3 muỗng canh

dầu ăn

2 muỗng cà phê

ớt bột

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt đùi heo rửa sạch để ráo, cắt lát theo chiều dọc của miếng thịt. Trộn đều tất cả gia vị nêu trên rồi ướp thịt, lăn đều từng lát cho thấm rồi cất ngăn mát tủ lạnh để qua đêm.
Thịt đùi heo rửa sạch để ráo, cắt lát theo chiều dọc của miếng thịt. Trộn đều tất cả gia vị nêu trên rồi ướp thịt, lăn đều từng lát cho thấm rồi cất ngăn mát tủ lạnh để qua đêm.

* Bước 2

Lấy thịt ra xếp lại chảo bật lửa nhỏ rim cho thịt khô. Trở liên tục vì thịt có ướp đường nên rất dễ cháy.
Lấy thịt ra xếp lại chảo bật lửa nhỏ rim cho thịt khô. Trở liên tục vì thịt có ướp đường nên rất dễ cháy.

* Bước 3

Thịt khô mặt ngoài và không thấy ra nước thì tắt lữa để nguội rồi cho từng miếng thịt vào màng bọc thực phẩm dùng chày gổ hoặc cây cán bột dần nhẹ cho miếng thịt mỏng và cán như cán bột cho miếng thịt đều nhau.
Thịt khô mặt ngoài và không thấy ra nước thì tắt lữa để nguội rồi cho từng miếng thịt vào màng bọc thực phẩm dùng chày gổ hoặc cây cán bột dần nhẹ cho miếng thịt mỏng và cán như cán bột cho miếng thịt đều nhau.

* Bước 4

Làm nóng lò 120° 15 phút. Trải thịt lên vỉ cho vào lò sấy khoảng 1 h hoặc đến khi thịt khô.
Làm nóng lò 120° 15 phút. Trải thịt lên vỉ cho vào lò sấy khoảng 1 h hoặc đến khi thịt khô.

* Bước 5

Nhớ đặt chiếc đủa để hé cửa lò cho hơi nước bốc ra. Trong thời gian sấy thì trở thịt vài lần cho khô đều 2 mặt.
Nhớ đặt chiếc đủa để hé cửa lò cho hơi nước bốc ra. Trong thời gian sấy thì trở thịt vài lần cho khô đều 2 mặt.

* Bước 6

Và thành phẩm không khác gì khô bò, còn vừa miệng rất dễ ăn. Mọi người hãy bắt tay vào làm ngay thôi để Tết này có món ngon đãi khách
Và thành phẩm không khác gì khô bò, còn vừa miệng rất dễ ăn. Mọi người hãy bắt tay vào làm ngay thôi để Tết này có món ngon đãi khách

* Bước 7

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Bò Kho

Bò Kho

Bò Kho

#nongtraiCookpad #angimuamua

Nguyên liệu

10 cây

sả

1 quả

dừa

1 muỗng cafe

đường phèn

1 ít

tiêu xay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị các nguyên liệu sẵn sàng sạch sẽ để ráo. Rồi ướp thịt bò với gia vị để 30 phút cho thấm
Chuẩn bị các nguyên liệu sẵn sàng sạch sẽ để ráo. Rồi ướp thịt bò với gia vị để 30 phút cho thấm

* Bước 2

Thịt bò nên chọn loại thịt vừa có gân vừa có thịt và có xíu mỡ thì nấu sẽ ngon hơn, hoặc sử dụng bò bắp, hoặc thịt bò rìm (bò dây). Sau đó tao thịt sơ qua cho xăn lại. Rồi cho vào nồi áp suất với sả đập dập, cà rốt, khoai tây, cho nước vào xấp xấp hoặc có thể dùng nước dừa tươi cho vào, đậy nắp nồi áp suất lại. Hầm 30 phút sau đó đợi nguội xíu hoặc xối nước làm giảm nhiệt nồi áp suất rồi mở nắp nồi ra, lúc này có thể nêm lại cho vừa khẩu vị của gia đình nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Khô bò ngày Tết

Khô bò ngày Tết

Khô bò ngày Tết

Món này để nhắm bia đãi bạn anh xã vào ngày Tết thì ngon tuyệt mà lại không bắt khách đợi lâu.

Nguyên liệu

1,5 kg

đùi bò

3 thìa canh

dầu hào

1/2 thìa canh

bột ngọt

1 thìa canh

đường

1 thìa canh

xì dầu

2 thìa cafe

muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa thịt bò qua nước muối, để ráo nước. Xắt miếng mỏng tầm 1,5 cmx6cm, xắt thịt thớ dọc
Rửa thịt bò qua nước muối, để ráo nước. Xắt miếng mỏng tầm 1,5 cmx6cm, xắt thịt thớ dọc

* Bước 2

Băm nhỏ sả và tỏi. Trộn hết các gia vị nói trên và tỏi sả băm cho đều. Nếu chưa chắc chắn về độ vừa gia vị, có thể nếm thử.

* Bước 3

Cho thịt vào ướp qua đêm trong tủ lạnh, hoặc ướp trong vòng 6h

* Bước 4

Bắc chảo lên bếp, khử dầu, cho thịt vào rim với lửa nhỏ, sau thấy thịt săn lại, đổ phần nước ướp vào và rim đến khi cạn nước. Nhớ trở mặt thịt khi rim để gia vị ngấm đều.

* Bước 5

Lấy thịt ra, dùng chày dần cho mềm. Dùng tay xé thịt, hoặc có thể dùng kéo cắt thớ dọc.

* Bước 6

Cho vào lò nướng ở nhiệt độ 100, hong trong 30p. Trong qtrinh hong, nhớ xem chừng và trộn đều thịt để thịt khô đều. Nếu không dùng lò nướng thì cho lên chảo chống dính và hong, trộn liên tục, đến khi thịt khô hẳn.
Cho vào lò nướng ở nhiệt độ 100, hong trong 30p. Trong qtrinh hong, nhớ xem chừng và trộn đều thịt để thịt khô đều. Nếu không dùng lò nướng thì cho lên chảo chống dính và hong, trộn liên tục, đến khi thịt khô hẳn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Phở bò kho

Phở bò kho

Phở bò kho

Nguyên liệu

6 cây

sả

3 củ

cà rốt

2 củ

hành tây

5 cái

hoa hồi

1 mcf

muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bắp bò rửa sạch với rượu và gừng để khử mùi tanh rồi đem cắt miếng dày khoảng 3cm. Hòa tan 6 viên gia vị nấu bò kho rồi cho vào thịt bò cùng với gừng, 1/2 hành tỏi băm & 4 cây sả đã đập dập, ướp thịt trong khoảng 30 phút đến 1 giờ. Trong viên gia vị này đã có dầu màu điều nên mình không cho thêm nhe.
Bắp bò rửa sạch với rượu và gừng để khử mùi tanh rồi đem cắt miếng dày khoảng 3cm. Hòa tan 6 viên gia vị nấu bò kho rồi cho vào thịt bò cùng với gừng, 1/2 hành tỏi băm & 4 cây sả đã đập dập, ướp thịt trong khoảng 30 phút đến 1 giờ. Trong viên gia vị này đã có dầu màu điều nên mình không cho thêm nhe.

* Bước 2

Cà rốt cắt khoanh vừa ăn, hành tây và hoa hồi đem nướng cho thơm. Cho nồi lên bếp, phi hành tỏi và sả cho thơm, cho thịt vào xào săn lại, tiếp theo là hành tây và hoa hồi để lên mặt tiếp tục cho nước dừa tươi lên, đậy nắp nồi hầm 20 phút thì cho cá rốt vào cùng 1 ít nước lọc rồi hầm thêm 40 phút nữa.(có thể thay bằng nước dừa tươi). Trong lúc chờ thì mình sẽ luộc bánh phở rồi để ráo.
Cà rốt cắt khoanh vừa ăn, hành tây và hoa hồi đem nướng cho thơm. Cho nồi lên bếp, phi hành tỏi và sả cho thơm, cho thịt vào xào săn lại, tiếp theo là hành tây và hoa hồi để lên mặt tiếp tục cho nước dừa tươi lên, đậy nắp nồi hầm 20 phút thì cho cá rốt vào cùng 1 ít nước lọc rồi hầm thêm 40 phút nữa.(có thể thay bằng nước dừa tươi). Trong lúc chờ thì mình sẽ luộc bánh phở rồi để ráo. Cà rốt cắt khoanh vừa ăn, hành tây và hoa hồi đem nướng cho thơm. Cho nồi lên bếp, phi hành tỏi và sả cho thơm, cho thịt vào xào săn lại, tiếp theo là hành tây và hoa hồi để lên mặt tiếp tục cho nước dừa tươi lên, đậy nắp nồi hầm 20 phút thì cho cá rốt vào cùng 1 ít nước lọc rồi hầm thêm 40 phút nữa.(có thể thay bằng nước dừa tươi). Trong lúc chờ thì mình sẽ luộc bánh phở rồi để ráo.

* Bước 3

Sau 1h hầm thì thịt đã chín mềm, mình nếm gia vị rồi tắt bếp. Cho giá và bánh phở vào tô tiếp theo cho bò kho vào cùng với rau mùi nhưng mình không mua được nên bỏ qua😄Cuối cùng là thưởng thức 😋
Sau 1h hầm thì thịt đã chín mềm, mình nếm gia vị rồi tắt bếp. Cho giá và bánh phở vào tô tiếp theo cho bò kho vào cùng với rau mùi nhưng mình không mua được nên bỏ qua😄Cuối cùng là thưởng thức 😋

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Bò kho

Bò kho

Bò kho

Mình hay nấu bò kho để ăn sáng. Hôm nay mình tăng thêm hương vị cho món bò kho bằng cách thêm vào 1 muỗng patê. Hãy cùng mình thử và cảm nhận nhé.

Nguyên liệu

500 g

nạm bò

2 củ

cà rốt

3 cây

sả

1 trái

dừa tươi

1 muỗng canh

pa tê

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt bò rửa sạch cắt miếng ướp hành tỏi mắm muối và gia vị nấu bò kho khoảng nửa tiếng
Thịt bò rửa sạch cắt miếng ướp hành tỏi mắm muối và gia vị nấu bò kho khoảng nửa tiếng

* Bước 2

Cà rốt rửa sạch tỉa hoa cho đẹp
Cà rốt rửa sạch tỉa hoa cho đẹp

* Bước 3

Bắc chảo dầu lên bếp phi thơm hành tỏi. Cho thịt bò vào xào săn. Cho nước vào và cà rốt hầm mềm thịt.cho sả đập dập vào
Bắc chảo dầu lên bếp phi thơm hành tỏi. Cho thịt bò vào xào săn. Cho nước vào và cà rốt hầm mềm thịt.cho sả đập dập vào

* Bước 4

Cho nước dừa tươi vào. Nêm vừa ăn cho patê vào. Pha bột năng với nước đổ từ từ vào nồi bò kho
Cho nước dừa tươi vào. Nêm vừa ăn cho patê vào. Pha bột năng với nước đổ từ từ vào nồi bò kho

* Bước 5

Vậy là đã hoàn thành món bò kho vừa thơm vừa béo ngậy nữa. Mời cả nhà thưởng thức thôi.
Vậy là đã hoàn thành món bò kho vừa thơm vừa béo ngậy nữa. Mời cả nhà thưởng thức thôi.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Bò kho

Bò kho

Bò kho

#justinn

Nguyên liệu

1,5 lít

nước dừa

1 củ

hành tây

5 tép

tỏi băm

2 cái

hoa hồi

2 củ

cà rốt

1 muỗng cà phê

muối

2 muỗng canh

đường

2 muỗng canh

hạt nêm

1 muỗng cà phê

bột ngọt

2 muỗng canh

nước tương

1 muỗng

tương cà

1 muỗng canh

bột paprika

1 muỗng canh

đường phèn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế thịt với gừng cho sạch rồi cắt thành từng miếng bự vừa ăn. Ướp với tất cả gia vị nêu trên trong khoảng 2 tiếng cho thịt thấm

* Bước 2

Lấy một cái chảo để dầu điều và phi thơm xả với tỏi và hành tím còn lại cho thơm. Sau đó bỏ thịt bò vào xào cho săn thì cho nước dừa, hoa hồi và lá nguyệt quế vào

* Bước 3

Nấu với lửa lớn để cho nước mau sôi. Vớt bọt và vặn lửa nhỏ ở mức trung bình để hầm thịt cho mềm. Thêm vào nước lọc đã chuẩn bị và nêm nếm gia vị cho vừa ăn và hầm cho đến khi bạn có thể chọt đũa vào thịt một cách dễ dàng. Thêm vào đó một chút bột năng đã pha với nước để đạt được số sệt mong muốn.

* Bước 4

Múc ra tô và ăn thôi chứ còn còn chờ gì nữa

* Bước 5

Nhớ dọn dẹp nha mấy cậu!!! Không thì cha mắng mẹ la crush giận á nha 🤪

* Bước 6

Ăn ngon miệng 😋

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Bò Kho Mì Trứng

Bò Kho Mì Trứng

Bò Kho Mì Trứng

“Năm đó chỉ vì phân vân: có nên nói hay không, mà ngập ngừng rồi quyết định im lặng. Cuối cùng lại bỏ lỡ nhau cả đời”

Nguyên liệu

3 củ

cà rốt

5 củ

khoai tây

10 cây

sả

1 trái

dừa tươi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Các nguyên liệu sẵn sàng sạch sẽ.
Các nguyên liệu sẵn sàng sạch sẽ. Các nguyên liệu sẵn sàng sạch sẽ. Các nguyên liệu sẵn sàng sạch sẽ.

* Bước 2

Thịt bò nên chọn loại thịt vừa có gân vừa có thịt và có xíu mỡ thì nấu sẽ ngon hơn, hoặc sử dụng bò bắp. Ướp thịt bò với gia vị để 30 phút. Sau đó tao thịt sơ qua cho xăn lại. Rồi cho vào nồi áp suất với sả đập dập, cà rốt, khoai tây, cho nước vào xấp xấp hoặc có thể dùng nước dừa tươi cho vào, đậy nắp nồi áp suất lại. Hầm 30 phút sau đó đợi nguội xíu rồi mở nắp nồi nêm lại cho vừa khẩu vị nhé!
Thịt bò nên chọn loại thịt vừa có gân vừa có thịt và có xíu mỡ thì nấu sẽ ngon hơn, hoặc sử dụng bò bắp. Ướp thịt bò với gia vị để 30 phút. Sau đó tao thịt sơ qua cho xăn lại. Rồi cho vào nồi áp suất với sả đập dập, cà rốt, khoai tây, cho nước vào xấp xấp hoặc có thể dùng nước dừa tươi cho vào, đậy nắp nồi áp suất lại. Hầm 30 phút sau đó đợi nguội xíu rồi mở nắp nồi nêm lại cho vừa khẩu vị nhé! Thịt bò nên chọn loại thịt vừa có gân vừa có thịt và có xíu mỡ thì nấu sẽ ngon hơn, hoặc sử dụng bò bắp. Ướp thịt bò với gia vị để 30 phút. Sau đó tao thịt sơ qua cho xăn lại. Rồi cho vào nồi áp suất với sả đập dập, cà rốt, khoai tây, cho nước vào xấp xấp hoặc có thể dùng nước dừa tươi cho vào, đậy nắp nồi áp suất lại. Hầm 30 phút sau đó đợi nguội xíu rồi mở nắp nồi nêm lại cho vừa khẩu vị nhé! Thịt bò nên chọn loại thịt vừa có gân vừa có thịt và có xíu mỡ thì nấu sẽ ngon hơn, hoặc sử dụng bò bắp. Ướp thịt bò với gia vị để 30 phút. Sau đó tao thịt sơ qua cho xăn lại. Rồi cho vào nồi áp suất với sả đập dập, cà rốt, khoai tây, cho nước vào xấp xấp hoặc có thể dùng nước dừa tươi cho vào, đậy nắp nồi áp suất lại. Hầm 30 phút sau đó đợi nguội xíu rồi mở nắp nồi nêm lại cho vừa khẩu vị nhé!

* Bước 3

Nấu nồi nước sôi thêm ít muối rồi trụng mì trứng. Vớt ra tô rồi, nếu thích ăn thêm trứng gà thì chần thêm trứng gà, chan bò kho, nêm hành ngò tiêu, trang trí thêm ớt chuông đỏ, hành tây tím hoặc rau mùi cho đẹp và ngon nha nha😍😝
Nấu nồi nước sôi thêm ít muối rồi trụng mì trứng. Vớt ra tô rồi, nếu thích ăn thêm trứng gà thì chần thêm trứng gà, chan bò kho, nêm hành ngò tiêu, trang trí thêm ớt chuông đỏ, hành tây tím hoặc rau mùi cho đẹp và ngon nha nha😍😝 Nấu nồi nước sôi thêm ít muối rồi trụng mì trứng. Vớt ra tô rồi, nếu thích ăn thêm trứng gà thì chần thêm trứng gà, chan bò kho, nêm hành ngò tiêu, trang trí thêm ớt chuông đỏ, hành tây tím hoặc rau mùi cho đẹp và ngon nha nha😍😝 Nấu nồi nước sôi thêm ít muối rồi trụng mì trứng. Vớt ra tô rồi, nếu thích ăn thêm trứng gà thì chần thêm trứng gà, chan bò kho, nêm hành ngò tiêu, trang trí thêm ớt chuông đỏ, hành tây tím hoặc rau mùi cho đẹp và ngon nha nha😍😝

* Bước 4

So yummy💖👍💁🏻‍♀️
So yummy💖👍💁🏻‍♀️

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Mì Chũ Bò Kho

Mì Chũ Bò Kho

Mì Chũ Bò Kho

Con cảm ơn cô Bích Hoà đã tặng cho con mì chũ nha! 💖💝

Nguyên liệu

2 củ

cà rốt

5 củ

khoai tây

8 cây

sả

3 muỗng súp

gia vị nấu bò kho

1 trái

dừa tươi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt bò nên chọn loại thịt vừa có gân vừa có thịt và ít mỡ thì nấu sẽ ngon hơn, hoặc sử dụng bò bắp. Ướp thịt bò với gia vị để 30 phút. Sau đó tao thịt sơ qua cho xăn lại. Rồi cho vào nồi áp suất với sả đập dập, cà rốt, khoai tây, cho nước vào xấp xấp hoặc có thể dùng nước dừa tươi cho vào, đậy nắp nồi áp suất lại. Hầm nhỏ lửa 30 phút sau đó đợi nguội xíu rồi mở nắp nồi nêm lại cho vừa khẩu vị nhé!
Thịt bò nên chọn loại thịt vừa có gân vừa có thịt và ít mỡ thì nấu sẽ ngon hơn, hoặc sử dụng bò bắp. Ướp thịt bò với gia vị để 30 phút. Sau đó tao thịt sơ qua cho xăn lại. Rồi cho vào nồi áp suất với sả đập dập, cà rốt, khoai tây, cho nước vào xấp xấp hoặc có thể dùng nước dừa tươi cho vào, đậy nắp nồi áp suất lại. Hầm nhỏ lửa 30 phút sau đó đợi nguội xíu rồi mở nắp nồi nêm lại cho vừa khẩu vị nhé! Thịt bò nên chọn loại thịt vừa có gân vừa có thịt và ít mỡ thì nấu sẽ ngon hơn, hoặc sử dụng bò bắp. Ướp thịt bò với gia vị để 30 phút. Sau đó tao thịt sơ qua cho xăn lại. Rồi cho vào nồi áp suất với sả đập dập, cà rốt, khoai tây, cho nước vào xấp xấp hoặc có thể dùng nước dừa tươi cho vào, đậy nắp nồi áp suất lại. Hầm nhỏ lửa 30 phút sau đó đợi nguội xíu rồi mở nắp nồi nêm lại cho vừa khẩu vị nhé!

* Bước 2

Nấu nồi nước sôi cho vào ít muối, rồi trụng mì chũ, cho vào tô, rồi chan bò kho lên, thêm hành ngò
Nấu nồi nước sôi cho vào ít muối, rồi trụng mì chũ, cho vào tô, rồi chan bò kho lên, thêm hành ngò Nấu nồi nước sôi cho vào ít muối, rồi trụng mì chũ, cho vào tô, rồi chan bò kho lên, thêm hành ngò Nấu nồi nước sôi cho vào ít muối, rồi trụng mì chũ, cho vào tô, rồi chan bò kho lên, thêm hành ngò

* Bước 3

Yummy 😍💁🏻‍♀️
Yummy 😍💁🏻‍♀️

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne