Trang chủ Món ăn Rong biển kho tộ

Rong biển kho tộ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lavender

Rong biển kho tộ

Mình thích món chay vì ăn xong cảm thấy nhẹ nhàng, thanh mát! Món kho tộ này làm từ đậu phụ cuộn rong biển kết hợp với sả, riềng, ớt tạo nên vị thơm ngon, rất đưa cơm! Công thức mình tham khảo em Ducan! Cám ơn em nhiều!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn

Thời gian nấu :

15’
1 quả

ớt hiểm

2 nhánh

sả

3 thìa canh

nước tương

1 thìa cafe

đường

100 ml

nước lã

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt đậu phụ thành miếng dài. Chiên đậu vàng 2 mặt. Mình quét dầu ăn vào miếng đậu rồi chiên bằng air fryer.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Sả thái lát mỏng, đập dập phần cọng sả. Riềng giã nhuyễn.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cắt đôi tấm rong biển theo chiều dọc. Cho miếng đậu vừa chiên rồi cuộn chặt lại.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Phi thơm dầu ăn với riềng, sả, ớt. Cho phần rong biển cuộn vào. Thêm xì dầu, đuờng, muối vào đảo đều. Cho nước vào ngập mặt rong biển. Đun sôi. Nêm vừa miệng. Đun khi nước còn sền sệt là tắt bếp.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Gắp rong biển ra đĩa, rưới nước sốt và cho phần gia vị lên trên. Ăn kèm cơm nóng, rau luộc rất ngon!
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne