Canh chua cá lóc

Giới thiệu

Đầu bếp :

Kim Dung .

Canh chua cá lóc

#bepcomnha #Daisucookpad2022 Canh chua cá lóc thanh mát cho những ngày hè oi bức. Mình nấu theo cách nấu và khẩu vị ăn của gia đình mình nên mọi người tham khảo và gia giảm gia vị theo khẩu vị ăn của gia đình mình nha 😊 * MC ( muỗng ăn cơm) *Mcf ( muỗng cà phê)

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

60 phút
200 gram

cà chua

150 gram

đậu bắp

100 gram

giá

1/4 trái

thơm (dứa)

2 củ

tỏi

1 muỗng canh

hành tím băm

1 muỗng canh

tỏi băm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá rửa thật sạch nhớt với chanh và muối, lấy sạch gân máu rồi rửa lại với nước muối loãng, để ráo nước _ Ướp vô cá hành tím băm + tỏi băm + 1MC đường + 2MC nước mắm. Ướp 30 phút.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cà chua rửa sạch, cắt múi cau _ Thơm cắt rẻ quạt _ Bạc hà tước sạch phần xơ bên ngoài, rửa sạch, cắt lát xéo _ Đậu bắp rửa sạch, cắt lát xéo _ Giá rửa sạch, để ráo _ Rau ngỗ rửa sạch, cắt nhỏ
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ rồi cho vô chảo dầu phi vàng giòn, vớt ra rây để ráo dầu.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho vô nồi 2MC dầu ăn (dầu phi tỏi), dầu nóng cho cà chua + thơm vô, cho vô 2MC đường + 1MC hạt nêm + 1MC nước mắm, đảo đều cho thơm + cà chua mềm thì đổ vô khoảng 1,2 lít nước.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Nấu cho nồi nước thật sôi rồi gắp từng khúc cá thả vô (chỉ gắp cá bỏ nước ướp đi). Nấu cá 5 phút rồi cho bạc hà + đậu bắp vô nấu thêm 5 phút nửa thì đổ giá vô.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Sau khi đổ giá vô thì cho vô 2MC nước cốt chanh + 1Mcf nước mắm, nêm nếm vị vừa ăn theo khẩu vị ăn của gia đình mình rồi tắt bếp. Cuối cùng cho rau ngỗ vô nồi canh.
Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6

* Bước 7

Vớt nhẹ tay cá lóc riêng ra dĩa. Múc canh ra tô rồi cho tỏi phi vô.
Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7

* Bước 8

Canh chua cá lóc ăn nóng với cơm trắng. Chấm cá với nước mắm tỏi ớt hoặc nước mắm ớt cắt lát tuỳ thích.
Ảnh Bước 8

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne