Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ dừa lấy nước

Top 9 các món ăn được chế biến từ dừa lấy nước

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Chân giò nấu giả cầy

Chân giò nấu giả cầy

Cách Làm Món Chân giò nấu giả cầy của Nhu

Nguyên liệu

500 gr

chân giò

1/2 muỗng cafe

muối

1/2 muỗng

nước nắm

1/2 muỗng cafe

hạt nêm

6 tép

tỏi

2 muỗng

đường

1 muỗng cafe

mắm tôm

1 muỗng cafe

ngũ vị hương

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Giò heo cắt miếng vừa ăn, rửa sạch chần qua nước sôi, rửa lại thêm 1 lần bằng nước lạnh Sả, riềng, tỏi, ớt thái mỏng hoặc thái sợi
Giò heo cắt miếng vừa ăn, rửa sạch chần qua nước sôi, rửa lại thêm 1 lần bằng nước lạnh
Sả, riềng, tỏi, ớt thái mỏng hoặc thái sợi Giò heo cắt miếng vừa ăn, rửa sạch chần qua nước sôi, rửa lại thêm 1 lần bằng nước lạnh
Sả, riềng, tỏi, ớt thái mỏng hoặc thái sợi Giò heo cắt miếng vừa ăn, rửa sạch chần qua nước sôi, rửa lại thêm 1 lần bằng nước lạnh
Sả, riềng, tỏi, ớt thái mỏng hoặc thái sợi

* Bước 2

Ướp gia vị Khoảng 15p. Sau đó thắng nước màu (2 muỗng đường cát + 3 muỗng nước). Thấy đường có màu cánh dán thì cho thịt vào đảo đều cho săn lại
Ướp gia vị Khoảng 15p. Sau đó thắng nước màu (2 muỗng đường cát + 3 muỗng nước). Thấy đường có màu cánh dán thì cho thịt vào đảo đều cho săn lại

* Bước 3

Sau đó cho nước dừa vào nấu, nêm nếm lại theo khẩu vị của cả nhà. Mình ăn theo hơi ngọt xíu
Sau đó cho nước dừa vào nấu, nêm nếm lại theo khẩu vị của cả nhà. Mình ăn theo hơi ngọt xíu

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Lầu gà tiềm ớt hiểm

Lầu gà tiềm ớt hiểm

Cách Làm Món Lầu gà tiềm ớt hiểm của Lyn Huynh

Nguyên liệu

1 con

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế làm sạch các nguyên liệu. Gà chặt miếng vừa ăn ướp với 2 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng nước tương, chút hành tím băm, 1 muỗng hắc xì dầu. Ướp để 1 tiếng cho gà thấm.
Sơ chế làm sạch các nguyên liệu.
Gà chặt miếng vừa ăn ướp với 2 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng nước tương, chút hành tím băm, 1 muỗng hắc xì dầu. Ướp để 1 tiếng cho gà thấm.

* Bước 2

Gà sau khi ướp thì đem chiên vàng.
Gà sau khi ướp thì đem chiên vàng.

* Bước 3

Làm nóng nồi, cho xíu dầu ăn vào phi thơm hành tỏi băm và sả đập dập. Sau đó thêm nước dừa vào (có thể cho thêm nước vào) cho đủ khẩu phần ăn gia đình vào đun sôi.
Làm nóng nồi, cho xíu dầu ăn vào phi thơm hành tỏi băm và sả đập dập. Sau đó thêm nước dừa vào (có thể cho thêm nước vào) cho đủ khẩu phần ăn gia đình vào đun sôi.

* Bước 4

Nước sôi cho nấm hương (ngâm nở, rửa sạch cắt đôi), nấm rơm (ngâm muối rửa sạch cắt đôi), gói tiềm thuốc bắc (rửa sạch), gà đã chiên vàng, ớt xiêm xanh, nấm đông trùng vào. Nêm nếm gia vị vừa khẩu vị gia đình. Nấu sôi lên thì hạ lửa nhỏ hầm khoảng 15 phút thì dọn ra ăn kèm với mì và rau.
Nước sôi cho nấm hương (ngâm nở, rửa sạch cắt đôi), nấm rơm (ngâm muối rửa sạch cắt đôi), gói tiềm thuốc bắc (rửa sạch), gà đã chiên vàng, ớt xiêm xanh, nấm đông trùng vào. Nêm nếm gia vị vừa khẩu vị gia đình. Nấu sôi lên thì hạ lửa nhỏ hầm khoảng 15 phút thì dọn ra ăn kèm với mì và rau. Nước sôi cho nấm hương (ngâm nở, rửa sạch cắt đôi), nấm rơm (ngâm muối rửa sạch cắt đôi), gói tiềm thuốc bắc (rửa sạch), gà đã chiên vàng, ớt xiêm xanh, nấm đông trùng vào. Nêm nếm gia vị vừa khẩu vị gia đình. Nấu sôi lên thì hạ lửa nhỏ hầm khoảng 15 phút thì dọn ra ăn kèm với mì và rau. Nước sôi cho nấm hương (ngâm nở, rửa sạch cắt đôi), nấm rơm (ngâm muối rửa sạch cắt đôi), gói tiềm thuốc bắc (rửa sạch), gà đã chiên vàng, ớt xiêm xanh, nấm đông trùng vào. Nêm nếm gia vị vừa khẩu vị gia đình. Nấu sôi lên thì hạ lửa nhỏ hầm khoảng 15 phút thì dọn ra ăn kèm với mì và rau.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Phá lấu

Phá lấu

Phá lấu

#ebepvang Năm nào cũng vậy, cứ đến dịp hè là chương trình ẩm thực nhà mình lại bắt đầu sôi động hẳn lên. Và mẹ cũng trông mong đến hè để được bày biện nấu nhiều món ngon cho con thôi!😊. Nên bữa nào thèm gì con chỉ cần đặt hàng với mẹ là sẽ có ngay nà! Là...la... và trưa nay món "Phá lấu" đã sẵn sàng để mở hàng đó nha! Chỉ cần nhìn con ăn ngon, khỏe mạnh, cao lớn là mẹ vui!🥰

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bao tử chà thật kỹ nhiều lần với muối, bóp rượu trắng cho sạch. Lộn mặt trong ra làm y như vậy. Xả lại nước. Cắt nhỏ. Sao thơm quế hồi. Ướp bao tử với hành tím, tỏi, ớt bột, 2m hạt nêm, 1m tiêu, 2M nước mắm, 4M nước tương khoảng 2h. Phi thơm tỏi cho bao tử vào xào săn -> cho đường, nước dừa, quế, hồi vào nấu lửa nhỏ cho đến khi bao tử chín mềm. Ăn kèm bún, bánh mì, rau thơm rất ngon.
Bao tử chà thật kỹ nhiều lần với muối, bóp rượu trắng cho sạch. Lộn mặt trong ra làm y như vậy. Xả lại nước. Cắt nhỏ. Sao thơm quế hồi. Ướp bao tử với hành tím, tỏi, ớt bột, 2m hạt nêm, 1m tiêu, 2M nước mắm, 4M nước tương khoảng 2h. Phi thơm tỏi cho bao tử vào xào săn -> cho đường, nước dừa, quế, hồi vào nấu lửa nhỏ cho đến khi bao tử chín mềm. Ăn kèm bún, bánh mì, rau thơm rất ngon. Bao tử chà thật kỹ nhiều lần với muối, bóp rượu trắng cho sạch. Lộn mặt trong ra làm y như vậy. Xả lại nước. Cắt nhỏ. Sao thơm quế hồi. Ướp bao tử với hành tím, tỏi, ớt bột, 2m hạt nêm, 1m tiêu, 2M nước mắm, 4M nước tương khoảng 2h. Phi thơm tỏi cho bao tử vào xào săn -> cho đường, nước dừa, quế, hồi vào nấu lửa nhỏ cho đến khi bao tử chín mềm. Ăn kèm bún, bánh mì, rau thơm rất ngon. Bao tử chà thật kỹ nhiều lần với muối, bóp rượu trắng cho sạch. Lộn mặt trong ra làm y như vậy. Xả lại nước. Cắt nhỏ. Sao thơm quế hồi. Ướp bao tử với hành tím, tỏi, ớt bột, 2m hạt nêm, 1m tiêu, 2M nước mắm, 4M nước tương khoảng 2h. Phi thơm tỏi cho bao tử vào xào săn -> cho đường, nước dừa, quế, hồi vào nấu lửa nhỏ cho đến khi bao tử chín mềm. Ăn kèm bún, bánh mì, rau thơm rất ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . THỊT KHO TRỨNG?? 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳

THỊT KHO TRỨNG?? 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳

THỊT KHO TRỨNG?? 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳

Cùng Vào bếp nào cả nhà ơi

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt rửa sạch cắt miếng vừa ăn cho vào trần qua tầm 2-3 phút

* Bước 2

Ướp thịt với 1 thìa bột ngọt, 1 thìa tiêu 2 thìa nước màu tạo màu cho thịt (cách làm nước màu : cho chảo lên bếp đun sôi. Cho 2 thìa đường + 2 thìa dầu ăn đun sôi nên sẽ ra hỗn hợp nước màu) Ướp khoảng 15-20”

* Bước 3

Trứng cút cho vào luộc 6” sau đó bóc vỏ để ráo Xog cho vào chảo rán cho trứng chuyển màu cánh rán

* Bước 4

Cho thịt và trứng cút vào xoog đun Cho 1 thìa đường 1 thìa bột ngọt 1,5 thìa nước mắm Nước của 1 quả dừa Cho 1 quả ớt vào Đun tầm 30” mở lửa nhỏ liu diu
Cho thịt và trứng cút vào xoog đun 
Cho 1 thìa đường
1 thìa bột ngọt
1,5 thìa nước mắm
Nước của 1 quả dừa
Cho 1 quả ớt vào
Đun tầm 30” mở lửa nhỏ liu diu Cho thịt và trứng cút vào xoog đun 
Cho 1 thìa đường
1 thìa bột ngọt
1,5 thìa nước mắm
Nước của 1 quả dừa
Cho 1 quả ớt vào
Đun tầm 30” mở lửa nhỏ liu diu

* Bước 5

Rau cải bắp luộc
Rau cải bắp luộc

* Bước 6

Nước canh sấu do mình thích ăn nước canh sấu hêhh🤣🤣
Nước canh sấu do mình thích ăn nước canh sấu hêhh🤣🤣

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Heo quay kho cải chua

Heo quay kho cải chua

Heo quay kho cải chua

Sẵn dịp mẹ làm và cho cải chua, con gái làm ngay món này. Lần đầu tiên làm nên cũng góp nhặt của mỗi người một ít làm nên món của mình 😍😍

Nguyên liệu

400 gr

heo quay

500 gr

cải chua

10 trái

cà bi

3 muỗng

nước tương

3 muỗng

dầu hào

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Phi thơm hành tỏi băm nhuyễn rồi cho cải chua vào xào săn. Sau đó cho cà chua vào đảo đều
Phi thơm hành tỏi băm nhuyễn rồi cho cải chua vào xào săn. Sau đó cho cà chua vào đảo đều

* Bước 2

Cho heo quay + nước tương + dầu hào vào xào đều. Sau đó cho nước dừa vào kho riu riu khoảng 1 tiếng đến khi thịt và cải mềm, thấm. Nước kho thì tuỳ nhà mình thích nhiều hay ít mà để thời gian lâu hay mau thôi.
Cho heo quay + nước tương + dầu hào vào xào đều. Sau đó cho nước dừa vào kho riu riu khoảng 1 tiếng đến khi thịt và cải mềm, thấm. Nước kho thì tuỳ nhà mình thích nhiều hay ít mà để thời gian lâu hay mau thôi.

* Bước 3

Rắc tiêu, thêm vài lát ớt nếu thích, ăn cùng cơm nóng rất ngon
Rắc tiêu, thêm vài lát ớt nếu thích, ăn cùng cơm nóng rất ngon

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Bánh canh hẹ Cá Mú

Bánh canh hẹ Cá Mú

Bánh canh hẹ Cá Mú

#BepVang Công thức nấu nhanh, phù hợp với nhiều loại cá. Có cá gì nấu cá đó nhé các bạn!

Nguyên liệu

1 kg

cá mú

200-300 gr

nấm rơm

150 gr

hẹ

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế cá mú đông lạnh, cắt miếng vuông 3-4cm, đừng bé quá sẽ nát. Rửa sạch rồi bỏ xíu muối + rưới nước sôi vào ngâm 2-3p trở nhẹ rồi vớt ra để ráo. Làm vậy cá sạch lại bớt tanh, vẫn giữ được độ ngọt của cá. Đối với cá mú tươi bỏ qua bước ngâm nước sôi.
Sơ chế cá mú đông lạnh, cắt miếng vuông 3-4cm, đừng bé quá sẽ nát. Rửa sạch rồi bỏ xíu muối + rưới nước sôi vào ngâm 2-3p trở nhẹ rồi vớt ra để ráo. Làm vậy cá sạch lại bớt tanh, vẫn giữ được độ ngọt của cá. Đối với cá mú tươi bỏ qua bước ngâm nước sôi. Sơ chế cá mú đông lạnh, cắt miếng vuông 3-4cm, đừng bé quá sẽ nát. Rửa sạch rồi bỏ xíu muối + rưới nước sôi vào ngâm 2-3p trở nhẹ rồi vớt ra để ráo. Làm vậy cá sạch lại bớt tanh, vẫn giữ được độ ngọt của cá. Đối với cá mú tươi bỏ qua bước ngâm nước sôi. Sơ chế cá mú đông lạnh, cắt miếng vuông 3-4cm, đừng bé quá sẽ nát. Rửa sạch rồi bỏ xíu muối + rưới nước sôi vào ngâm 2-3p trở nhẹ rồi vớt ra để ráo. Làm vậy cá sạch lại bớt tanh, vẫn giữ được độ ngọt của cá. Đối với cá mú tươi bỏ qua bước ngâm nước sôi.

* Bước 2

Đun 2l nước + nước hai trái dừa (tầm 700ml), khi nước sôi cho hành tây vào, nêm 2 muỗng muối ăn, mở lửa vừa cho cá vào, canh cho nước vừa sôi nhẹ là mở lửa nhỏ, không để nước quá sôi sẽ làm đục nước cá mất ngon và làm tanh
Đun 2l nước + nước hai trái dừa (tầm 700ml), khi nước sôi cho hành tây vào, nêm 2 muỗng muối ăn, mở lửa vừa cho cá vào, canh cho nước vừa sôi nhẹ là mở lửa nhỏ, không để nước quá sôi sẽ làm đục nước cá mất ngon và làm tanh Đun 2l nước + nước hai trái dừa (tầm 700ml), khi nước sôi cho hành tây vào, nêm 2 muỗng muối ăn, mở lửa vừa cho cá vào, canh cho nước vừa sôi nhẹ là mở lửa nhỏ, không để nước quá sôi sẽ làm đục nước cá mất ngon và làm tanh Đun 2l nước + nước hai trái dừa (tầm 700ml), khi nước sôi cho hành tây vào, nêm 2 muỗng muối ăn, mở lửa vừa cho cá vào, canh cho nước vừa sôi nhẹ là mở lửa nhỏ, không để nước quá sôi sẽ làm đục nước cá mất ngon và làm tanh

* Bước 3

Mình vớt bọt và điều chỉnh ngọn lửa đủ để cá chín mềm ngon, không đục nước. Đun sau khi sôi cá tầm 15p là cá chín mềm ngon, cho nấm vào đun thêm 5p, cho đầu hành lá vào đun thêm 5p là ngon. Nêm nếm vừa ăn
Mình vớt bọt và điều chỉnh ngọn lửa đủ để cá chín mềm ngon, không đục nước. Đun sau khi sôi cá tầm 15p là cá chín mềm ngon, cho nấm vào đun thêm 5p, cho đầu hành lá vào đun thêm 5p là ngon. Nêm nếm vừa ăn Mình vớt bọt và điều chỉnh ngọn lửa đủ để cá chín mềm ngon, không đục nước. Đun sau khi sôi cá tầm 15p là cá chín mềm ngon, cho nấm vào đun thêm 5p, cho đầu hành lá vào đun thêm 5p là ngon. Nêm nếm vừa ăn Mình vớt bọt và điều chỉnh ngọn lửa đủ để cá chín mềm ngon, không đục nước. Đun sau khi sôi cá tầm 15p là cá chín mềm ngon, cho nấm vào đun thêm 5p, cho đầu hành lá vào đun thêm 5p là ngon. Nêm nếm vừa ăn

* Bước 4

Phi mỡ hành cho giòn thơm để ra chén, hẹ và hành lá rửa sạch thái nhỏ
Phi mỡ hành cho giòn thơm để ra chén, hẹ và hành lá rửa sạch thái nhỏ Phi mỡ hành cho giòn thơm để ra chén, hẹ và hành lá rửa sạch thái nhỏ Phi mỡ hành cho giòn thơm để ra chén, hẹ và hành lá rửa sạch thái nhỏ

* Bước 5

Làm chén mắm đường tỉ lệ 2 mắm 1 đường, thêm xíu tiêu, vắt miếng chanh chấm cá rất ngon. Bánh canh rửa sạch bột, trụng vào nồi nước sôi tầm 10s rồi vớt bỏ ra tô, bỏ hẹ nhiều cho ngon, cho hành lá rồi múc nước dùng lên. Cho thêm hành phi vào nữa là hoàn thiện.
Làm chén mắm đường tỉ lệ 2 mắm 1 đường, thêm xíu tiêu, vắt miếng chanh chấm cá rất ngon. Bánh canh rửa sạch bột, trụng vào nồi nước sôi tầm 10s rồi vớt bỏ ra tô, bỏ hẹ nhiều cho ngon, cho hành lá rồi múc nước dùng lên. Cho thêm hành phi vào nữa là hoàn thiện. Làm chén mắm đường tỉ lệ 2 mắm 1 đường, thêm xíu tiêu, vắt miếng chanh chấm cá rất ngon. Bánh canh rửa sạch bột, trụng vào nồi nước sôi tầm 10s rồi vớt bỏ ra tô, bỏ hẹ nhiều cho ngon, cho hành lá rồi múc nước dùng lên. Cho thêm hành phi vào nữa là hoàn thiện. Làm chén mắm đường tỉ lệ 2 mắm 1 đường, thêm xíu tiêu, vắt miếng chanh chấm cá rất ngon. Bánh canh rửa sạch bột, trụng vào nồi nước sôi tầm 10s rồi vớt bỏ ra tô, bỏ hẹ nhiều cho ngon, cho hành lá rồi múc nước dùng lên. Cho thêm hành phi vào nữa là hoàn thiện.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Lagu chay

Lagu chay

Lagu chay

Món này mọi người có thể thay thế nguyên liệu theo ý thích nha

Nguyên liệu

2 củ

khoai tây

2 củ

khoai lang

1 củ

cà rốt

3 quả

cà chua

1 củ

hành tây

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tất cả nguyên liệu rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc vừa ăn. Tỏi bóc vỏ, để nguyên tép, cà chua cắt nhỏ. Cho dầu ăn vào nồi, cho cà chua vào đảo đến khi mềm, thêm sốt cà chua, rồi cho đậu, cà rốt, khoai tây, khoai lang, nấm, 1 tô nước vào nấu đến khi khoai mềm, thêm nước dừa, tiêu, hạt nêm tảo biển, muối, đồ thả lẩu, đun cho nóng rồi tắt bếp.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Bún lẩu Thái

Bún lẩu Thái

Bún lẩu Thái

Nguyên liệu

2 miếng

tàu cua chiên

2 miếng

chả chay

300 g

bông bí

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nước tắc, nước dừa, nước khóm cho vào nồi đun sôi
Nước tắc, nước dừa, nước khóm cho vào nồi đun sôi

* Bước 2

Bắc chảo lên cho dầu vào chảo sấy sả, cho 1/2 chai lẩu Thái cùng nước hạt điều và 2 muỗng tương ớt Chin Su vào xào, cho vừa sôi bỏ vào nồi nuớc dừa ở trên,cho gia vị đường muối bột ngọt, nêm nước lẩu có vị chua cay ngọt là được, cho nấm rơm vào
Bắc chảo lên cho dầu vào chảo sấy sả, cho 1/2 chai lẩu Thái cùng nước hạt điều và 2 muỗng tương ớt Chin Su vào xào, cho vừa sôi bỏ vào nồi nuớc dừa ở trên,cho gia vị đường muối bột ngọt, nêm nước lẩu có vị chua cay ngọt là được, cho nấm rơm vào

* Bước 3

Cho nước lẩu ra thau lẩu, cho tàu hũ ky, chả chay vào và rau cải tùy thích ăn cùng với bún
Cho nước lẩu ra thau lẩu, cho tàu hũ ky, chả chay vào và rau cải tùy thích ăn cùng với bún

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Phá lấu

Phá lấu

Phá lấu

#Bepvang Cũng bởi chỉ là "nhiếp ảnh gia" nghiệp dư nên lúc nào mình cũng chạy đua với nắng. Nhất là mấy món nấu xong là chập tối thì khộ lắm luôn! Bê lòng vòng từ bếp ra phòng khách, từ phòng khách ra sân với sự tin tưởng ra sân là sáng nhất rồi vậy mà có khi lại ngậm ngùi bê vô nhà vì sáng quá đồ ăn lại bị chóa. 😅. Mà có khi để cùng vị trí mà ra mỗi tấm mỗi độ sáng khác nhau làm mình cũng chịu luôn í! 😁 Và đây là món "Phá lấu" mình nấu cho con trai cưng đó nha! Chỉ cần nhìn con ăn ngon là mẹ vui! 😍

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bao tử chà thật kỹ nhiều lần với muối, bóp rượu trắng cho sạch. Lộn mặt trong ra làm y như vậy. Xả lại nước. Cắt nhỏ. Sao thơm quế hồi. Ướp bao tử với hành tím, tỏi, ớt bột, 2m hạt nêm, 1m tiêu, 2M nước mắm, 4M nước tương khoảng 2h. Phi thơm tỏi cho bao tử vào xào săn -> cho đường, nước dừa, quế, hồi vào nấu lửa nhỏ cho đến khi bao tử chín mềm. Ăn kèm bún, bánh mì, rau thơm rất ngon.
Bao tử chà thật kỹ nhiều lần với muối, bóp rượu trắng cho sạch. Lộn mặt trong ra làm y như vậy. Xả lại nước. Cắt nhỏ. Sao thơm quế hồi. Ướp bao tử với hành tím, tỏi, ớt bột, 2m hạt nêm, 1m tiêu, 2M nước mắm, 4M nước tương khoảng 2h. Phi thơm tỏi cho bao tử vào xào săn -> cho đường, nước dừa, quế, hồi vào nấu lửa nhỏ cho đến khi bao tử chín mềm. Ăn kèm bún, bánh mì, rau thơm rất ngon. Bao tử chà thật kỹ nhiều lần với muối, bóp rượu trắng cho sạch. Lộn mặt trong ra làm y như vậy. Xả lại nước. Cắt nhỏ. Sao thơm quế hồi. Ướp bao tử với hành tím, tỏi, ớt bột, 2m hạt nêm, 1m tiêu, 2M nước mắm, 4M nước tương khoảng 2h. Phi thơm tỏi cho bao tử vào xào săn -> cho đường, nước dừa, quế, hồi vào nấu lửa nhỏ cho đến khi bao tử chín mềm. Ăn kèm bún, bánh mì, rau thơm rất ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne