Trang chủ Món ăn Ức gà sốt cam mật ong

Ức gà sốt cam mật ong

Giới thiệu

Đầu bếp :

BẾP CỦA TUI

Ức gà sốt cam mật ong

Ức gà rất thích hợp trong các thực đơn giảm cân, ăn kiêng

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 - 3 người ăn

Thời gian nấu :

25 phút
400 g

ức gà

1 trái

cam sành

1 muỗng canh

dầu hào

1 muỗng canh

mật ong

1 muỗng canh

đường

1 ít

muối

1 muỗng cf

hạt nêm

1 muỗng canh

dầu ăn

1 ít

tiêu xay

1 ít

mè rang

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ức gà: rửa sạch, để ráo và cắt miếng vừa ăn. Ướp vào ức gà 1 ít muối + 1 muỗng cà phê hạt nêm + 1 ít tiêu. Trộn đều, cho gà và gia vị đều nhau. Cho vào ngăn mát tủ lạnh trong vòng 20 phút, cho gà thấm gia vị.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

CAM: vắt nước để riêng.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Bật bếp, bắt chảo lên bếp. Cho vào 1 muỗng canh dầu ăn, áp chảo gà cho vàng đều 2 mặt. Gà vàng cho gà cho dĩa.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

LÀM NƯỚC SỐT: tận dụng chảo vừa chiên gà, cho nước cam đã vắt vào chảo. Cho vào chảo 1 muỗng canh dầu hào + 1 muỗng canh mật ong + 1 muỗng cà phê đường. Quậy đều, đun sôi nước sốt cam. Nêm nếm cho vừa ăn
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

BỘT BẮP: cho vào chén pha với 1 ít nước. Quậy cho tan bột. Đổ bột bắp vào nước sốt, quậy đều tay. Thấy nước sốt sền sền là đạt
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Cho gà đã áp chảo vào nước sốt, trộn đều cho nước sốt áo quanh gà.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Cho ra dĩa rắc lên ít mè rang. Dùng khi còn nóng
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Chúc các bạn thành công!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne