Trang chủ
Gia vị
Công thức
Vetula: Nui lứt xào trứng ăn với chả mực và rau củ luộc
Giới thiệu
Đầu bếp :
DibeeVetula: Nui lứt xào trứng ăn với chả mực và rau củ luộc
#Tapdevang23
Mới mua nui lứt định nấu súp nui nhưng lu bu chưa kịp đi chợ nên đành vét tủ lạnh làm món này nhìn cũng khá “eatclean” đấy ạ 😅😅
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho nui lứt vào nước sôi luộc trong 12 phút, vớt ra xả nước lạnh để ráo.
* Bước 2
Bông cải, đậu cove luộc nước sôi 3 phút, bắp luộc chín mềm, tách hạt. Chả mực đông lạnh mình rã đông đem chiên.
* Bước 3
Bắc chảo lên cho 1mc dầu vào, cho tỏi vào phi thơm. Đập 2 quả trứng vào khuấy đều cho trứng chín rồi cho nui vào xào nhanh, thêm 1mcf hạt nêm, 1mcf nước tương và xíu nước vào xào chín rồi trủ ra dĩa. Cho bông cải, đậu, bắp và chả mực vào. Dọn ăn cùng tương ớt hay sốt mè rang.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne