Trang chủ MÓN GIẢI NHIỆT Nước Mát Hạt Chia

Nước Mát Hạt Chia

Giới thiệu

Đầu bếp :

Rose Truong

Nước Mát Hạt Chia

#TeamTrees #teamtrees #vaobeptrongcay MadebyRose Báo Afamily

Nguyên liệu

3 lít

nước

3-5 muỗng

hạt chia

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Một bó lá nước mát mua về rửa thật sạch sẽ, mía chẻ đôi
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho tấc cả vào nồi nấu sôi nhỏ lửa nấu thêm 15 -20 phút nữa là được. Vớt tấc cả bỏ ra, rồi cho đường phèn vào, nấu cho tan rồi nếm theo khẩu vị của mỗi nhà nha. Để nguội lược lại qua rây (vì có hoa mã đề, rau bắp...) cho hạt chia vào quậy đều, sau đó rót vào mỗi chai để ngăn mát tủ lạnh. Dùng trong 2 -3 ngày
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Khi uống bạn có thể cho thêm ít đá và chanh nhé(nếu thích)
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne