Trang chủ đá xay Phile cá tráp vs salad cà chua, olive ngày tuyết rơi nhiều thật nhiều ❄️❄️

Phile cá tráp vs salad cà chua, olive ngày tuyết rơi nhiều thật nhiều ❄️❄️

Giới thiệu

Đầu bếp :

Châu Dư

Phile cá tráp vs salad cà chua, olive ngày tuyết rơi nhiều thật nhiều ❄️❄️

Đây lại là bài tập về nhà của e ạ 😂😂 và e lại một lần nữa kính cẩn xin lỗi bác già đáng kính là e lại tuỳ tiện thay đổi công thức của bác vì e bới cả cái siêu thị mà k tìm ra đc cái lá basil huhu.

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nguyên liệu ở đây thì e rửa sạch rau thơm để ráo, cà chua và quả oliu đen e cắt làm đôi.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

E lấy một cái nồi thêm vào xíu dầu ăn, phi thơm tỏi, r đổ cà chua vào xào qua, sau đó cho thêm oliu đen vào đảo 1 lúc, thấy cà chua có vẻ chín chín là đc ạ, vì e dùng oliu ngâm nên nó đã mặn sẵn r, e k cần cho muối nữa. Sau khi cà chua và oliu đã chín thì echo rau thơm vào r tắt bếp và đảo đều. (ở bước này mnv có thể cho thêm vào vào giọt chanh vàng ạ)
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Ở một chảo khác thì e dùng để rán cá :p chảo nóng e đổ dầu vào, trong lúc rán thì e rắc lên 1 chút muối và tiêu. Rán 2-3 phút cho đến khi cá chuyển màu nâu vàng. Tiếp tục lật mặt cá và rán tiếp 1-2 phút nữa.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Để trình bày thì e cho salad cà chua xuống dưới r đặt cá lên trên, trang trí thêm mấy lá rau thơm cắt nhỏ nữa là xong ạ :p mời cả nhà 😍😍😘😘😘😘 Bon appétit

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne