Trang chủ chè hạt sen Cách Làm Món Chè đậu đỏ, hạt sen, táo đỏ, long nhãn và bột sắn dây MÁT BỔ của Huong Aromíta

Chè đậu đỏ, hạt sen, táo đỏ, long nhãn và bột sắn dây MÁT BỔ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huong Aromíta

Cách Làm Món Chè đậu đỏ, hạt sen, táo đỏ, long nhãn và bột sắn dây MÁT BỔ của Huong Aromíta

Tẩm bổ: bổ máu, cung cấp xắt, khoáng chất , bổ trí não, huyết áp, mát lành.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2-4 phần ăn
50-100 gam

Hạt sen khô

100 gam

Đậu đỏ

10 trái

Táo đỏ

50 gam

Long nhãn

3 thìa (table spoon)

Bột sắn dây:

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mình ngâm đậu đỏ khoảng 30ph-1g. Sau đó rửa sạch đậu đỏ và hạt sen khô. Cho vào nồi áp suất, đổ nước ấm ấm và ninh kh 35ph.

* Bước 2

Sau khi ninh 35ph, ủ thêm kh 20ph nữa rồi mở nồi. Cho táo đỏ (rửa sạch và khía), long nhãn, đường thốt nốt vào. Pha bột sắn dây vào nước lạnh, khuấy tan rồi đổ vào nồi. Đậy nắp và ninh thêm kh 5ph, và ủ kh 20ph.

* Bước 3

Tèn ten. Món chè nờ bung, ăn rất bùi và ngon. Vô cùng bổ dưỡng, bổ máu nha các mẹ.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne