Cao lầu chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp của Quỳnh

Cao lầu chay

#bepvang Cao lầu là món ăn đặc trưng của người Hội An, Quảng Nam, tô cao lầu có vài lát thịt heo xíu, ít nước chan, rau sống ăn kèm thì phải đủ các vị: xà lách, rau thơm, quế trắng, ngò và rau đắng... thì mới chuẩn vị. Mình đã từng ăn nhiều lần, tuy nhiên cao lầu chay thì toàn tự làm ở nhà, cao lầu làm khá mất thời gian nên thỉnh thoảng mình nấu vào mồng 1 hoặc rằm mỗi tháng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 nhánh

boaro

200 gram

giá đất

trái

Ớt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu khuôn rửa, cắt lát mỏng, chiên lên. Phù trúc tươi cũng chiên sơ với dầu.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Ướp đậu khuôn, phù trúc với 1/3 gói ngũ vị hương, 2 thìa xì dầu, 2 thìa hạt nêm chay, 1 thìa tiêu, cọng boaro xắt nhỏ cho vào một ít, trộn đều, ướp khoảng 1 tiếng.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho chảo lên bếp, cho dầu vào, tao dầu với cọng baoro xắt, cho đậu khuôn và phù trúc đã ướp vào, đảo đều, thêm tí nước, bật nhỏ lửa, xắt chả chay cho vào luôn, khi thấy thấm thì tắt bếp, gắp ra dĩa.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Tiếp tục cho nấm bào ngư và nấm rơm tươi vào chảo trên, xào, thêm tí hạt nêm chay, cho khoảng 2 chén nước vào nồi, thêm 2 thìa ngũ vị hương, 3 thìa xì dầu, 1 thìa đường, đun sôi thì xắt lá boaro cho vào và tắt bếp.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Hoành thánh khô chiên chín vàng đều. Trước khi ăn khoảng 4 tiếng mình thường ngâm chua chén hành ớt (ngâm dấm, đường, nước lọc tỉ lệ 1:2:2) để ăn kèm cao lầu và làm thêm chén ớt sa tế.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Giá đất rửa sạch, chần qua nước sôi. Rau sống ăn kèm cao lầu cần có các vị: xà lách, ngò, rau húng, quế trắng, không thể thiếu rau đắng.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Cao lầu tách rời sợi, hấp khoảng 5 phút.
Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7

* Bước 8

Cho cao lầu ra tô rồi cho các thứ vào, chan nước, hoành thánh khô, tưới thêm ít xì dầu, trộn đều rồi ăn kèm hành chua, sa tế.
Ảnh Bước 8 Ảnh Bước 8 Ảnh Bước 8

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne