Trang chủ SALAD Salad Nhiệt Đới

Salad Nhiệt Đới

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huỳnh Phát

Salad Nhiệt Đới

#ebepvang Với một vài loại cây trái, rau củ vùng nhiệt đới thêm vào đó là một loại nước sốt trộn tạo hương vị riêng hay loại topping thêm vào, chúng ta có thể tạo thành món Salad hấp dẫn. Tuỳ vào khẩu vị và các nguyên liệu tuỳ chọn sẵn có, mỗi dĩa Salad sẽ là một phiên bản khác nhau.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 - 3 người

Thời gian nấu :

20 phút
1 cup

khế

1 cup

cà rốt

1 tbsp

dầu Olive

2 tbsp

nước cam

1 tbsp

giấm táo

1 tbsp

mật ong

1 tsp

dầu mè

1 tsp

tiêu xay

1/2 tsp

muối

1 tsp

tỏi xay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt ba chỉ rửa sạch. Ướp với: 1/2tsp muối + 1/2tsp tiêu xay + 1/4tsp ngũ vị hương + 1tbsp nước tương. Để khoảng 10 phút cho thấm rồi đem nướng cho hơi sém cạnh.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bắp cải + khế + cà rốt + ớt chuông rửa sạch và xắt sợi. Cho tất cả vào thau trộn.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Làm nước sốt cho món ăn. Cho 1tbsp dầu Olive + 2tbsp nước cam + 1tbsp giấm táo + 1tsp dầu mè + 1tbsp nước tương + 1tsp hạt nêm + 1tbsp mật ong + 1/2tsp tiêu xay + 1tbsp hành tỏi xay. Cho tất cả vào hộp trộn, lắc đều để các nguyên liệu hoà tan.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Rưới nước sốt vào chậu trộn Salad và trộn đều lên nhẹ nhàng.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cho Salad ra dĩa. Xắt lát phần thịt nướng, xếp lên trên mặt món ăn. Sau đó, dọn ra và thưởng thức…
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne