Thịt heo quay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngọc Thảo

Thịt heo quay

Món này có thể dùng nồi chiên không dầu, hoặc lò nướng nhé. Cực đơn giản

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2-3ng

Thời gian nấu :

1t20p
3 muỗng cf

muối

2 muỗng cơm

tương ớt

1,5 muỗng cf

mật ong

4 muỗng cf

dầu hào

1 muỗng

chao

1 củ

gừng

1 tép

hành lá

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Luộc thịt: - Thịt rửa sạch, thái lát gừng, hành lá cột lại bỏ vào nước đem bắt lên luộc. Nhớ canh 7p trở đều mặt. 15p tắt bếp vớt thịt ra cho vào thau đá tầm 5p. Sau đó vớt ra để ráo

* Bước 2

Ướp thịt: cho hỗn hợp tương ớt,chao,dầu hào,mật ong, ngũ vị hương trộn đều. Sau đó khứa thịt phần dưới cách 4cm khứa một lần.(khứa sớ thịt dứoi để ướp cho thấm). Đem nước sốt rưới lên chỗ thịt khứa mát xa đều cục thịt toàn thân trừ lớp da.

* Bước 3

Làm giòn da: Sau khi ướp thịt, lau sạch bề mặt da cho khô. Dùng tăm xăm da nhớ xăm nhẹ lớp da, lau khô lần nữa. Trộn đều hỗn hợp giấm táo (30ml chanh) với muối cho tan. Sau đó quét hỗn hợp nước đó lên bề mặt da.

* Bước 4

Sau khi hoàn thành các bước trên dùng giấy bạc bọc lớp thịt lại. Lưu ý chỉ bọc xung quanh và lớp dưới để hở phần da ở trên. Bỏ lò 180* 30p canh chín đều. Nếu lớp da vẫn chưa bông giòn thì quay tiếp nha. Chúc cả nhà thành công
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne