Trang chủ chè đậu Chè đậu xanh, củ năng

Chè đậu xanh, củ năng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Sa Mi

Chè đậu xanh, củ năng

Nguyên liệu

2 Lạng

đậu xanh

1 nhúm

phổ tai

1 Lạng

táo tàu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa đậu xanh và ngâm qua đêm với nước lạnh, hoặc ngâm nước nóng 4h, đậu xanh nở đem hấp
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Khi đậu xanh nở chín tắt lửa, lấy phổ tại rửa qua nước lạnh, bóp cho ra màu, rồi ngâm phổ tai ở nước nóng tầm 5p cho phổ tai nở hết, rửa lại qua nước sạch, cho phổ tai không còn mùi

* Bước 3

Lấy nước hấp đậu bỏ củ năng và phổ tai vào nấu thêm đường phèn, khi đường tan bỏ đậu và táo tàu vào sôi thêm tầm vài phút nữa là được
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne