Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa sáng eat clean - bánh mì nguyên cám
Giới thiệu
Đầu bếp :
Thảo NguyễnBữa sáng eat clean - bánh mì nguyên cám
Eatclean là chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng nhưng dựa trên tiêu chí ít calo. Buổi sáng đơn giản gợi ý cho ngày bận rộn
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
10p
2 quả
trứng gà ri
2 lát
Bánh mì nguyên cám
1/2 trái
cà chua
1-2 tbsp
Sốt mè rang (tuỳ thích)
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Salad cải tím
Lá cải rửa sạch, ngâm muối 5p rồi bào sợi mỏng để dễ thấm sốt.
Trộn sốt mè rang với cải tím rồi bóp đều. Khi ăn vắt mạnh tay để ráo nước
* Bước 2
Trứng chiên
Tuỳ sở thích mà có thể tăng giảm độ chín của trứng.
Với chế độ eatclean, nên dùng dầu olive hoặc áp chảo
* Bước 3
Thành phẩm
Xếp mọi thứ một cách đẹp mắt rồi ăn thôi nàooooo
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne