Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ măng tây xanh

Top 9 các món ăn được chế biến từ măng tây xanh

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Măng tây xanh tắm dầu hành

Măng tây xanh tắm dầu hành

Măng tây xanh tắm dầu hành

Không hiểu sao cứ hành lá phi lên và nêm với xì dầu hay nước mắm thì rưới lên cái gì ăn cũng ngon nhỉ? :))

Nguyên liệu

200 g

măng tây xanh

50 g

hành lá

3 muỗng canh

dầu ô liu

1 muỗng canh

xì dầu

1 xíu

nước lọc

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Măng tây rửa sạch, bẻ khúc ngắn vừa ăn. Chỗ nào không bẻ được là coi như bỏ đi vì có ăn cũng sẽ bị xơ, không ngon.
Măng tây rửa sạch, bẻ khúc ngắn vừa ăn. Chỗ nào không bẻ được là coi như bỏ đi vì có ăn cũng sẽ bị xơ, không ngon. Măng tây rửa sạch, bẻ khúc ngắn vừa ăn. Chỗ nào không bẻ được là coi như bỏ đi vì có ăn cũng sẽ bị xơ, không ngon.

* Bước 2

Cho nước lọc vào chảo, bật lửa to. Khi có bong bóng nổi lên nghĩa là nước sôi. Khi đó thả măng tây xanh vào luộc chừng 30 giây hoặc đến khi nước vừa sôi lại được một tí xíu thì vớt ra ngay.
Cho nước lọc vào chảo, bật lửa to. Khi có bong bóng nổi lên nghĩa là nước sôi. Khi đó thả măng tây xanh vào luộc chừng 30 giây hoặc đến khi nước vừa sôi lại được một tí xíu thì vớt ra ngay. Cho nước lọc vào chảo, bật lửa to. Khi có bong bóng nổi lên nghĩa là nước sôi. Khi đó thả măng tây xanh vào luộc chừng 30 giây hoặc đến khi nước vừa sôi lại được một tí xíu thì vớt ra ngay.

* Bước 3

Hành lá cắt bỏ cuống rễ, rửa sạch, cắt nhỏ. Cho dầu ô liu lên chảo, bật lửa vừa và cho hành vào, đảo đến khi chín thì cho xì dầu vào đảo đều và tắt bếp.
Hành lá cắt bỏ cuống rễ, rửa sạch, cắt nhỏ. Cho dầu ô liu lên chảo, bật lửa vừa và cho hành vào, đảo đến khi chín thì cho xì dầu vào đảo đều và tắt bếp. Hành lá cắt bỏ cuống rễ, rửa sạch, cắt nhỏ. Cho dầu ô liu lên chảo, bật lửa vừa và cho hành vào, đảo đến khi chín thì cho xì dầu vào đảo đều và tắt bếp.

* Bước 4

Rưới hỗn hợp hành lá này lên măng tây xanh vừa luộc xong và trộn đều. Măm măm thôi!
Rưới hỗn hợp hành lá này lên măng tây xanh vừa luộc xong và trộn đều. Măm măm thôi!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Yến Mạch Dương Châu

Yến Mạch Dương Châu

Yến Mạch Dương Châu

Món này mình học được trên IG. Đang rất hot trên các group Eatclean nha! ❤

Nguyên liệu

40 g

yến mạch nguyên hạt cán mỏng

70 g

thịt bò xay

1

trứng gà

30 g

cà rốt

30 g

hạt bắp ngọt

30 g

giá sống

100 g

măng tây xanh

1 tsp

bơ nhạt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Yến mạch ngâm nước cho nở rồi vớt ra. Các nguyên liệu rau củ sơ chế, cắt hạt lựu. Thịt bò xay ướp với 1 ít nước tương + bột tỏi
Yến mạch ngâm nước cho nở rồi vớt ra. Các nguyên liệu rau củ sơ chế, cắt hạt lựu. Thịt bò xay ướp với 1 ít nước tương + bột tỏi Yến mạch ngâm nước cho nở rồi vớt ra. Các nguyên liệu rau củ sơ chế, cắt hạt lựu. Thịt bò xay ướp với 1 ít nước tương + bột tỏi

* Bước 2

Chảo nóng cho bơ vào xào thịt bò trước rồi xào lần lượt các loại rau củ, cứng trước mềm sau. Sau đó cho yến mạch vào xào đến khi yến mạch săn lại thì đập trứng vào đảo đều cho tơi. Cuối cùng cho giá vào. Nêm gia vị vừa ăn là xong!
Chảo nóng cho bơ vào xào thịt bò trước rồi xào lần lượt các loại rau củ, cứng trước mềm sau. Sau đó cho yến mạch vào xào đến khi yến mạch săn lại thì đập trứng vào đảo đều cho tơi. Cuối cùng cho giá vào. Nêm gia vị vừa ăn là xong! Chảo nóng cho bơ vào xào thịt bò trước rồi xào lần lượt các loại rau củ, cứng trước mềm sau. Sau đó cho yến mạch vào xào đến khi yến mạch săn lại thì đập trứng vào đảo đều cho tơi. Cuối cùng cho giá vào. Nêm gia vị vừa ăn là xong!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Măng Tây Xào Carrot

Măng Tây Xào Carrot

Măng Tây Xào Carrot

Nguyên liệu

500 g

măng tây xanh

1 củ

cà rốt

3-4 tép

tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà rốt bào vỏ, cắt sợi nhỏ. Măng tây cắt bỏ phần gốc già, bào phần thân rồi cắt nhỏ tùy thích. Tỏi cắt lát hoặc băm nhuyễn
Cà rốt bào vỏ, cắt sợi nhỏ. Măng tây cắt bỏ phần gốc già, bào phần thân rồi cắt nhỏ tùy thích. Tỏi cắt lát hoặc băm nhuyễn Cà rốt bào vỏ, cắt sợi nhỏ. Măng tây cắt bỏ phần gốc già, bào phần thân rồi cắt nhỏ tùy thích. Tỏi cắt lát hoặc băm nhuyễn

* Bước 2

Chảo nóng cho dầu ăn vào xào tỏi cho thơm hơi ngả vàng thì cho tiếp cà rốt vào đảo qua. Cho tiếp măng tây vào, nêm gia vị cho vừa ăn. Xào lửa vừa đến khi tất cả chín đều. Có thể thêm vào tí xíu nước cho nhanh chín. Khi ăn rắc thêm 1 ít tỏi phi vàng lên sẽ rất thơm nhé ☺️
Chảo nóng cho dầu ăn vào xào tỏi cho thơm hơi ngả vàng thì cho tiếp cà rốt vào đảo qua. Cho tiếp măng tây vào, nêm gia vị cho vừa ăn. Xào lửa vừa đến khi tất cả chín đều. Có thể thêm vào tí xíu nước cho nhanh chín. Khi ăn rắc thêm 1 ít tỏi phi vàng lên sẽ rất thơm nhé ☺️ Chảo nóng cho dầu ăn vào xào tỏi cho thơm hơi ngả vàng thì cho tiếp cà rốt vào đảo qua. Cho tiếp măng tây vào, nêm gia vị cho vừa ăn. Xào lửa vừa đến khi tất cả chín đều. Có thể thêm vào tí xíu nước cho nhanh chín. Khi ăn rắc thêm 1 ít tỏi phi vàng lên sẽ rất thơm nhé ☺️ Chảo nóng cho dầu ăn vào xào tỏi cho thơm hơi ngả vàng thì cho tiếp cà rốt vào đảo qua. Cho tiếp măng tây vào, nêm gia vị cho vừa ăn. Xào lửa vừa đến khi tất cả chín đều. Có thể thêm vào tí xíu nước cho nhanh chín. Khi ăn rắc thêm 1 ít tỏi phi vàng lên sẽ rất thơm nhé ☺️

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Măng Tây Xào Tỏi

Măng Tây Xào Tỏi

Măng Tây Xào Tỏi

Nguyên liệu

500 g

măng tây xanh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Măng tây cắt bỏ bớt phần gốc già, bào vỏ rồi rửa sạch. Sau đó luộc đến khi vừa chín tới, ko quá mềm và vẫn còn xanh, vớt ra xả nước lạnh
Măng tây cắt bỏ bớt phần gốc già, bào vỏ rồi rửa sạch. Sau đó luộc đến khi vừa chín tới, ko quá mềm và vẫn còn xanh, vớt ra xả nước lạnh Măng tây cắt bỏ bớt phần gốc già, bào vỏ rồi rửa sạch. Sau đó luộc đến khi vừa chín tới, ko quá mềm và vẫn còn xanh, vớt ra xả nước lạnh

* Bước 2

Cho tỏi xay vào dầu nóng, phi tỏi thơm và hơi ngả vàng thì cho măng vào đảo đều rồi nêm ít dầu hào + gia vị tùy khẩu vị 👍
Cho tỏi xay vào dầu nóng, phi tỏi thơm và hơi ngả vàng thì cho măng vào đảo đều rồi nêm ít dầu hào + gia vị tùy khẩu vị 👍

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Bò xào măng tây xanh

Bò xào măng tây xanh

Bò xào măng tây xanh

Nguyên liệu

300 g

Thịt bò bắp

500 g

măng tây xanh

100 g

tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt bò rửa sạch thái phi lê miếng vừa ăn,để vào tô ướp 1 ít muối, tiêu, đường.

* Bước 2

Măng tây rửa sạch cắt khúc dài 7-8cm

* Bước 3

Bắc chảo lên bếp bật lửa to cho dầu ăn vào phi tỏi thơm rồi đổ phần măng tây lên xào khoảng 4 phút sau đó cho thịt bò xào chung thêm 7 phut nữa là xong.
Bắc chảo lên bếp bật lửa to cho dầu ăn vào phi tỏi thơm rồi đổ phần măng tây lên xào khoảng 4 phút sau đó cho thịt bò xào chung thêm 7 phut nữa là xong.

* Bước 4

Xào xong các bạn thịt bò chín tái, măng tây ăn vừa chín giòn giòn là ok....Chúc mọi người thành công..

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Soup quinoa tôm măng tây

Soup quinoa tôm măng tây

Soup quinoa tôm măng tây

#teamtrees 🌳🌳🌳🌳🌳nguyên liệu mình làm ước chừng chỉ vừa đủ cho bé mình ăn như trong hình thui

Nguyên liệu

2-3 con

tôm sú

2-3 cọng

măng tây xanh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hấp quinoa cho mềm

* Bước 2

Luộc tôm cho chín, giữ lại nước luộc tôm,tôm thái hạt lựu, ướp tôm với bột hành, bột tỏi, xíu tiêu khoảng 15f

* Bước 3

Đun nóng 2 thìa cà phê dầu ăn cùng hành phi, cho tôm vào đảo nhanh tay trong 1 phút.

* Bước 4

Khi nước soup sôi thì cho tôm và nước bột năng vào, khuấy đều cho soup sền sệt là được, tắt bếp, rắc tiêu vào

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Măng tây xào tỏi

Măng tây xào tỏi

Măng tây xào tỏi

#5hthu5

Nguyên liệu

500 g

măng tây xanh

1/2 muỗng cà phê

muối

2 muỗng canh

sốt nấm hương hay còn gọi là dầu hào chay

2 tép

tỏi đập dập

Xíu xiu

đường

2 muỗng canh

dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Măng tây rửa sạch cắt miếng vừa ăn. Mua loại măng nhỏ như mình thì ko cần cắt bỏ khúc già.
Măng tây rửa sạch cắt miếng vừa ăn. Mua loại măng nhỏ như mình thì ko cần cắt bỏ khúc già.

* Bước 2

Cho dầu vào chảo phi thơm tỏi rồi cho măng tây vào xào cùng muối và sốt nấm và đường, xào đều khoảng 5 phút.
Cho dầu vào chảo phi thơm tỏi rồi cho măng tây vào xào cùng muối và sốt nấm và đường, xào đều khoảng 5 phút. Cho dầu vào chảo phi thơm tỏi rồi cho măng tây vào xào cùng muối và sốt nấm và đường, xào đều khoảng 5 phút. Cho dầu vào chảo phi thơm tỏi rồi cho măng tây vào xào cùng muối và sốt nấm và đường, xào đều khoảng 5 phút.

* Bước 3

Cho ra dĩa rắc tiêu là dùng dc
Cho ra dĩa rắc tiêu là dùng dc

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Măng tây xào tôm

Măng tây xào tôm

Măng tây xào tôm

Không chỉ mang tới chất xơ mà măng tây còn chứa rất nhiều folate, axit folic, kali, khoáng chất, nguồn chất chống oxy hóa... kết hợp với tôm tươi giàu chất đạm, giúp món7 ăn trở nên tròn vị ♥️

Nguyên liệu

500 gr

măng tây xanh

300 gr

tôm tươi bóc vỏ

1 củ

tỏi băm nhuyễn

1/2 thìa ăn phở

hạt nêm

2 thìa ăn phở

dầu hào

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Măng tây bẻ khúc khoảng 5cm, rửa sạch để ráo nước

* Bước 2

Tôm bóc vỏ, cắt miếng vừa ăn, ướp cùng 1/2 thìa ăn phở hạt nêm

* Bước 3

Phi 1/2 chỗ tỏi băm nhuyễn đến khi vàng, cho tôm vào xào chín, để riêng ra bát

* Bước 4

Phi nốt chỗ tỏi băm nhuyễn còn lại đến khi vàng, cho măng tây vào xào, thêm dầu hào, xào gần chín thì cho tôm vào xào cùng

* Bước 5

Cho măng tây xào tôm ra đĩa, rắc chút tiêu xay, ăn nóng. Măng ngọt, giòn, xanh mướt
Cho măng tây xào tôm ra đĩa, rắc chút tiêu xay, ăn nóng. Măng ngọt, giòn, xanh mướt

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Măng tây xào tỏi

Măng tây xào tỏi

Măng tây xào tỏi

Măng tây từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng không chỉ một loại rau ăn hàng ngày mà còn là một loại thuốc với nhiều chức năng: tốt cho tim mạch, đường ruột, hô hấp, bà bầu,thai nhi, người bị tiểu đường, chống viêm và lão hóa sớm...đặc biệt nó còn có khả năng cải thiện đời sống tình dục cho cả nam và nữ. Với nhiều công năng như vậy tại sao bạn lại không bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày cho gia đình mình nhỉ?^^ #bepvang

Nguyên liệu

400 g

Măng tây xanh

2 tép

Tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Măng rửa sạch cắt gốc chừa lại 2/3 thân. Đem trần sơ 30s trong nồi nước sôi có bỏ chút muối.

* Bước 2

Bật bếp ở lửa vừa.Làm nóng chảo thêm 1,5 thìa dầu ô liu vào phi thơm tỏi đã đập dập rồi nhanh tay bỏ măng tây vào xào cùng.Thêm 1 xíu hạt nêm(muối) cho vừa ăn. Đảo thêm 1 phút bắc ra rắc tiêu đen, bột ớt và ăn nóng.Ngọn măng tây vừa giòn ngọt lại vẫn giữ được màu xanh bắt mắt cùng hàm lượng dinh dưỡng cao có trong đó.
Bật bếp ở lửa vừa.Làm nóng chảo thêm 1,5 thìa dầu ô liu vào phi thơm tỏi đã đập dập rồi nhanh tay bỏ măng tây vào xào cùng.Thêm 1 xíu hạt nêm(muối) cho vừa ăn. Đảo thêm 1 phút bắc ra rắc tiêu đen, bột ớt và ăn nóng.Ngọn măng tây vừa giòn ngọt lại vẫn giữ được màu xanh bắt mắt cùng hàm lượng dinh dưỡng cao có trong đó. Bật bếp ở lửa vừa.Làm nóng chảo thêm 1,5 thìa dầu ô liu vào phi thơm tỏi đã đập dập rồi nhanh tay bỏ măng tây vào xào cùng.Thêm 1 xíu hạt nêm(muối) cho vừa ăn. Đảo thêm 1 phút bắc ra rắc tiêu đen, bột ớt và ăn nóng.Ngọn măng tây vừa giòn ngọt lại vẫn giữ được màu xanh bắt mắt cùng hàm lượng dinh dưỡng cao có trong đó.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Bài viết tương tự

Top 9 các món ăn được chế biến từ măng tây xanh

Top 9 các món ăn được chế biến từ măng tây xanh
Top 9 các món ăn được chế biến từ rau cải ngồng

Top 9 các món ăn được chế biến từ rau cải ngồng
Top 9 các món ăn được chế biến từ olive oil

Top 9 các món ăn được chế biến từ olive oil
Top 9 các món ăn được chế biến từ hành tím tỏi giã nhỏ

Top 9 các món ăn được chế biến từ hành tím tỏi giã nhỏ
Top 9 các món ăn được chế biến từ cá bè

Top 9 các món ăn được chế biến từ cá bè
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne