Trang chủ Món ăn Cá điêu hồng kho lạt

Cá điêu hồng kho lạt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huỳnh Phát

Cá điêu hồng kho lạt

#ebepvang Trong bữa cơm hàng ngày, có những món ăn đơn giản, không cầu kỳ. Thế nhưng, nếu khéo chế biến, nó vẫn là những món ngon không chê vào đâu được…

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người

Thời gian nấu :

25 phút
2 tbsp

đường

1 tsp

tiêu

1 tbsp

dầu hào

2 tbsp

dầu ăn

1 tbsp

tỏi băm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá điêu hồng làm sạch, cắt khúc dày khoảng 2.5cm.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Pha hỗn hợp ướp cá gồm: 1tbsp gốc hành lá băm + 1tbsp đường + 1/2tsp bột ngọt + 1/3tsp tiêu + 2tbsp nước mắm + 1/2tbsp dầu hào + 1tbsp dầu ăn. Nếu thích ăn cay có thể thêm ớt băm. Trộn đều hỗn hợp và trộn ướp với cá. Để khoảng 10 phút cho thấm.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Bắc chảo lên bếp cho nóng. Cho vào chảo 1tbsp dầu ăn + 1tbsp tỏi băm phi lên cho thơm. Sau đó, cho cá đã ướp vào chảo. Khi miếng cá đã săn lại thì ta cho nước lọc vào ngập xâm xấp cá và nấu. Đến khi phần nước sốt trong chảo sôi lên, ta hạ lửa nhỏ để sôi liu riu cho cá chín và thấm. Khi nước sốt cạn bớt, còn hơn phân nửa thì ta nêm lại gia vị một lần nữa cho vừa ăn. Chú ý: đây là món kho lạt nên không nêm mặn như cá kho tiêu nhé!
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Khi cá đã chín vàng, ta cắt khúc 2tbsp hành ngò cho vào chảo cá. Rắc thêm ít tiêu rồi tắt bếp. Dọn món ăn lên, dùng chung với cơm nóng.
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne