Trang chủ Món ăn Cá Sanma nướng sốt Teriyaki

Cá Sanma nướng sốt Teriyaki

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lavender

Cá Sanma nướng sốt Teriyaki

Sau món gà nướng xốt Teriyaki thì món cá nướng xốt Teriyaki là sự lựa chọn ko tồi! Mua cá sanma( nhập khẩu từ Nhật mà có 50k/ kg). Nhà mình mua 4 con có 34k được món cá ngon lành kiểu Nhật xịn! 😊 Thế mới hiểu sao ng Nhật thích ăn cá mà sống lại lâu nữa! 😜😜😜! Các bạn có thể tự làm xốt Teriyaki với các nguyên liệu đơn giản mà vẫn ngon như thường! Cá sanma này ăn giống cá dầu, cá nục của mình nhưng có vị thơm hơn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn

Thời gian nấu :

15 phút
15 ml

dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá rửa sạch bằng rượu và gừng cho thơm. Để ráo, lau khô bằng giấy ăn.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho tất cả các nguyên liệu ( trừ chanh và vừng ) vào bát hoà tan. Đổ nước ướp vào túi zippers và xóc đều lên. Cho vào ngăn mát tủ lạnh ướp 30' cho ngấm.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Bật lò nóng 180oC.

* Bước 4

Lấy cá ra, cho vào giấy bạc. Đổ nước ướp vào bát để riêng.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Nướng cá trong 5-7' cho se mặt cá.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Bỏ cá ra rồi quét nước ướp lên mặt cá. Cho vào nướng 5' nữa. Lại cho cá ra quét nước ướp lên mặt cá, rắc vừng lên mặt cá. Nướng tiếp 10-15' khi thấy mặt cá vàng đều là cho cá ra đĩa.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Nước ướp còn thừa cho vào nồi đun sôi rồi rưới lên cá. Khi ăn vắt chanh lên cá.
Ảnh Bước 7

* Bước 8

B, Nếu có chai nước sốt Teriyaki sẵn các bạn chỉ cho thêm 3g muối, ít vinegar và ướp với cá. Các bước làm như trên.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne