Trang chủ Món ăn Bữa cơm gia đình

Bữa cơm gia đình

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp của Quỳnh

Bữa cơm gia đình

#onhanauan Vợ chồng mình sống cùng ba mẹ chồng, ban ngày tụi mình đi làm, tối đến cả nhà mới quây quần bên nhau, bởi vậy mà mâm cơm tối thường được chuẩn bị tươm tất, đủ dinh dưỡng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

90 phút

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá lưỡi trâu chiên: Cá lưỡi trâu làm ruột, cạo vảy, rửa sạch đến khi không còn vảy, cắt miếng vừa ăn, ướp với tí muối. Bắt chảo lên bếp, chảo nóng cho dầu ăn vào, đợi dầu nóng cho vào tí muối, lần lượt xếp từng miếng cá vào, chiên đến khi cá chín vàng thì lật miếng cá để chiên mặt còn lại, khi 2 mặt đều vàng giòn thì tắt bếp. Pha mắm ớt tỏi ăn với cá chiên.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Canh dưa cải chả cá: mình mua cá nhồng nhỏ về rửa sạch, lóc thịt ra, cho vào cối giã với tỏi, tiêu, muối, ớt bột, rồi viên cục vừa ăn. Cho nồi lên bếp, phi dầu với hành tím, xếp chả cá viên vào, thêm thìa mắm, cho dưa cải vào xào, tiếp theo cho lượng nước vừa đủ vào nồi, nước sôi nêm gia vị. Canh chín tắt bếp.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Đậu cove xào tôm thịt: đậu cove tước, rửa và chẻ đậu. Cà rốt cạo vỏ, cắt lát. Tôm đất cắt râu, đuôi, rửa sạch. Thịt ba chỉ rửa, xắt mỏng, ướp thịt với hành tím giã, tiêu, muối. Cho chảo lên bếp, cho ba chỉ vào xào, đợi mỡ ra thì cho tôm đất vào, nêm gia vị, tôm thịt chín cho đậu cove và cà rốt vào xào, nêm thêm gia vị vừa ăn.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Heo dân tộc xào lá lốt: Heo rằng cắt lát, ướp hành, tiêu, muối. Cho chảo lên bếp, phi dầu với hành tím, cho heo đã ướp vào xào, thêm thìa ớt bột và ớt trái xắt, xào đều, nêm gia vị vừa ăn, thịt chín xắt lá lốt cho vào xào chung, tắt bếp, rắc tiêu.
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne