Chả rươi

Giới thiệu

Đầu bếp :

Pham Huyen

Chả rươi

Rươi là đặc sản của vùng sinh thái nước lợ. Rươi sống ở các bãi bồi ven sông, có thủy triều lên xuống ở vùng đồng bằng Bắc Bộ. Mình ở Hải Phòng, rất tự hào là nơi có món đặc sản hiếm đụng hàng này. "Tháng chín đôi mươi, tháng mười mùng năm" là thành ngữ chỉ "nước rươi", là khi vào mùa sinh sản, rươi nổi lên và rươi được vớt lên chế biến món ăn. Rươi có thể nấu canh củ cải, kho, làm chả... đều là những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao. Mùi và vị của rươi làm người ăn dù chỉ một lần cũng khó quên trong đời.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

1 tiếng
500 g

rươi

2 quả

trứng gà

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rươi mua về thả vào chậu nước sạch, khuấy cho ra hết rong rêu, cặn bẩn rồi dùng rây vớt ra bát. Rửa 2, 3 lần cho sạch.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Khế vắt nước chua cho vào rươi, thêm 1 thìa canh mắm. Lúc này rươi gặp mặn, chua nên vỡ ra chất "bột" trong thân rươi. Xác khế bỏ hạt, băm nhỏ. Các loại rau, vỏ quýt, ớt rửa sạch thái nhỏ.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Sau đó cho tất cả vào rươi cùng thịt nạc, 2 quả trứng, đánh đều cho hỗn hợp nhuyễn.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Để chảo lên bếp, chảo nóng thì múc từng nuôi rươi đổ vuông góc với mặt chảo (cách này sẽ cho ra miếng chả rươi tròn, đều). Để lửa dưới trung bình và chiên vàng đều 2 mặt. Cách này người ta gọi là "đúc chả rươi"😋 Khi chiên bạn mở cửa ra cho điếc mũi nhà hàng xóm nhé! Mùi chả rươi thơm lừng cơ!
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne