Heo quay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Ngọc

Heo quay

Làm heo quay đơn giản, da giòn bằng nồi chiên không dầu hoặc lò nướng nhé

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 phần ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt ba chỉ để tảng lớn hoặc cắt khúc tuỳ ý, làm sao để vừa trong lòng nồi/lò nhà bạn nhé.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho nước vào chảo/nồi sao cho vừa ngập phần da. Cho hành tím và gừng thái lát vào, đặt miếng thịt vào với phần da quay xuống. Luộc 5-7' cho đến khi da chín, sau đó lật đều miếng thịt để trụng tái phần thịt xung quanh luôn, rồi lấy ra, lau khô da.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Trộn hỗn hợp khô để ướp thịt: 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột ngũ vị hương. Xoa đều hỗn hợp vào bên trong và xung quanh miếng thịt, không xoa vào da.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Dùng nĩa hoặc mũi dao nhọn châm/rạch đều lên da. Nhớ châm/rạch cho tan nát vào thì khi phết giấm muối sẽ thấm vào da, da mới nổ đều nha.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Hoà tan 1 muỗng cafe muối với 1 muỗng canh giấm. Phết đều hỗn hợp giấm muối lên da. Để thịt ở nơi thoáng gió cho da khô, hoặc bạn cũng có thể lấy máy sấy sấy cho khô da. Rồi tiếp tục phết giấm muối lên. Cứ lần lượt để da khô và phết giấm muối tổng cộng 4 lần là được.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Bật nồi chiên ở 180 độ, cho thịt vào nướng lần 1 trong 20' là thịt chín.
Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6

* Bước 7

Nếu dùng lò nướng, bạn bật 180 độ lửa trên dưới, để 10' cho nóng lò rồi mới cho thịt vào ở ray giữa, nướng 20'.

* Bước 8

Để cho thịt nguội rồi mới thái. Thái miếng từ phía thịt xuống, tới da thì dùng tay chặt mạnh xuống để da đứt ra mà không bị rời khỏi thịt nha.
Ảnh Bước 8 Ảnh Bước 8

* Bước 9

Xem cách làm dưa giá ăn kèm heo quay ở đây: https://cookpad.com/vn/cong-thuc/841878-d%C6%B0a-gia?invite_token=i8nXgjmCiKxvuSN9RqxmY1v5&shared_at=1630381719
Ảnh Bước 9 Ảnh Bước 9

* Bước 10

Bánh hỏi heo quay: - Bánh hỏi xếp lại từng miếng - Hành lá thái nhuyễn, cho vào dầu sôi - Phết từng ít dầu hành lên từng miếng bánh hỏi - Pha nước mắm ớt tỏi: 1 muỗng canh mắm, 1 muỗng canh đường, 3 muỗng canh nước sôi, 1 muỗng cafe nước cốt chanh, hoà tan đường rồi cho 1 muỗng canh ớt tỏi bằm vào. - Xếp bánh hỏi & heo quay ra đĩa. Dọn cùng rau sống & chén nước mắm ớt tỏi.
Ảnh Bước 10 Ảnh Bước 10 Ảnh Bước 10

* Bước 11

Bún mắm nêm heo quay: https://cookpad.com/vn/cong-thuc/1069850-bun-m%E1%BA%AFm-nem-da-n%E1%BA%B5ng
Ảnh Bước 11

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne