Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ cá ngừ đại dương

Top 9 các món ăn được chế biến từ cá ngừ đại dương

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Bún chả cá

Bún chả cá

Bún chả cá

#vietnamfoodtour

Nguyên liệu

150 gr

chả cá

500 gr- 700gr

bún tươi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá ngừ rửa với nước muối cho sạch và để ráo.Chả cá có thể chiên sơ rồi cắt miếng vừa ăn.

* Bước 2

Cà chua rửa sạch để ráo và cắt múi câu.Thơm gọt vỏ,bỏ mắt rửa sạch để ráo và cắt miếng nhỏ.Hành lá,nhỏ rí nhặt và rửa sạch để ráo.Hành tây lột vỏ rồi rửa sạch để ráo và cắt múi câu.

* Bước 3

Cho chảo lên bếp cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho hành tỏi băm nhỏ vào phi thơm sau đó cho cà chua vào xào để lấy màu cho nồi nước dùng. Cho khoảng 1,5- 1,7 lít nước vào nồi nấu sôi rồi cho cá ngừ vào nấu rồi cho thơm và hành tây vào.Tiếp tục cho chảo cà chua đã xào vào nồi nước dùng nấu cho nồi nước dùng sôi.

* Bước 4

Nêm vào nồi nước dùng muối, nước mắm, hạt nêm, đường, mắm tomm nêm nếm lại cho vừa ăn.Cho đầu hành lá, thì là vào

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . 🥦 Low Carb Dinner 2 Eat Clean

🥦 Low Carb Dinner 2 Eat Clean

🥦 Low Carb Dinner 2 Eat Clean

Cá ngừ Đại Dương được cho khá nhiều nên ăn tranh thủ 🤪 ăn sống ngon nhưng hơi tanh quá nên mình ngán 😓 Món này khoảng 240 kcal. Tối nên ăn thanh đạm thôi 😋

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bắc nồi nước. Cho tí muối xong cho bông cải vào luộc sơ vài phút rồi vớt ra.

* Bước 2

Nhúng nhanh cá vào nước sôi khoảng 10-15 giây rồi lấy ra. Mình thích ăn tái nên làm thế, còn ai thích chín có thể để thêm vài giây.

* Bước 3

Dùng luôn nước đó luộc tôm chín.

* Bước 4

Bày ra đĩa. Ngon lắm ko nhạt đâu 🙈

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . 🥒 Low Carb Dinner Eat Clean

🥒 Low Carb Dinner Eat Clean

🥒 Low Carb Dinner Eat Clean

Món này nhìn thế chứ no thật. Dạo này mình thích ăn cá sống hơn nên hay làm cá sống ăn với rau 😋 Ai không thích có thể áp chảo/hấp/nướng... Vì cá ngừ Đại Dương ngon nhất khi ăn sống nên mình ăn sống luôn.

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt nhỏ cá ngừ cho dễ ăn. Cà chua bổ đôi. Trên hình mình ăn cà chua vàng và cà chua đỏ. Cà chua vàng Carol Sakata của Nhật mua ở siêu thị Coopmart, có vẻ ngọt hơn cà chua đỏ.

* Bước 2

Hấp bắp cải cho chín mềm. Bắp cải nên hấp chứ ko luộc nhé vì luộc sẽ mất gần hết chất dinh dưỡng.

* Bước 3

Bày ra đĩa và ăn với rong biển. Một gói rong biển sấy khô đó khoảng 25kcal nên vẫn kiểm soát được lượng kcal nhé. Có thể ăn kèm với một ít nước tương/xì dầu nếu thấy hơi nhạt.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Cá ngừ đại dương lúc lắc

Cá ngừ đại dương lúc lắc

Cá ngừ đại dương lúc lắc

Nguyên liệu

1 củ

hành tây

Vài cọng

rau xà lách

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá ngừ cắt quân cờ,ướp cá với 3 muỗng cà phê nước cốt chanh, 1 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu. Trộn đều cho thấm.
Cá ngừ cắt quân cờ,ướp cá với 3 muỗng cà phê nước cốt chanh, 1 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu. Trộn đều cho thấm. Cá ngừ cắt quân cờ,ướp cá với 3 muỗng cà phê nước cốt chanh, 1 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu. Trộn đều cho thấm. Cá ngừ cắt quân cờ,ướp cá với 3 muỗng cà phê nước cốt chanh, 1 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu. Trộn đều cho thấm.

* Bước 2

Ớt chuông, hành tây cắt quân cờ,tỏi đập dập. Khoai tây cắt rồi ngâm nước pha muối, xả lại nước sạch rồi để ráo. Chiên khoai tây ngập dầu.
Ớt chuông, hành tây cắt quân cờ,tỏi đập dập. 
Khoai tây cắt rồi ngâm nước pha muối, xả lại nước sạch rồi để ráo. Chiên khoai tây ngập dầu. Ớt chuông, hành tây cắt quân cờ,tỏi đập dập. 
Khoai tây cắt rồi ngâm nước pha muối, xả lại nước sạch rồi để ráo. Chiên khoai tây ngập dầu. Ớt chuông, hành tây cắt quân cờ,tỏi đập dập. 
Khoai tây cắt rồi ngâm nước pha muối, xả lại nước sạch rồi để ráo. Chiên khoai tây ngập dầu.

* Bước 3

Chiên khoai xong vớt khoai ra,cho cá ngừ vô chảo dầu chiên khoai đảo nhanh rồi vớt cá ra. Pha sốt : 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh tương cà,1 muỗng canh tương ớt, xíu hạt nêm, nước tương, đường. Làm nóng dầu ăn cho tỏi, ớt chuông, hành tây lên xào nhanh tay rồi cho chén sốt lên nấu sôi, cho cá ngừ lên đảo nhanh rồi tắt bếp.
Chiên khoai xong vớt khoai ra,cho cá ngừ vô chảo dầu chiên khoai đảo nhanh rồi vớt cá ra.
Pha sốt : 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh tương cà,1 muỗng canh tương ớt, xíu hạt nêm, nước tương, đường. Làm nóng dầu ăn cho tỏi, ớt chuông, hành tây lên xào nhanh tay rồi cho chén sốt lên nấu sôi, cho cá ngừ lên đảo nhanh rồi tắt bếp. Chiên khoai xong vớt khoai ra,cho cá ngừ vô chảo dầu chiên khoai đảo nhanh rồi vớt cá ra.
Pha sốt : 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh tương cà,1 muỗng canh tương ớt, xíu hạt nêm, nước tương, đường. Làm nóng dầu ăn cho tỏi, ớt chuông, hành tây lên xào nhanh tay rồi cho chén sốt lên nấu sôi, cho cá ngừ lên đảo nhanh rồi tắt bếp. Chiên khoai xong vớt khoai ra,cho cá ngừ vô chảo dầu chiên khoai đảo nhanh rồi vớt cá ra.
Pha sốt : 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh tương cà,1 muỗng canh tương ớt, xíu hạt nêm, nước tương, đường. Làm nóng dầu ăn cho tỏi, ớt chuông, hành tây lên xào nhanh tay rồi cho chén sốt lên nấu sôi, cho cá ngừ lên đảo nhanh rồi tắt bếp.

* Bước 4

Khoai tây chiên rắc thêm xíu muối tiêu ăn cho đậm đà. Xếp xà lách lên đĩa,cho cá ngừ lúc lắc lên, ăn nóng rất là ngon.
Khoai tây chiên rắc thêm xíu muối tiêu ăn cho đậm đà. 
Xếp xà lách lên đĩa,cho cá ngừ lúc lắc lên, ăn nóng rất là ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Cá Ngừ Đại Dương

Cá Ngừ Đại Dương

Cá Ngừ Đại Dương

#Báo_aFamily Made by @RoseTruong #bepvang

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào đến khi dầu sôi lên thì cho cá ngừ đại dương vào chảo. Chiên vàng đều hai mặt cá.

* Bước 2

Trong khi chờ đợi chiên cá, chúng ta làm mắm tỏi ớt: cho 1/3 củ tỏi và 1/2 trái ớt sừng với 2 muỗng đường vào cối giã nhỏ, rồi pha với 3 muỗng mắm, 1 muỗng nước lọc.

* Bước 3

Cá chín vàng đều thì bỏ bớt dầu trong chảo vừa chiên cá rồi cho mắm tỏi ớt vào nấu thêm 5 phút là được. Cho tất cả ra đĩa sâu lòng và ăn kèm rau sống, dưa leo... đều ngon!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Cá Ngừ Đại Dương Chiên Muối

Cá Ngừ Đại Dương Chiên Muối

Cá Ngừ Đại Dương Chiên Muối

#bepvang

Nguyên liệu

1 ít

muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá ướp với ít muối, nếu có thời gian thì để cho thấm rồi chiên
Cá ướp với ít muối, nếu có thời gian thì để cho thấm rồi chiên

* Bước 2

Rồi cho vào chảo chiên vàng đều cả hai mặt. Cho cá ra dĩa
Rồi cho vào chảo chiên vàng đều cả hai mặt. Cho cá ra dĩa

* Bước 3

Rất nhanh để co
Rất nhanh để co Rất nhanh để co

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Cá Ngừ Đại Dương Cuộn Lá Lốt

Cá Ngừ Đại Dương Cuộn Lá Lốt

Cá Ngừ Đại Dương Cuộn Lá Lốt

#bepvang #vaobepvuive

Nguyên liệu

1 muỗng cafe

dầu hào

1 muỗng cafe

xì dầu

1 củ

hành tím

2 tép

tỏi

10-12

Lá lốt

2 muỗng

mỡ

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Lá lốt rửa sạch sẽ để ráo(không bẻ cuốn lá nha). Trộn các gia vị: xì dầu, hành tím, tỏi(giã nhỏ) trộn đều rồi cho cá đã cắt thành khúc que vào ướp đều để 15-30 phút cho thấm
Lá lốt rửa sạch sẽ để ráo(không bẻ cuốn lá nha). Trộn các gia vị: xì dầu, hành tím, tỏi(giã nhỏ) trộn đều rồi cho cá đã cắt thành khúc que vào ướp đều để 15-30 phút cho thấm Lá lốt rửa sạch sẽ để ráo(không bẻ cuốn lá nha). Trộn các gia vị: xì dầu, hành tím, tỏi(giã nhỏ) trộn đều rồi cho cá đã cắt thành khúc que vào ướp đều để 15-30 phút cho thấm Lá lốt rửa sạch sẽ để ráo(không bẻ cuốn lá nha). Trộn các gia vị: xì dầu, hành tím, tỏi(giã nhỏ) trộn đều rồi cho cá đã cắt thành khúc que vào ướp đều để 15-30 phút cho thấm

* Bước 2

Lấy lá lốt cuộn cá ngừ đại dương lại, ấn cuốn lá vào để giữ chặc không bị bung ra.
Lấy lá lốt cuộn cá ngừ đại dương lại, ấn cuốn lá vào để giữ chặc không bị bung ra. Lấy lá lốt cuộn cá ngừ đại dương lại, ấn cuốn lá vào để giữ chặc không bị bung ra.

* Bước 3

Làm nóng chảo cho 2 muỗng mỡ vào chảo (dùng chống dính nên mình rất ít mỡ) rồi cho cá đã cuốn lá lốt vào chiên áp chảo
Làm nóng chảo cho 2 muỗng mỡ vào chảo (dùng chống dính nên mình rất ít mỡ) rồi cho cá đã cuốn lá lốt vào chiên áp chảo

* Bước 4

Khi ăn có thể chấm kèm muối tiêu chanh, và dưa leo, đậu co ve luộc.
Khi ăn có thể chấm kèm muối tiêu chanh, và dưa leo, đậu co ve luộc.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Cá ngừ đại dương chiên

Cá ngừ đại dương chiên

Cá ngừ đại dương chiên

#ebepvang Cá ngừ đại dương chiên là món ăn thơm ngon và bổ dưỡng cho gia đình.Thịt cá ngừ đại dương dai ngon,ngọt thịt nhưng không bị khô ăn cùng rau sống,dưa leo và chấm nước mắm mặn mặn,ngọt ngọt,cay cay chắc chắn sẽ khiến cả nhà thích mê.

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch cá ngừ đại dương với nước muối rồi để ráo. Cho chảo lên bếp cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho cá vào chiên vàng đều 2 mặt. Vớt cá ngừ đại dương ra giấy thấm dầu.
Rửa sạch cá ngừ đại dương với nước muối rồi để ráo. Cho chảo lên bếp cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho cá vào chiên vàng đều 2 mặt. Vớt cá ngừ đại dương ra giấy thấm dầu. Rửa sạch cá ngừ đại dương với nước muối rồi để ráo. Cho chảo lên bếp cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho cá vào chiên vàng đều 2 mặt. Vớt cá ngừ đại dương ra giấy thấm dầu. Rửa sạch cá ngừ đại dương với nước muối rồi để ráo. Cho chảo lên bếp cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho cá vào chiên vàng đều 2 mặt. Vớt cá ngừ đại dương ra giấy thấm dầu.

* Bước 2

Rau sống nhặt và rửa sạch để ráo.Dưa leo rửa sạch để ráo và cắt lát. Cho ớt tỏi vào chén giã nhỏ rồi cho vào chén 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cafe nước cốt chanh, 1 muỗng canh đường khuấy đều rồi nêm nếm lại cho vừa khẩu vị.
Rau sống nhặt và rửa sạch để ráo.Dưa leo rửa sạch để ráo và cắt lát.
Cho ớt tỏi vào chén giã nhỏ rồi cho vào chén 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cafe nước cốt chanh, 1 muỗng canh đường khuấy đều rồi nêm nếm lại cho vừa khẩu vị. Rau sống nhặt và rửa sạch để ráo.Dưa leo rửa sạch để ráo và cắt lát.
Cho ớt tỏi vào chén giã nhỏ rồi cho vào chén 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cafe nước cốt chanh, 1 muỗng canh đường khuấy đều rồi nêm nếm lại cho vừa khẩu vị. Rau sống nhặt và rửa sạch để ráo.Dưa leo rửa sạch để ráo và cắt lát.
Cho ớt tỏi vào chén giã nhỏ rồi cho vào chén 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cafe nước cốt chanh, 1 muỗng canh đường khuấy đều rồi nêm nếm lại cho vừa khẩu vị.

* Bước 3

Xếp cá ngừ đại dương chiên ra đĩa,Rau sống và dưa leo cũng xếp ra đĩa cùng chén nước mắm ngon ngon ăn là "tốn cơm" lắm nha.🥰
Xếp cá ngừ đại dương chiên ra đĩa,Rau sống và dưa leo cũng xếp ra đĩa cùng chén nước mắm ngon ngon ăn là "tốn cơm" lắm nha.🥰 Xếp cá ngừ đại dương chiên ra đĩa,Rau sống và dưa leo cũng xếp ra đĩa cùng chén nước mắm ngon ngon ăn là "tốn cơm" lắm nha.🥰 Xếp cá ngừ đại dương chiên ra đĩa,Rau sống và dưa leo cũng xếp ra đĩa cùng chén nước mắm ngon ngon ăn là "tốn cơm" lắm nha.🥰

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Bún cá- chả cá - sứa Nha Trang

Bún cá- chả cá - sứa Nha Trang

Bún cá- chả cá - sứa Nha Trang

#chonvaobep Mình chọn vào bếp để nấu những món ăn ngon cho gia đình và đảm bảo sức khỏe cũng như dinh dưỡng cho cả nhà. Mấy năm trước về Nha Trang có dịp thưởng thức món bún cá- chả cá- sứa rất ngon,hôm trước thấy chị Rose Trương hướng dẫn thấy ngon quá nên mình vào bếp trổ tài cho cả nhà thưởng thức.Ai cũng tấm tắc khen ngon.Đúng là hương vị ấy nước dùng ngọt thanh kết hợp với chả cá và cá ngừ dai ngon,sứa giòn sần sật ăn kèm rau ghém đặc trưng của Nha Trang thì ngon ko tả nổi.🥰

Nguyên liệu

200 gr

sứa

150 gr

chả cá

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá ngừ rửa với nước muối cho sạch và để ráo.Chả cá có thể chiên sơ rồi cắt miếng vừa ăn.Sứa rửa qua nước cho sạch rồi để ráo.
Cá ngừ rửa với nước muối cho sạch và để ráo.Chả cá có thể chiên sơ rồi cắt miếng vừa ăn.Sứa rửa qua nước cho sạch rồi để ráo. Cá ngừ rửa với nước muối cho sạch và để ráo.Chả cá có thể chiên sơ rồi cắt miếng vừa ăn.Sứa rửa qua nước cho sạch rồi để ráo. Cá ngừ rửa với nước muối cho sạch và để ráo.Chả cá có thể chiên sơ rồi cắt miếng vừa ăn.Sứa rửa qua nước cho sạch rồi để ráo.

* Bước 2

Cà chua rửa sạch để ráo và cắt múi câu.Thơm gọt vỏ,bỏ mắt rửa sạch để ráo và cắt miếng nhỏ.Hành lá,nhỏ rí nhặt và rửa sạch để ráo.Hành tây lột vỏ rồi rửa sạch để ráo và cắt múi câu.
Cà chua rửa sạch để ráo và cắt múi câu.Thơm gọt vỏ,bỏ mắt rửa sạch để ráo và cắt miếng nhỏ.Hành lá,nhỏ rí nhặt và rửa sạch để ráo.Hành tây lột vỏ rồi rửa sạch để ráo và cắt múi câu. Cà chua rửa sạch để ráo và cắt múi câu.Thơm gọt vỏ,bỏ mắt rửa sạch để ráo và cắt miếng nhỏ.Hành lá,nhỏ rí nhặt và rửa sạch để ráo.Hành tây lột vỏ rồi rửa sạch để ráo và cắt múi câu. Cà chua rửa sạch để ráo và cắt múi câu.Thơm gọt vỏ,bỏ mắt rửa sạch để ráo và cắt miếng nhỏ.Hành lá,nhỏ rí nhặt và rửa sạch để ráo.Hành tây lột vỏ rồi rửa sạch để ráo và cắt múi câu.

* Bước 3

Giá rửa sạch để ráo.Xà lách và rau thơm nhặt và rửa sạch để ráo và cắt nhỏ thành rau ghém.Hành lá và ngò rí cũng cắt nhỏ. Làm nước mắm: Cho 3 muỗng canh nước mắm ra chén thêm 1 muỗng cafe đường và ½muỗng cafe nước cốt chanh và ớt tỏi bằm hoặc cắt nhỏ cho vào chén khuấy đều rồi nêm nếm lại cho vừa ăn. Làm mắm tôm:Cho 3 muỗng cafe mắm tôm ra chén thêm 2 muỗng cafe đường và 1 muỗng cafe nước cốt chanh thêm ớt tỏi bằm vào theo khẩu vị.
Giá rửa sạch để ráo.Xà lách và rau thơm nhặt và rửa sạch để ráo và cắt nhỏ thành rau ghém.Hành lá và ngò rí cũng cắt nhỏ.
Làm nước mắm: Cho 3 muỗng canh nước mắm ra chén thêm 1 muỗng cafe đường và ½muỗng cafe nước cốt chanh và ớt tỏi bằm hoặc cắt nhỏ cho vào chén khuấy đều rồi nêm nếm lại cho vừa ăn. 
Làm mắm tôm:Cho 3 muỗng cafe mắm tôm ra chén thêm 2 muỗng cafe đường và 1 muỗng cafe nước cốt chanh thêm ớt tỏi bằm vào theo khẩu vị. Giá rửa sạch để ráo.Xà lách và rau thơm nhặt và rửa sạch để ráo và cắt nhỏ thành rau ghém.Hành lá và ngò rí cũng cắt nhỏ.
Làm nước mắm: Cho 3 muỗng canh nước mắm ra chén thêm 1 muỗng cafe đường và ½muỗng cafe nước cốt chanh và ớt tỏi bằm hoặc cắt nhỏ cho vào chén khuấy đều rồi nêm nếm lại cho vừa ăn. 
Làm mắm tôm:Cho 3 muỗng cafe mắm tôm ra chén thêm 2 muỗng cafe đường và 1 muỗng cafe nước cốt chanh thêm ớt tỏi bằm vào theo khẩu vị.

* Bước 4

Cho chảo lên bếp cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho hành tỏi băm nhỏ vào phi thơm sau đó cho cà chua vào xào để lấy màu cho nồi nước dùng. Cho khoảng 1,5- 1,7 lít nước vào nồi nấu sôi rồi cho cá ngừ vào nấu rồi cho thơm và hành tây vào.Tiếp tục cho chảo cà chua đã xào vào nồi nước dùng nấu cho nồi nước dùng sôi.
Cho chảo lên bếp cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho hành tỏi băm nhỏ vào phi thơm sau đó cho cà chua vào xào để lấy màu cho nồi nước dùng.
Cho khoảng 1,5- 1,7 lít nước vào nồi nấu sôi rồi cho cá ngừ vào nấu rồi cho thơm và hành tây vào.Tiếp tục cho chảo cà chua đã xào vào nồi nước dùng nấu cho nồi nước dùng sôi. Cho chảo lên bếp cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho hành tỏi băm nhỏ vào phi thơm sau đó cho cà chua vào xào để lấy màu cho nồi nước dùng.
Cho khoảng 1,5- 1,7 lít nước vào nồi nấu sôi rồi cho cá ngừ vào nấu rồi cho thơm và hành tây vào.Tiếp tục cho chảo cà chua đã xào vào nồi nước dùng nấu cho nồi nước dùng sôi. Cho chảo lên bếp cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho hành tỏi băm nhỏ vào phi thơm sau đó cho cà chua vào xào để lấy màu cho nồi nước dùng.
Cho khoảng 1,5- 1,7 lít nước vào nồi nấu sôi rồi cho cá ngừ vào nấu rồi cho thơm và hành tây vào.Tiếp tục cho chảo cà chua đã xào vào nồi nước dùng nấu cho nồi nước dùng sôi.

* Bước 5

Nêm vào nồi nước dùng ½ muỗng cafe muối,2 muỗng cafe nước mắm,2 muỗng cafe hạt nêm,1 muỗng cafe đường phèn nêm nếm lại cho vừa ăn.Cho đầu hành lá vào.Trụng sứa cho vào tô.
Nêm vào nồi nước dùng ½ muỗng cafe muối,2 muỗng cafe nước mắm,2 muỗng cafe hạt nêm,1 muỗng cafe đường phèn nêm nếm lại cho vừa ăn.Cho đầu hành lá vào.Trụng sứa cho vào tô. Nêm vào nồi nước dùng ½ muỗng cafe muối,2 muỗng cafe nước mắm,2 muỗng cafe hạt nêm,1 muỗng cafe đường phèn nêm nếm lại cho vừa ăn.Cho đầu hành lá vào.Trụng sứa cho vào tô. Nêm vào nồi nước dùng ½ muỗng cafe muối,2 muỗng cafe nước mắm,2 muỗng cafe hạt nêm,1 muỗng cafe đường phèn nêm nếm lại cho vừa ăn.Cho đầu hành lá vào.Trụng sứa cho vào tô.

* Bước 6

Cho bún tươi vào tô thêm chả cá- cá ngừ- sứa trụng cho vào tô.Chan nước dùng vào tô.Thêm rau ghém và ớt sa tế cay cay ăn kèm mắm tôm hoặc nước mắm ớt tỏi tùy ý thích nhé.Mời cả nhà cùng thưởng thức nhé!
Cho bún tươi vào tô thêm chả cá- cá ngừ- sứa trụng cho vào tô.Chan nước dùng vào tô.Thêm rau ghém và ớt sa tế cay cay ăn kèm mắm tôm hoặc nước mắm ớt tỏi tùy ý thích nhé.Mời cả nhà cùng thưởng thức nhé! Cho bún tươi vào tô thêm chả cá- cá ngừ- sứa trụng cho vào tô.Chan nước dùng vào tô.Thêm rau ghém và ớt sa tế cay cay ăn kèm mắm tôm hoặc nước mắm ớt tỏi tùy ý thích nhé.Mời cả nhà cùng thưởng thức nhé! Cho bún tươi vào tô thêm chả cá- cá ngừ- sứa trụng cho vào tô.Chan nước dùng vào tô.Thêm rau ghém và ớt sa tế cay cay ăn kèm mắm tôm hoặc nước mắm ớt tỏi tùy ý thích nhé.Mời cả nhà cùng thưởng thức nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne