Trang chủ Món ăn Xà lách xoong trộn dầu dấm

Xà lách xoong trộn dầu dấm

Giới thiệu

Đầu bếp :

minh!

Xà lách xoong trộn dầu dấm

Món xà lách trộn dầu dấm là món dễ làm, dễ ăn, và giúp bạn tiêu thụ được nhiều rau sống! Bạn có thể thay xà lách xoong bằng bất kỳ loại rau sống, củ quả, hạt, trái cây nào mà bạn muốn (dưa leo, rau bắp cải, ớt đà lạt, giá, cà rốt, nấm, táo, khế, hạt điều, cam, nho v...v...)

Nguyên liệu

500 g

xà lách

300 g

cà chua

5 tép

tỏi

1 quả

ớt

2 muỗng canh

dầu ô liu

1 muỗng canh

nước mắm

2 muỗng cà phê

đường

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa rau xà lách và xà lách xoong cho sạch, cắt khúc vừa ăn.

* Bước 2

Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng, cho lên chảo nóng xào sơ qua chừng 1-2 phút với dầu ô liu. Cách này giúp hành bớt hăng và ngọt hơn.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn với ớt, trộn đều với nước mắm, đường, dấm hoặc chanh, nếm thấy chua chua ngọt ngọt mặn mặn vừa miệng là được. Khi nếm bạn có thể nhắm mắt lại để cảm nhận xem giữa 3 vị chua, mặn, ngọt còn thiếu vị nào để đạt đến mức "vừa miệng" theo ý bạn.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Đổ hành đã xào sơ với dầu ô liu vào rau và đổ nước sốt vừa trộn ở bước trên vào rau đã cắt khúc rồi trộn đều.

* Bước 5

Xếp rau ra dĩa. Thái cà chua ngang thành từng lát tròn xếp quanh đĩa và thưởng thức thôi! ;)

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne