Trang chủ ĂN TRƯA Lunch Box: Mì ý bò pate - bắp cải tím lăn bột

Lunch Box: Mì ý bò pate - bắp cải tím lăn bột

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hạnh Hà

Lunch Box: Mì ý bò pate - bắp cải tím lăn bột

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 phần ăn

Thời gian nấu :

30 phút
100 g

mì ý

100 g

pate

5 muỗng canh

bột chiên giòn

1 muỗng canh

bột tẩm

1 quả

trứng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mỳ ý luộc với 1 xíu muối. Mỳ khô đổ ra vá cho ráo

* Bước 2

Bò xào cùng 2 muỗng hạt nêm và 1 ít dầu. Bò chín, gắp ra dĩa. Chừa phần mỡ tiết ra lại chảo.

* Bước 3

Pate xào với mỡ bò tiết ra khi xào bò. Nêm thêm nước tương cho vừa miệng. Cho thêm 3 muỗng canh nước lọc vào cho loãng pate. Sau đó cho mì vào đảo đều cùng pate. Mì thấm đều thì đổ ra dĩa rồi cho bò lên trên.

* Bước 4

Bắp cải tím cắt sợi vừa ăn. Rửa với nước muối cho sạch.

* Bước 5

Bột lăn: 5 muỗng canh bột chiên giòn, 1 muỗng canh bột tẩm, 1 quả trứng, 50ml nước lọc. Trộn đều rồi cho bắp cải tím vào trộn chung.

* Bước 6

Bắt chảo cho ít dầu vào. Chảo nóng thì đổ hỗn hợp bột bắp cải vào. Dàn đều bắp cải và bột. Chiên vàng giòn 2 mặt thì vớt ra. Thấm qua giấy hút dầu để loại bỏ dầu thừa. Cắt miếng vừa ăn và chấm cùng mayonnaise tương ớt tương cà

* Bước 7

Thưởng thức thôiiiii

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne