Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ Rau cải mầm

Top 9 các món ăn được chế biến từ Rau cải mầm

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Ribeye steak 🍴Salad mango sauce 🍋

Ribeye steak 🍴Salad mango sauce 🍋

Cách Làm Món Ribeye steak 🍴Salad mango sauce 🍋 của Alice Vo

Hi xin chào mọi người !! Khoe mọi người chút xíu về thành quả làm steak của mình nè 😄 Thất bại nhiều lần thì lần này mình thành công nên muốn chia sẻ cho mọi người bí quyết có được miếng bò ngon đạt độ chín tái vừa phải mà đơn giản dễ làm nè. Chúc mọi người ngon miệng !

Nguyên liệu

1

miếng bò khoảng 250gr cho 1 người ăn

Bơ lạt

Tỏi

Rau cải mầm

Cà chua

Hành tây

Xúc xích (loại mình dùng là xúc xích heo đức nhập khẩu nha)

Sốt xoài (này mình ăn gà nên xin sốt thêm tận dụng làmsalad nè)

Gia vị : muối tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Lau khô miếng bò. Mát xa miếng bò với chút xíu dầu ăn Ướp 1 ít muối và tiêu (tùy độ ăn mặn mỗi nha rắc gia giảm nhé) Ướp tầm 5p

* Bước 2

Bắc chảo nóng,khi chảo nóng mới cho bò vào nha *bật mí* nhà bạn nào có chảo không dính thì nóng đủ cho bò vào chảo thẳng nha *** còn nhà nào mà không có chảo chống dính hay chảo bị hư thì thêm dầu ăn tầm 1 or 1.5 muỗng dầu ăn là oke hà.

* Bước 3

Theo kinh nghiệm làm bò thất bại bị tái không đủ độ tái chín là do vấn đề THỜI GIAN và hay lật qua lật lại miếng bò Cho nên mỗi mặt lưu ý 3p nha mọi người. Set alarm cho chắc ăn.

* Bước 4

Tầm 4p cho bơ và tỏi vào cho thơm. Nhớ rưới phần bơ lên miếng bò để nó mong nước không bị khô LƯU Ý: Cho bò nghỉ tầm 2p sau đó cắt và dùng liền nha. Để lâu bò khô ăn không ngon đâu.
Tầm 4p cho bơ và tỏi vào cho thơm. Nhớ rưới phần bơ lên miếng bò để nó mong nước không bị khô LƯU Ý: Cho bò nghỉ tầm 2p sau đó cắt và dùng liền nha. Để lâu bò khô ăn không ngon đâu.

* Bước 5

Salad: mình chiên xúc xích (không dầu) rồi cắt từng nguyên liệu vào và trang trí thôi nè.
Salad: mình chiên xúc xích (không dầu) rồi cắt từng nguyên liệu vào và trang trí thôi nè.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Salad Cải Mầm Cá Ngừ Ngâm Dầu

Salad Cải Mầm Cá Ngừ Ngâm Dầu

Salad Cải Mầm Cá Ngừ Ngâm Dầu

Kiểu salad nhanh cho những lúc vội, không cần cầu kì nhưng vẫn có món ngon, đủ sinh tố đủ đạm mà không sợ béo nữa nha😍😝🤣

Nguyên liệu

200 g

rau cải mầm

1 hộp

cá ngừ ngâm dầu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau cải mầm rửa sạch, để ráo
Rau cải mầm rửa sạch, để ráo

* Bước 2

Pha dấm chua ngọt: cho dấm, nước lọc, đường, muối vào quậy đều sao cho chua chua ngọt vừa vị là được hoặc có thể cho thêm dầu olive. Chan lên rau trộn đều
Pha dấm chua ngọt: cho dấm, nước lọc, đường, muối vào quậy đều sao cho chua chua ngọt vừa vị là được hoặc có thể cho thêm dầu olive. Chan lên rau trộn đều Pha dấm chua ngọt: cho dấm, nước lọc, đường, muối vào quậy đều sao cho chua chua ngọt vừa vị là được hoặc có thể cho thêm dầu olive. Chan lên rau trộn đều

* Bước 3

Sau đó cho cá ngừ ngâm dầu lên là dùng thôi😍💁🏻‍♀️
Sau đó cho cá ngừ ngâm dầu lên là dùng thôi😍💁🏻‍♀️

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Salad Bạch Tuộc Cải Mầm

Salad Bạch Tuộc Cải Mầm

Salad Bạch Tuộc Cải Mầm

Salad cho ngày nóng đơn giản lại rất ngon

Nguyên liệu

1 con

bạch tuộc khoảng 500gr

1 nhánh

cần

100 gr

rau cải mầm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bạch tuộc rửa sạch, bỏ ruột.Chuẩn bị một nồi nước đun sôi. Khi nước sôi thì thả bạch tuộc vào nấu, nhỏ lửa, thỉnh thoảng đảo bạch tuộc để bạch tuộc được chín đều. Nấu khoảng 30', chuẩn bị một thau nước đá, vớt bạch tuộc ra thả nhanh vào thau nước đá để bạch tuộc được giòn. Thái lát mỏng

* Bước 2

Rau cần băm nhuyễn, trộn với bạch tuộc, 3 thìa dầu oliu, 1 thìa dấm, 1/2 thìa đường, 1/4 thìa muối, tiêu.

* Bước 3

Rau cải mầm rửa sạch, cho ra đĩa, cho bạch tuộc lên trên, rưới nước sốt đã trộn bạch tuộc. Sau đó rưới thêm 1/2 thìa dầu oliu nữa lên trên.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Vào bếp cùng con: poke - bữa cơm tươi cầu vồng

Vào bếp cùng con: poke - bữa cơm tươi cầu vồng

Vào bếp cùng con: poke - bữa cơm tươi cầu vồng

Poke là món cơm trộn của người Hawaii, thường gồm các sản phẩm tươi, không qua chế biến nhiệt, gồm rau củ quả và cá thịt đa dạng. Món này rất tốt cho sức khoẻ vì có nhiều màu sắc, nhiều vitamin, nhiều chất đa dạng trong cùng 1 bữa ăn, và các chất không bị biến đổi ở nhiệt độ cao. Sốt nguyên bản của món poke thường là xì dầu với dầu mè, nhưng ở đây mình dùng sốt chimichurri gốc của Argentina. Mình làm bữa này để đãi bạn tới chơi nhà, và có nhiều trẻ nhỏ, với hy vọng các bạn nhỏ thấy màu sắc thì sẽ thích tự lấy vào chén và nhờ thế, sẽ ăn nhiều rau hơn. Một bữa ăn đẹp, siêu dễ làm, lại tốt cho sức khoẻ, và bùng vị! Mời cả nhà vào bếp!

Nguyên liệu

50 g

cần tây

110 g

tía tô

100 g

rau cải mầm

500 g

dưa leo baby giống Nhật

2 củ

cà rốt (chừng 400g)

300 g

giá đậu xanh

2 muỗng trà

bột ngưu báng

2 muỗng canh

dầu ô liu

1 muỗng canh

dầu mè

1 quả

dứa

2 quả

xoài

300 g

cà chua bi

500 g

bạch tuộc

1 muỗng canh

nước mắm Khải Hoàn

1 muỗng canh

đường nâu hữu cơ

1 muỗng cà phê

bột tỏi

1/2 chén con

dầu ô liu extra virgin

1 kg

má đùi gà

500 ml

nước lọc

50

ngò

5 củ

hành tím

2 trái

ớt sừng xanh

3 củ

tỏi cô đơn

2 quả

chanh tươi

2 muỗng trà

vơi bột ngưu báng

2 muỗng canh

mật ong

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cho trứng cút vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi được 6 phút thì tắt bếp, để nguội, bóc vỏ. Trong khi đó thì rửa rau ngò cho sạch, bỏ rễ.
Cho trứng cút vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi được 6 phút thì tắt bếp, để nguội, bóc vỏ. Trong khi đó thì rửa rau ngò cho sạch, bỏ rễ. Cho trứng cút vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi được 6 phút thì tắt bếp, để nguội, bóc vỏ. Trong khi đó thì rửa rau ngò cho sạch, bỏ rễ. Cho trứng cút vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi được 6 phút thì tắt bếp, để nguội, bóc vỏ. Trong khi đó thì rửa rau ngò cho sạch, bỏ rễ.

* Bước 2

Ớt xanh rửa sạch, cắt bỏ hột 3 quả. Ai muốn ăn cay hơn thì làm hơn nhé. Làm xong nhớ rửa tay xà bông cho sạch, chứ quên mà đưa tay lên mắt là sẽ cay lắm. Nên khúc này đừng để con làm nhé!
Ớt xanh rửa sạch, cắt bỏ hột 3 quả. Ai muốn ăn cay hơn thì làm hơn nhé. Làm xong nhớ rửa tay xà bông cho sạch, chứ quên mà đưa tay lên mắt là sẽ cay lắm. Nên khúc này đừng để con làm nhé! Ớt xanh rửa sạch, cắt bỏ hột 3 quả. Ai muốn ăn cay hơn thì làm hơn nhé. Làm xong nhớ rửa tay xà bông cho sạch, chứ quên mà đưa tay lên mắt là sẽ cay lắm. Nên khúc này đừng để con làm nhé!

* Bước 3

Cần tây tách nhánh, rửa sạch, tách lá ra khỏi thân. Cắt hạt lựu phần thân. Phần lá để làm sốt chimichurri.
Cần tây tách nhánh, rửa sạch, tách lá ra khỏi thân. Cắt hạt lựu phần thân. Phần lá để làm sốt chimichurri. Cần tây tách nhánh, rửa sạch, tách lá ra khỏi thân. Cắt hạt lựu phần thân. Phần lá để làm sốt chimichurri. Cần tây tách nhánh, rửa sạch, tách lá ra khỏi thân. Cắt hạt lựu phần thân. Phần lá để làm sốt chimichurri.

* Bước 4

Được 1 tô thế này
Được 1 tô thế này

* Bước 5

Rau tía tô rửa sạch, để ráo nước, rồi thái nhỏ.
Rau tía tô rửa sạch, để ráo nước, rồi thái nhỏ. Rau tía tô rửa sạch, để ráo nước, rồi thái nhỏ. Rau tía tô rửa sạch, để ráo nước, rồi thái nhỏ.

* Bước 6

Rau mầm rửa sạch, để ráo nước.
Rau mầm rửa sạch, để ráo nước.

* Bước 7

Xoài gọt miếng hạt lựu.
Xoài gọt miếng hạt lựu. Xoài gọt miếng hạt lựu. Xoài gọt miếng hạt lựu.

* Bước 8

Cà rốt rửa sạch, bào mỏng.
Cà rốt rửa sạch, bào mỏng. Cà rốt rửa sạch, bào mỏng. Cà rốt rửa sạch, bào mỏng. Cà rốt rửa sạch, bào mỏng.

* Bước 9

Cà chua rửa sạch, cắt hạt lựu.
Cà chua rửa sạch, cắt hạt lựu. Cà chua rửa sạch, cắt hạt lựu.

* Bước 10

Dứa cũng rửa sạch, cắt hạt lựu luôn.
Dứa cũng rửa sạch, cắt hạt lựu luôn. Dứa cũng rửa sạch, cắt hạt lựu luôn.

* Bước 11

Dưa leo rửa sạch, cắt hạt lựu.
Dưa leo rửa sạch, cắt hạt lựu. Dưa leo rửa sạch, cắt hạt lựu.

* Bước 12

Giá cũng rửa sạch để ráo nước. Cho lên chảo với dầu ô liu, để lửa vừa.
Giá cũng rửa sạch để ráo nước. Cho lên chảo với dầu ô liu, để lửa vừa. Giá cũng rửa sạch để ráo nước. Cho lên chảo với dầu ô liu, để lửa vừa.

* Bước 13

Mấy khâu cắt này để con làm hết :)) tới khúc bóc vỏ trứng cũng để con làm luôn!
Mấy khâu cắt này để con làm hết :)) tới khúc bóc vỏ trứng cũng để con làm luôn! Mấy khâu cắt này để con làm hết :)) tới khúc bóc vỏ trứng cũng để con làm luôn!

* Bước 14

Xào qua lại chừng 1 phút thì cho bột ngưu báng và dầu mè vào xào thêm 1-2 phút là tắt bếp.
Xào qua lại chừng 1 phút thì cho bột ngưu báng và dầu mè vào xào thêm 1-2 phút là tắt bếp. Xào qua lại chừng 1 phút thì cho bột ngưu báng và dầu mè vào xào thêm 1-2 phút là tắt bếp. Xào qua lại chừng 1 phút thì cho bột ngưu báng và dầu mè vào xào thêm 1-2 phút là tắt bếp.

* Bước 15

Thịt gà cho vào chảo, đổ nước ngập xâm xấp mặt, bật lửa vừa, cho bột ngưu báng vào luộc chừng 30 phút cho chín và tới khi nước cạn thì lấy ra, để nguội tí và xé nhỏ.
Thịt gà cho vào chảo, đổ nước ngập xâm xấp mặt, bật lửa vừa, cho bột ngưu báng vào luộc chừng 30 phút cho chín và tới khi nước cạn thì lấy ra, để nguội tí và xé nhỏ. Thịt gà cho vào chảo, đổ nước ngập xâm xấp mặt, bật lửa vừa, cho bột ngưu báng vào luộc chừng 30 phút cho chín và tới khi nước cạn thì lấy ra, để nguội tí và xé nhỏ. Thịt gà cho vào chảo, đổ nước ngập xâm xấp mặt, bật lửa vừa, cho bột ngưu báng vào luộc chừng 30 phút cho chín và tới khi nước cạn thì lấy ra, để nguội tí và xé nhỏ.

* Bước 16

Bạch tuộc thái hạt lựu, cho lên chảo với dầu ô liu, xào ở lửa vừa, chừng 1 phút thì cho bột tỏi, nước mắm, đường vào, xào tầm 2 phút nữa là xong.
Bạch tuộc thái hạt lựu, cho lên chảo với dầu ô liu, xào ở lửa vừa, chừng 1 phút thì cho bột tỏi, nước mắm, đường vào, xào tầm 2 phút nữa là xong. Bạch tuộc thái hạt lựu, cho lên chảo với dầu ô liu, xào ở lửa vừa, chừng 1 phút thì cho bột tỏi, nước mắm, đường vào, xào tầm 2 phút nữa là xong. Bạch tuộc thái hạt lựu, cho lên chảo với dầu ô liu, xào ở lửa vừa, chừng 1 phút thì cho bột tỏi, nước mắm, đường vào, xào tầm 2 phút nữa là xong.

* Bước 17

Nhờ con bóc vỏ hành tỏi, cho vào dụng cụ băm hành tỏi, để băm nhỏ.
Nhờ con bóc vỏ hành tỏi, cho vào dụng cụ băm hành tỏi, để băm nhỏ.

* Bước 18

Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt.
Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt.

* Bước 19

Cho tất cả các nguyên liệu làm sốt chimichurri (trừ mật ong) vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn.
Cho tất cả các nguyên liệu làm sốt chimichurri (trừ mật ong) vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn. Cho tất cả các nguyên liệu làm sốt chimichurri (trừ mật ong) vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn. Cho tất cả các nguyên liệu làm sốt chimichurri (trừ mật ong) vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn.

* Bước 20

Cho mật ong vào, quậy đều là xong rồi!
Cho mật ong vào, quậy đều là xong rồi! Cho mật ong vào, quậy đều là xong rồi!

* Bước 21

Dọn tất cả lên mâm thôi!
Dọn tất cả lên mâm thôi!

* Bước 22

Trong một lần bạn đến chơi nhà khác, mình làm poke khác, có cá saba nướng, thịt gà teriyaki, và ăn kèm sốt hành tắc hoặc sốt teriyaki.
Trong một lần bạn đến chơi nhà khác, mình làm poke khác, có cá saba nướng, thịt gà teriyaki, và ăn kèm sốt hành tắc hoặc sốt teriyaki.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Canh chân giò hầm với cà tím, đậu ve, và rau cải mầm

Canh chân giò hầm với cà tím, đậu ve, và rau cải mầm

Canh chân giò hầm với cà tím, đậu ve, và rau cải mầm

Món này là món canh vét tủ lạnh và theo yêu cầu. Theo yêu cầu vì con muốn ăn chân giò, còn vét tủ lạnh là vì lúc đó tủ lạnh còn đúng cà tím, đậu ve, và rau mầm. Các loại rau thường có thể dễ dàng kết hợp với nhau trong món canh hầm, chỉ quan trọng nhất là biết loại nào lâu chín để cho vào trước, loại nào mau chín để cho vào sau thôi. Nhờ vậy mà món canh cũng sẽ có nhiều độ mềm dòn khác nhau trong miệng, tạo ra sự thú vị của món ăn.

Nguyên liệu

1 cái

giò heo (khoảng 1 kg)

5-10 củ

hành tím (nếu củ to thì 5, còn nhỏ thì 10)

1 muỗng cà phê

muối hồng

1 muỗng canh

nước mắm

2 quả

cà tím to

200 g

đậu ve

200 g

rau cải mầm

1 củ

tỏi cô đơn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cho chân giò đã làm sạch, cắt khúc ngắn (nhờ chỗ bán chặt sẵn) vào nồi to. Đổ nước ngập chân giò là được. Nồi to để sao cho nước và chân giò chỉ tới ngang nồi thì khi nấu sôi không bị tràn. Cho muối, nước mắm, và hành tím đã bóc vỏ, đập dập vào. Bật lửa to, không đóng nắp nồi. Nấu tới khi sôi thì vặn lửa nhỏ hết cỡ, vớt bọt, đậy nắp, hầm trong 60-80 phút, tuỳ độ mềm bạn mong muốn cho chân giò.

* Bước 2

Trong khi đó thì tước chỉ đậu ve, rửa sạch, bẻ đôi. Rau mầm rửa sạch. Cà tím rửa sạch, cắt bỏ cuống, rồi cắt khúc ngắn để sẵn như trong hình.
Trong khi đó thì tước chỉ đậu ve, rửa sạch, bẻ đôi. Rau mầm rửa sạch. Cà tím rửa sạch, cắt bỏ cuống, rồi cắt khúc ngắn để sẵn như trong hình.

* Bước 3

Khi đã ninh chân giò còn 30 phút cuối thì cho cà tím vào. Khi còn 5 phút thì cho đậu ve vào. Và khi sắp tắt lửa thì cho rau mầm vào rồi trộn đều và tắt bếp luôn.
Khi đã ninh chân giò còn 30 phút cuối thì cho cà tím vào. Khi còn 5 phút thì cho đậu ve vào. Và khi sắp tắt lửa thì cho rau mầm vào rồi trộn đều và tắt bếp luôn. Khi đã ninh chân giò còn 30 phút cuối thì cho cà tím vào. Khi còn 5 phút thì cho đậu ve vào. Và khi sắp tắt lửa thì cho rau mầm vào rồi trộn đều và tắt bếp luôn. Khi đã ninh chân giò còn 30 phút cuối thì cho cà tím vào. Khi còn 5 phút thì cho đậu ve vào. Và khi sắp tắt lửa thì cho rau mầm vào rồi trộn đều và tắt bếp luôn.

* Bước 4

Thế là có món canh ngon lành đây nhé! Bóc vỏ một củ tỏi cô đơn và băm nhỏ hoặc giã nhuyễn rồi cho vào 1 chén nước mắm ngon để chấm thịt chân giò nhe. Mời cả nhà!
Thế là có món canh ngon lành đây nhé! Bóc vỏ một củ tỏi cô đơn và băm nhỏ hoặc giã nhuyễn rồi cho vào 1 chén nước mắm ngon để chấm thịt chân giò nhe. Mời cả nhà!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Salad Thanh Cua

Salad Thanh Cua

Salad Thanh Cua

Hôm nay nhà ăn đồ nướng nên mình làm tô salad ăn kèm. #bepvang

Nguyên liệu

6 cây

thanh cua rã đông cắt xéo

6

trứng cút luộc chín cắt đôi

1 cây

xà lách mỹ rửa sạch cắt nhỏ

2 muỗng canh

bắp ngọt luộc chín

12 trái

cà chua bi hỗn hợp (đỏ cam vàng) cắt đôi

1 chén

rau cải mầm

2 trái

dưa leo baby bào lát

2 muỗng

nước lọc

2 muỗng

đường

2 muỗng

dấm

1/4 mcf

muối

1 nhúm

tiêu xay

1/2 mcf

tỏi băm

3 muỗng canh

dầu olive

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Trộn tất cả các nguyên liệu phần sốt cho tan. Sắp xếp các nguyên liệu rau và protein vào tô. Để ngăn mát tủ lạnh. Khi ăn rưới sốt vào trộn đều. Có thể thay thế sốt dầu dấm bănf mayonaise.
Trộn tất cả các nguyên liệu phần sốt cho tan. Sắp xếp các nguyên liệu rau và protein vào tô. Để ngăn mát tủ lạnh. Khi ăn rưới sốt vào trộn đều. Có thể thay thế sốt dầu dấm bănf mayonaise.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Rau mầm trộn bò

Rau mầm trộn bò

Rau mầm trộn bò

Nguyên liệu

200 gr

bò thái lát

2 hộp

Rau cải mầm

3 củ

Tỏi băm

3.5 thìa ăn phở

Mắm Hạnh Phúc

3 thìa ăn phở

đường

3 thìa ăn phở

nước cốt chanh

1 chút

gừng băm nhỏ

1/4

tcf gia vị

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bò ướp với một chút dầu ăn + 1 thìa ăn phở mắm + 1/4 tcf gia vị + 1 thìa ăn phở xì dầu + 1/2 thìa ăn phở đường + tỏi băm + gừng băm

* Bước 2

Rau mầm mình chọn củ cải đỏ và trắng để khi ăn có chút cay cay sẽ kích thích vị giác hơn. Các bạn có thể thay bằng rau gì cũng được nhé. Rửa sạch để ráo cho ra đĩa

* Bước 3

Cho dầu vào chảo phi 1 củ tỏi cho vàng rồi vớt tỏi ra, dùng chính chảo đó đợi khói bốc lên rồi đổ bò vào để lửa to nhất xào nhanh tay. (vì sao đợi bốc khói: bò sẽ không bị ra nước, hơn nữa khi xào bò sẽ có màu hơi nâu nhẹ từ chảo, nếu làm steak mình sẽ dùng chảo luôn để làm nước sốt mình gọi đó là nước sốt chảo)

* Bước 4

Cho vào bát 2.5 thìa ăn phở mắm HP + 2 thìa ăn phở đường + 3 thìa ăn phở nước cốt chanh. Quậy đều rồi cho tỏi vào (mình không ăn được ớt nên không cho, bạn có thể cho ớt nhé)

* Bước 5

Xếp rau vào đĩa, cho bò lên rau và rưới nước sốt, phủ tỏi phi lên.

* Bước 6

Chúc các bạn ngon miệng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Cá bớp nướng cà tím

Cá bớp nướng cà tím

Cá bớp nướng cà tím

Ở Sài Gòn cá bớp là đặc sản nên hễ có cá là làm cho các con và cả nhà cùng ăn! ngon và ko bị lên kg. Ct được bạn iu chia sẻ

Nguyên liệu

1 khoanh

cá bớp (tùy khẩu phần ăn mà khoanh to hay nhỏ)

1 trái

cà tím (cà dài)

1 củ

hành tím

1 ít

rau cải mầm

1 muỗng canh

mayonnaise,

1 viên

mù tạc

chút

muối chút tiêu chút gừng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nướng khoanh cá bớp

* Bước 2

Nướng cà tím hoặc cắt hoanh đem chiên

* Bước 3

Lót cà tím bên dươi rồi chế chút hành lá thái nhỏ lên cà rồi đặt cá lên trên sau đó bơ các khoanh hành tím thái mỏng làm chín lên trên

* Bước 4

Rắc chút muối và tiêu lên cá hoặc pha sốt với các nguyên liệu còn lại để chấm ăn với bánh mì hay cơm đều ngon!
Rắc chút muối và tiêu lên cá hoặc pha sốt với các nguyên liệu còn lại để chấm ăn với bánh mì hay cơm đều ngon!

* Bước 5

Có thể ko ăn cà tím thì ăn với các oại đậu bắp hay đậu đũa luộc

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Eat clean - Tôm xào cải mầm và giá

Eat clean - Tôm xào cải mầm và giá

Eat clean - Tôm xào cải mầm và giá

Mình đang theo chế độ ăn kiêng, ăn sạch nên bỏ cơm trắng và bổ sung rất nhiều rau hàng tuần.

Nguyên liệu

200 gram

tôm thẻ

200 gram

giá đỗ

400 gram

rau cải mầm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế, rửa sạch rau. Thái nhỏ tôm.
Sơ chế, rửa sạch rau. Thái nhỏ tôm.

* Bước 2

Làm nóng chảo, cho một ít dầu đậu nành, cho tôm vào xào đến khi săn lại.
Làm nóng chảo, cho một ít dầu đậu nành, cho tôm vào xào đến khi săn lại.

* Bước 3

Để rau vào xào cùng.
Để rau vào xào cùng.

* Bước 4

Nêm nếm: 1 muỗng hạt nêm, 1 muỗng nước mắm
Nêm nếm: 1 muỗng hạt nêm, 1 muỗng nước mắm

* Bước 5

Bày ra đĩa và dùng bữa thôi.
Bày ra đĩa và dùng bữa thôi.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Bài viết tương tự

Top 9 các món ăn được chế biến từ Rau cải mầm

Top 9 các món ăn được chế biến từ Rau cải mầm
Top 9 các món ăn được chế biến từ Bò bắp

Top 9 các món ăn được chế biến từ Bò bắp
Top 9 các món ăn được chế biến từ chả cá chay

Top 9 các món ăn được chế biến từ chả cá chay
Top 9 các món ăn được chế biến từ rượu vang

Top 9 các món ăn được chế biến từ rượu vang
Top 9 các món ăn được chế biến từ bột lion

Top 9 các món ăn được chế biến từ bột lion
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne