Trang chủ món ngon từ cá Cá Thu Áp Chảo Và Bí Ngòi Xào Bơ Tỏi

Cá Thu Áp Chảo Và Bí Ngòi Xào Bơ Tỏi

Giới thiệu

Đầu bếp :

Emily Luu

Cá Thu Áp Chảo Và Bí Ngòi Xào Bơ Tỏi

#12thangbepvui

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

30p
Xíu

muối

Xíu

Tiêu

1 ít

bơ lạt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá thu về rửa sạch lấy giấy thấm thấm cho khô, sau đó ướp xíu muối, tiêu và ớt bột cho cả hai mặt để một lúc cho ngấm rồi mình mới đem đi áp chảo
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bí ngòi cắt lát thế này, tỏi bằm nhuyễn
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho xíu bơ vào chảo, Rồi cho cá vào áp chảo lần lượt từng mặt cho chín vàng
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Gắp cá ra rửa sơ chảo rồi dùng nguyên chảo đó, lại cho xíu bơ vào, phi tỏi cho thơm, rồi cho bí ngòi vào. Nêm 1 mcf nước tương, 1 mcf dầu hào và xíu tiêu. Để lửa nhỏ liu riu cho tới khi bí ngòi vừa chín tới ăn sẽ rất ngọt nè
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cho cá và bí vào đĩa
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Cơm chiên từ hôm trước để nóng lại và cũng bày luôn chung đĩa. Mỗi người một đĩa gọn gàng hihiihi
Ảnh Bước 6

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne