Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ poa rô

Top 9 các món ăn được chế biến từ poa rô

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Bánh tét ba màu !

Bánh tét ba màu !

Cách Làm Món Bánh tét ba màu ! của Anna

Bánh tét chay ba màu không chỉ đẹp mắt mà dẻo thơm của vị nếp ,mang ý nghĩa thịnh vượng bình an cho cả năm khoing chỉ dành cho ngày tết mà còn cho những bữa tiệc chay mang lại phong cách của người Việt Nam! Trên xứ người !

Nguyên liệu

1 cây

poa rô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu xanh vo sạch xả kỷ ngâm qua đêm , sáng hôm sau xả sạch dưới vòi nước, cho vô nồi nấu với 1/2 muỗng cà phê muối .Đậu xanh chín bắt chảo lên bếp cho 2 muỗng canh dầu phi poa rô cho thơm , cho đậu xanh vào xào nêm 2 muỗng cà phê bột nêm ,1/2 muỗng cà phê đường , khi xào nhớ đảo đều tay chừng 5 phút cho 1/2 muỗng cà phê tiêu bột vào đảo đêu tắt bếp Để nhân nguội chia ra làm 5 phần , lấy food wrap trải ra lăn tròn cây nhân cỡ 20 cm
Đậu xanh vo sạch xả kỷ ngâm qua đêm , sáng hôm sau xả sạch dưới vòi nước, cho vô nồi nấu với 1/2 muỗng cà phê muối .Đậu xanh chín bắt chảo lên bếp cho 2 muỗng canh dầu phi poa rô cho thơm , cho đậu xanh vào xào nêm 2 muỗng cà phê bột nêm ,1/2 muỗng cà phê đường , khi xào nhớ đảo đều tay chừng 5 phút cho 1/2 muỗng cà phê tiêu bột vào đảo đêu tắt bếp Để nhân nguội chia ra làm 5 phần , lấy food wrap trải ra lăn tròn cây nhân cỡ 20 cm

* Bước 2

Vỏ màu lá dứa , lá dứa xay xong lược sạch ngâm chung với 750 g nếp ,1/2 muỗng cà phê muối ,1/2 cà phê màu lá dứa food color qua đêm , sáng hôm sau xả sach cho bánh lâu thiu để ráo nước , bắt một xửng nước sôi cho vào hấp vừa chín tới chứ không phải chín nha chuẩn bị tắt bếp thì trộn 2 muỗng canh dầu ăn và 1/2 cà phê muối vô nếp để sau vỏ bánh ngon bóng mượt Khi nhắt xuống cũng chia làm 5 phần đều nhau

* Bước 3

Vỏ lá cẩm ,lá cẩm rữa sạch nấu nước cho ra màu đậm lạc là do lá cẩm nhiều hay ít khi nấu xong vắt lá cẩm cho sạch nước cốt cho vào 1 muỗng cà phê rượu trắng cho nó giữ màu đẹp ,1/2 cà phê muối cho 500 g nếp vào ngâm qua , sáng hôm sau xả sạch cho bánh lâu thiu , để nếp ráo bắt cái xửng nước sôi cho nếp vào hấp chín tới nhớ không hấp như hấp xôi há , khi gần đem ra thì cho 2 muỗng canh dầu ăn ,1/2 cà phê muối vào trộn đều trong nếp để cho ngon và một nếp bóng mượt , khi nhắc xuống cũng chia đều làm 5 phần nha

* Bước 4

Chuẩn bị lá chuối , muốn bánh ngon lá tươi hay lá đông lạnh đều rửa thật sạch , rồi phơi nắng hay trụng qua nước sôi , sau đó lau sạch lá Lá chuối xé hình vuông 27 cm bọc ngoài Lá nhỏ khoảng 17 cm đặt bên trong Lá bịt hai đầu ngang 5 cm , dài 15 cm Trải lá ngoài , lá phía trong đặt mặt phải ngược chiều lá phía ngoài

* Bước 5

Phần nếp lá cẩm Trải một miếng food wrap ra bàn , để 1/5 nếp lá cẩm trên miếng food wrap ép đều thành hinh chữ nhật ngang 15 cm ,dài 20 cm để viên nhân vào lăn tròn giáp mí nhau để qua một bên
Phần nếp lá cẩm
 Trải một miếng food wrap ra bàn , để 1/5 nếp lá cẩm trên miếng food wrap ép đều thành hinh chữ nhật ngang 15 cm ,dài 20 cm để viên nhân vào lăn tròn giáp mí nhau để qua một bên

* Bước 6

Phần nếp lá dứa Trải miếng food wrap khác lên bàn , để 1/5 nếp lá dứa lên miếng food wrap ếp đều hình chữ nhật dài23 cm ngang 20 cm tiếp đến để phần lá cẩm lên phần nếp lá dứa cà cuộn tròn lại cho giáp mí nhớ là bỏ miếng food wrap ra nha
Phần nếp lá dứa
Trải miếng food wrap khác lên bàn , để 1/5 nếp lá dứa lên miếng food wrap ếp đều hình chữ nhật dài23 cm ngang 20 cm tiếp đến để phần lá cẩm lên phần nếp lá dứa cà cuộn tròn lại cho giáp mí nhớ là bỏ miếng food wrap ra nha

* Bước 7

Phần gói bánh tét ba màu Lấy lá chuối đã chuẩn bị ở trên trả ra bàn , cho cây nếp lên chính giữa Gấp hai mí lại với nhau , cuộn tròn dùng dây buộc ở giữa Tiếp đến bẻ một đầu dằn xuống cho dẽ nếp , lấy một miếng lá xếp hình vuông đặc vào rồi lấy hai miếng lá đậc chéo bịt đầu đòn bánh tét lấy dây buộc lại cho cố định ,cũng tương tự làm đầu bên kia Dùng dây buộc chéo đòn bánh theo chiều dọc để giữ cho hai đầu không bung ra Tiếp tục dùng dây buộc từ 6-8 vòng ngang tuỳ mình
Phần gói bánh tét ba màu
 Lấy lá chuối đã chuẩn bị ở trên trả ra bàn , cho cây nếp lên chính giữa
Gấp hai mí lại với nhau , cuộn tròn dùng dây buộc ở giữa
Tiếp đến bẻ một đầu dằn xuống cho dẽ nếp , lấy một miếng lá xếp hình vuông đặc vào rồi lấy hai miếng lá đậc chéo bịt đầu đòn bánh tét lấy dây buộc lại cho cố định ,cũng tương tự làm đầu bên kia 
Dùng dây buộc chéo đòn bánh theo chiều dọc để giữ cho hai đầu không bung ra
Tiếp tục dùng dây buộc từ 6-8 vòng ngang tuỳ mình

* Bước 8

Bắt nồi nước thật sôi , xếp bánh vào nấu lửa sôi liên tục không ngừng , nấu khoảng 5 tiếng thì bánh chín ,khi nước cạn thì châm nước sôi nha .Khi bánh chín vớt ra xả nước lạnh để dựng đứng đòn bánh .Váng nguội sau một ngày ăn mới ngon
Bắt nồi nước thật sôi , xếp bánh vào nấu lửa sôi liên tục không ngừng , nấu khoảng 5 tiếng thì bánh chín ,khi nước cạn thì châm nước sôi nha .Khi bánh chín vớt ra xả nước lạnh để dựng đứng đòn bánh .Váng nguội sau một ngày ăn mới ngon

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Mì ý chay !

Mì ý chay !

Cách Làm Món Mì ý chay ! của Anna

Bữa bân rộn sẽ thật nhanh gọn với món mì Ý chay ngon miệng này.

Nguyên liệu

100 g

mì ý

1 ít

poa rô

1 trái

cà chua

1 miếng

đậu hũ

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấu sôi một nồi nước, thêm muối và cho mì Ý vào luộc theo hướng dẫn ghi trên bao bì.
Nấu sôi một nồi nước, thêm muối và cho mì Ý vào luộc theo hướng dẫn ghi trên bao bì.

* Bước 2

Sau đó, vớt mì ra, để ráo.
Sau đó, vớt mì ra, để ráo.

* Bước 3

Poa rô băm nhuyễn
Poa rô băm nhuyễn

* Bước 4

Cà chua băm nhuyễn
Cà chua băm nhuyễn

* Bước 5

Đậu khuôn dằm nhuyễn, vắt ráo nước,cho ít bột năng vào, nêm gia vị một ít vo viên

* Bước 6

Bắt chảo cho dầu ăn trong chảo, cho poa rô vào xào thơm
Bắt chảo cho dầu ăn trong chảo, cho poa rô vào xào thơm

* Bước 7

Tiếp đến cà chua nêm nếm gia vị cho vừa ăn
Tiếp đến cà chua nêm nếm gia vị cho vừa ăn

* Bước 8

Rồi đến những viên xíu mại chay, khi hỗn hợp sôi lại múc ra dĩa một nữa để trang trí
Rồi đến những viên xíu mại chay, khi hỗn hợp sôi lại múc ra dĩa một nữa để trang trí

* Bước 9

Sau đó cho mì vào và đảo đều rồi cho mì ra dĩa. Rưới ít dầu ô liu lên, trộn mì Ý chay trang trí và thưởng thức
Sau đó cho mì vào và đảo đều rồi cho mì ra dĩa. Rưới ít dầu ô liu lên, trộn mì Ý chay trang trí và thưởng thức

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Bún măng chay !

Bún măng chay !

Bún măng chay !

Món bún măng chay! Món ăn chay ngon không kém gì món bún măng nấu với thịt đâu nha. Hãy vào bếp làm món bún măng chay thơm ngon hấp dẫn này cho gia đình thưởng thức nha cả nhà !

Nguyên liệu

2 miếng

đậu hũ

1 khúc

poa rô

1 nắm

rau răm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Măng xắt sợi luộc với ít muối 2 lần, xả sạch nhiều lần với nước lạnh và để ráo nước
Măng xắt sợi luộc với ít muối 2 lần, xả sạch nhiều lần với nước lạnh và để ráo nước

* Bước 2

Thịt chay ngâm mềm xả sạch vắt ráo
Thịt chay ngâm mềm xả sạch vắt ráo

* Bước 3

Nấm đông cô tươi ngâm sơ qua nước muối loãng để loại bỏ độc tố, rửa sạch cắt miếng vừa ăn.
Nấm đông cô tươi ngâm sơ qua nước muối loãng để loại bỏ độc tố, rửa sạch cắt miếng vừa ăn.

* Bước 4

Đậu hũ cắt vuông2x2 rồi chiên vàng
Đậu hũ cắt vuông2x2 rồi chiên vàng

* Bước 5

Làm nóng chảo với dầu và poa rô vào cho thơm cho nấm vào xào chín với bột nêm, nước tương.
Làm nóng chảo với dầu và poa rô vào cho thơm cho nấm vào xào chín với bột nêm, nước tương.

* Bước 6

Tiếp là đậu khuôn
Tiếp là đậu khuôn

* Bước 7

Rồi đến thịt chay xào lửa riu riu cho thấm
Rồi đến thịt chay xào lửa riu riu cho thấm

* Bước 8

Tương tự xào măng với bột nêm và nước tương cùng ít ớt bột cho thật thấm
Tương tự xào măng với bột nêm và nước tương cùng ít ớt bột cho thật thấm

* Bước 9

Cho nước dùng vào nồi nấu sôi. Cho nấm, măng vào nấu và nêm nếm lại cho vừa khẩu vị.
Cho nước dùng vào nồi nấu sôi. Cho nấm, măng vào nấu và nêm nếm lại cho vừa khẩu vị.

* Bước 10

Rau sống lặt rữa sạch cho ráo nước
Rau sống lặt rữa sạch cho ráo nước

* Bước 11

Xếp bún ra tô cho tàu hủ chiên, thịt chay lên trên múc nước dùng cùng nấm, măng vào, nêm rau răm cắt nhuyễn lên trên.
Xếp bún ra tô cho tàu hủ chiên, thịt chay lên trên múc nước dùng cùng nấm, măng vào, nêm rau răm cắt nhuyễn lên trên.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Đậu hũ xào sả ớt chay !

Đậu hũ xào sả ớt chay !

Đậu hũ xào sả ớt chay !

– Món đậu hũ chiên sả ớt được trình bày bắt mắt, hấp dẫn, màu sắc hài hòa, mùi thơm đặc trưng, vị cay nhẹ vừa ăn;

Nguyên liệu

2 muỗng canh

sả băm

1/2 muỗng canh

ớt băm

1/2 muỗng canh

poa rô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu hũ cắt sợi chên vàng
Đậu hũ cắt sợi chên vàng

* Bước 2

Bắt chảo dầu phi thơm sả, ớt,poa rô
Bắt chảo dầu phi thơm sả, ớt,poa rô

* Bước 3

Cho đậu hũ vào xào cùng sả ớt nêm nếm gia vị để lửa riu riu đảo đều, chừng 5' thì tắt lửa
Cho đậu hũ vào xào cùng sả ớt nêm nếm gia vị để lửa riu riu đảo đều, chừng 5' thì tắt lửa

* Bước 4

Múc đậu hũ ra dĩa ăn cùng với cơm trắng rất ngon
Múc đậu hũ ra dĩa ăn cùng với cơm trắng rất ngon

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Bánh canh chay !

Bánh canh chay !

Bánh canh chay !

Cách nấu bánh canh nấm chay là một cách chế biến món chay ngon với bánh canh vừa ấm bụng vừa giàu dinh dưỡng, ngon ngọt từ nấm, rau củ mà lành tính

Nguyên liệu

2 miếng

đậu hũ

1 củ

cà rốt

1 trái

su su

1 muỗng canh

poa rô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế: Các loại rau củ và nấm
Sơ chế: Các loại rau củ và nấm

* Bước 2

Chả cắt lát mỏng vừa rồi chiên, đậu hũ cắt miếng vừa chiên vàng
Chả cắt lát mỏng vừa rồi chiên, đậu hũ cắt miếng vừa chiên vàng

* Bước 3

Bánh canh trụng vớt nước sôi vớt ra để ráo
Bánh canh trụng vớt nước sôi vớt ra để ráo

* Bước 4

Thực hiện:Nấu sôi nước dùng 1 lít 1/2, cho cà rốt tỉa hoa, trái su su vào vừa mềm tiếp các loại nấm,đậu hũ và poa-rô phi vào, nêm 2 muỗng canh bột nêm chay từ nấm, 1 ít muối và 1 muỗng cà phê đường, nếm vị vừa ăn, cho bánh canh, chả lụa vào, nấu sôi, tắt lửa, cho ngò vào.
Thực hiện:Nấu sôi nước dùng 1 lít 1/2, cho cà rốt tỉa hoa, trái su su vào vừa mềm tiếp các loại nấm,đậu hũ và poa-rô phi vào, nêm 2 muỗng canh bột nêm chay từ nấm, 1 ít muối và 1 muỗng cà phê đường, nếm vị vừa ăn, cho bánh canh, chả lụa vào, nấu sôi, tắt lửa, cho ngò vào.

* Bước 5

Cách dùng:Cho bánh canh vào tô rồi múc nước dùng vào, rắc tiêu, poa-rô phi, ăn kèm với ớt băm, chanh.
Cách dùng:Cho bánh canh vào tô rồi múc nước dùng vào, rắc tiêu, poa-rô phi, ăn kèm với ớt băm, chanh.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Bánh bèo chay !

Bánh bèo chay !

Bánh bèo chay !

Bánh bèo chay đơn giản dễ làm mà lsij ngon Bánh bèo chay được coi là loại bánh dân dã đặc sản của miền trung và loại bánh này đã được biến tấu khác nhau trên mọi vùng miền .

Nguyên liệu

1 1/2 cup

bột gạo

3/4 cup

bột năng

1 1/4 cup

nướ sôi

1 cây

poa rô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hai thứ bột gạo và bột năng trộn đều vào với nhau, cho nước lạnh vào, khuấy tan. Cho vào 1 1/4 cup nước sôi đổ vào hỗn hợp bột, khuấy đều. Cho vào tủ lạnh qua 1 đêm hay 6, 7 tiếng cũng được. Việc ngâm bột có tác dụng làm bánh khi ăn không có mùi bột chua và bánh dai Khi gần đổ bánh, gạn phần nước lắng màu trắng trong trên mặt thau bột đổ đi. Đổ đi bao nhiêu nước trắng trên bề mặt bột thì thay thế vào bấy nhiêu nước ấm. Khuấy nhẹ tay rồi để qua một bên.
Hai thứ bột gạo và bột năng trộn đều vào với nhau, cho nước lạnh vào, khuấy tan. Cho vào 1 1/4 cup nước sôi đổ vào hỗn hợp bột, khuấy đều. Cho vào tủ lạnh qua 1 đêm hay 6, 7 tiếng cũng được. Việc ngâm bột có tác dụng làm bánh khi ăn không có mùi bột chua và bánh dai Khi gần đổ bánh, gạn phần nước lắng màu trắng trong trên mặt thau bột đổ đi. Đổ đi bao nhiêu nước trắng trên bề mặt bột thì thay thế vào bấy nhiêu nước ấm. Khuấy nhẹ tay rồi để qua một bên.

* Bước 2

Đậu xanh ngâm mềm nấu như nấu cơm giã nhuyễn
Đậu xanh ngâm mềm nấu như nấu cơm giã nhuyễn

* Bước 3

Phần mắm chay : 1 muỗng canh xì dầu,1 muỗng canh đường,1 muỗng cốt canh,4 muỗng nước lọc cho vào một cái tô khuấy tan đều,tiếp đến cho ớt băm vào Mắm nhiều thì cộng theo tỷ lệ mà làm
Phần mắm chay : 1 muỗng canh xì dầu,1 muỗng canh đường,1 muỗng cốt canh,4 muỗng nước lọc cho vào một cái tô khuấy tan đều,tiếp đến cho ớt băm vào Mắm nhiều thì cộng theo tỷ lệ mà làm

* Bước 4

Poa rô mua về rửa sạch, dùng dao cắt nhỏ trộn dầu ăn, cho vào Microwave 1 phút cho poa rô chín, để riêng.
Poa rô mua về rửa sạch, dùng dao cắt nhỏ trộn dầu ăn, cho vào Microwave 1 phút cho poa rô chín, để riêng.

* Bước 5

Bắt xửng nước thật sôi Sau đó đổ vào chén bánh bèo hoặc tray nhôm, hấp khoảng 7 đến 8 phút thấy bánh trắng đục là bánh chín.
Bắt xửng nước thật sôi Sau đó đổ vào chén bánh bèo hoặc tray nhôm, hấp khoảng 7 đến 8 phút thấy bánh trắng đục là bánh chín.

* Bước 6

Bánh chín lấy ra để nguội rồi gỡ bánh ra
Bánh chín lấy ra để nguội rồi gỡ bánh ra

* Bước 7

Như vậy là món bánh bèo chay đã hoàn thành rồi rất đơn giản!
Như vậy là món bánh bèo chay đã hoàn thành rồi rất đơn giản!

* Bước 8

Khi ăn cho ít tđậu xanh lên bề mặt bánh bèo, múc chút poa rô phi rắc lên trên.
Khi ăn cho ít tđậu xanh lên bề mặt bánh bèo, múc chút poa rô phi rắc lên trên.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Cải thìa sốt dầu hào chay !

Cải thìa sốt dầu hào chay !

Cải thìa sốt dầu hào chay !

Cải thìa ngoài xào thịt bò, nấu canh đậu hũ, ,có thể đổi khẩu vị với món cải thìa sốt dầu hào chay Cực kỳ đưa cơm mặc dù cách làm đơn giản vô cùng ,hẳn sẽ là một sự lựa chon khá lý tưởng cho những người muốn ăn chay hay giảm cân !

Nguyên liệu

1 khúc

poa rô

2 muỗng canh

dầu mè

2 muỗng canh

dầu hào

1 muỗng cà phê

đường

1/2 muỗng cà phê

xì dầu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cải thìa lặt bỏ bớt phần lá già. Lấy dao cắt đôi gốc cải rồi xé dọc thân để chia cây cải làm 2 phần đều nhau. Ngâm cải trong nước muối loãng trong 15 phút rồi cầm gốc cải giũ mạnh trong nước cho sạch đất bám. Rồi xả gốc cải dưới vòi nước chảy (lật mặt cắt lên) để đất cát bám ở các kẽ lá trôi sạch hoàn toàn,để ráo nước
Cải thìa lặt bỏ bớt phần lá già. Lấy dao cắt đôi gốc cải rồi xé dọc thân để chia cây cải làm 2 phần đều nhau. Ngâm cải trong nước muối loãng trong 15 phút rồi cầm gốc cải giũ mạnh trong nước cho sạch đất bám. Rồi xả gốc cải dưới vòi nước chảy (lật mặt cắt lên) để đất cát bám ở các kẽ lá trôi sạch hoàn toàn,để ráo nước

* Bước 2

Nấm đông cô cắt bỏ phần gốc, chẻ chữ thập ngâm với nước muối loãng -15 phút sau xả nước cho sạch để ráo
Nấm đông cô cắt bỏ phần gốc, chẻ chữ thập ngâm với nước muối loãng -15 phút sau xả nước cho sạch để ráo

* Bước 3

Bắc một nồi nước, cho chút muối vào nồi chờ nước thật sôi rồi cho cải vào chần trong 30 giây. Vớt cải ra xả nước lạnh cho cải nguội rồi để cho cải ráo nước.
Bắc một nồi nước, cho chút muối vào nồi chờ nước thật sôi rồi cho cải vào chần trong 30 giây. Vớt cải ra xả nước lạnh cho cải nguội rồi để cho cải ráo nước.

* Bước 4

Chuẩn bị gia vị làm nước sốt
Chuẩn bị gia vị làm nước sốt

* Bước 5

Trong lúc đợi cải ráo nước. Thì bào poa rô băm nhuyễn rồi đem poa rô phi thơm với dầu mè.
Trong lúc đợi cải ráo nước. Thì bào poa rô băm nhuyễn rồi đem poa rô phi thơm với dầu mè.

* Bước 6

Trút nấm đông cô vào xào cho đến khi nấm mềm, săn lại. Đảo nhanh tay để nấm không bị cháy và thấm đều vị poa rô. Khi nấm săn lại thì cho3/4 nước sốt vào, đảo đều.
Trút nấm đông cô vào xào cho đến khi nấm mềm, săn lại. Đảo nhanh tay để nấm không bị cháy và thấm đều vị poa rô. Khi nấm săn lại thì cho3/4 nước sốt vào, đảo đều.

* Bước 7

Nấu chừng 1 phút cho nước sốt sền sệt lên, nhớ để lửa riu riu cho thấm
Nấu chừng 1 phút cho nước sốt sền sệt lên, nhớ để lửa riu riu cho thấm

* Bước 8

Bắt chảo cho dầu mè cho nóng phi thơm poa rô.Cho cải xào đảo nhanh tay. Bật bếp to hết cỡ.Trút sốt dầu hào vào đảo cho cải bám đều dầu hào.
Bắt chảo cho dầu mè cho nóng phi thơm poa rô.Cho cải xào đảo nhanh tay. Bật bếp to hết cỡ.Trút sốt dầu hào vào đảo cho cải bám đều dầu hào.

* Bước 9

Cải thìa rất nhanh chín nên khi cải bám đều sốt tắt bếp trút ngay cải ra dĩa
Cải thìa rất nhanh chín nên khi cải bám đều sốt tắt bếp trút ngay cải ra dĩa

* Bước 10

Xếp cải chíp ra dĩa cho thật đẹp, gắp nấm lên trên và cho nước sốt lên mặt và thưởng thức Cùng cơm trắng
Xếp cải chíp ra dĩa cho thật đẹp, gắp nấm lên trên và cho nước sốt lên mặt và thưởng thức Cùng cơm trắng

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Bí ngòi sốt cà chua !

Bí ngòi sốt cà chua !

Bí ngòi sốt cà chua !

Bí ngòi trong rất đổi là bình thường , nhưng nó đem laii cho nhiều chất dinh dưỡng cho mọi người

Nguyên liệu

2 trái

cà chua

1 khúc

poa rô

1 muỗng canh

dầu oliu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

– Cắt bí ngòi thành những miếng vừa ăn
– Cắt bí ngòi thành những miếng vừa ăn

* Bước 2

Bắt nồi nước sôi cho tí muối trụng sơ cho bí ngòi ra thau nước đá cho giòn, vớt lên để ráo nước
Bắt nồi nước sôi cho tí muối trụng sơ cho bí ngòi ra thau nước đá cho giòn, vớt lên để ráo nước

* Bước 3

Cà chua băm nhỏ, hoặc xay mịn
Cà chua băm nhỏ, hoặc xay mịn

* Bước 4

Bắt chảo dầu lên bếp cho nóng phi poa rô cho thơm
Bắt chảo dầu lên bếp cho nóng phi poa rô cho thơm

* Bước 5

Tiếp đến cho cà chua vào làm nước sốt,cho nước 1/2 chén sôi vào để lửa riu riu nêm gia vị dao cho chua chua ngọt ngọt theo khẩu vị gia đình, nước sốt sền sệt là tắt bếp
Tiếp đến cho cà chua vào làm nước sốt,cho nước 1/2 chén sôi vào để lửa riu riu nêm gia vị dao cho chua chua ngọt ngọt theo khẩu vị gia đình, nước sốt sền sệt là tắt bếp

* Bước 6

Cho bí ngòi ra dĩa rồi rưới nước sốt lên mặt Ăn với cơm nóng rất ngon Yêu cầu thành phẩm bí ngòi ngọt giòn, chua chua ngọt ngọt của nước sốt quà quyện với nhau ăn rất bắt cơm
Cho bí ngòi ra dĩa rồi rưới nước sốt lên mặt Ăn với cơm nóng rất ngon Yêu cầu thành phẩm bí ngòi ngọt giòn, chua chua ngọt ngọt của nước sốt quà quyện với nhau ăn rất bắt cơm

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Nấm đùi gà xào sả ớt chay !

Nấm đùi gà xào sả ớt chay !

Nấm đùi gà xào sả ớt chay !

Nấm đùi gà có vị ngọt dai dai , giòn giòn kết hợp với vị cay của ớt , vị thơm của sả là món ăn hấp dẫn cho cả nhà khi ăn chay , với nguyên liệu đơn giản mà dễ làm các bạn hãy làm món này đổi khẩu vị cho gia đình !

Nguyên liệu

2 tép

sả

2-3 trái

ớt

1 khúc

poa rô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm cắt bỏ chân nấm, rửa sạch, cắt khúc chừng hai mắt tay, tiếp cắt dọc xuống và cắt một lần nữa như đầu mút đũa

* Bước 2

Sả tước bỏ bớt cọng cứng, rửa sạch, cắt nhỏ, sau đó băm nhuyễn.

* Bước 3

Ớt quả cắt khoanh tròn, rồi băm nhuyễn

* Bước 4

Poa rô cắt mỏng rồi băm nhuyễn

* Bước 5

Bắt chảo lên bếp cùng với hai muỗng canh dầu ăn cho nóng, phi poa rô cho thơm, rồi tiếp là sả bằm vào đảo đều, xào khoảng từ 4-5 phút

* Bước 6

Tiếp theo cho nấm vào xào cùng, đảo nhanh tay lửa lớn, nêm 1 muỗng cà phê xì dầu,1/2 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê bột nêm, đảo đều.

* Bước 7

Xào khoảng 6 - 8 phút, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của mỗi gia đình, tắt bếp rắc rau ngò đã cădt nhỏ, múc ra đĩa dùng làm món xào ăn với cơm rất ngon
Xào khoảng 6 - 8 phút, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của mỗi gia đình, tắt bếp rắc rau ngò đã cădt nhỏ, múc ra đĩa dùng làm món xào ăn với cơm rất ngon

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne