Trang chủ
Gia vị
Công thức
Giảm cân - eat clean - d4: Trứng chiên rau củ + canh cải thảo (249calo)
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Ngoc MaiGiảm cân - eat clean - d4: Trứng chiên rau củ + canh cải thảo (249calo)
#D4 Hầu như mỗi ngày mình sẽ chuẩn bị 3 bữa để anh bạn thân và 2 bữa cho mình cùng mang đi làm ( sáng, trưa, snacks).
Hôm nay, cũng không ngoại lệ với bữa trưa nhanh ngọn lẹ nè🍳🍲⏳
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 phần ănThời gian nấu :
15 phútgạo lức nhỏ
trứng gà
cải thảo
thịt xay
cà rốt
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Để tiết kiệm thời gian nên hầu hết khi mua về mình đều sơ chế rồi bỏ vô tủ lạnh. Khi nấu chỉ cần cắt nhỏ theo từng món ăn là oki.
Đầu tiên mình cắt hạt lựu cà rốt, hành tây để chiên trứng và cắt khúc cải thảo và cà rốt để nấu canh.
Sau đó mình đun sôi nước để nấu canh và đồng thời bỏ cơm vào lò vi sóng hâm nóng lại là xong
* Bước 2
Bật 2 bếp vừa chiên trứng cuộn rau củ và nấu canh tầm 5-10 phút rồi nêm nếm vừa ăn. Trong khi đó bạn chuẩn bị hộp đựng mang đi làm nè.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne