Lẩu hải sản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Minh Yến

Lẩu hải sản

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

5 người

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau rửa sạch cắt khúc để ra dĩa
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Hải sản chuẩn bị sẵn, cất tủ lạnh khi nào ăn thì lấy ra, ở đây mình có cá bóp, mực cắt khúc, tôm, chả cá.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Nấu nước dùng với 5 trái chua, 5 cây sả, 5 trái ớt lớn, hạt nêm, muối đường. Cà chua, ớt mềm rục bỏ vỏ, bỏ sả. Cho hết vào máy xay nhuyễn.

* Bước 4

Châm nước cho vừa, 5 người ăn tổng tầm 3 nồi nước lẩu.

* Bước 5

Me ngâm nước sôi, lấy nước bỏ hột.

* Bước 6

Thêm nước me, cà chua cắt múi vào nồi nước lẩu nêm nếm vừa ăn là dọn ra. Rắc hành, ngỗ lên trên.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Ăn kèm bún, mì

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne