Trang chủ Món ăn Súp Lục Phúc

Súp Lục Phúc

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huỳnh Phát

Súp Lục Phúc

#ebepvang Đây là một món súp chay. “Lục Phúc” có nghĩa là “6 phước lành”. Cho nên, trong công thức, món súp dùng 6 nguyên liệu chính nấu cùng nước dừa xiêm. Vì vậy, vị ngọt của món súp này hoàn toàn có từ các nguyên liệu chứ không dùng đường. Tuy nhiên, món ăn rất ngon ngọt, đậm đà và phù hợp với nhiều người kiêng ăn đường. Có thể nói, món súp này vừa ngon, vừa lành. Đó cũng là nét độc đáo của món ăn này.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

5 người

Thời gian nấu :

30 phút
1/2 cup

hạt sen

1/2 tbsp

dầu mè

1/2 tsp

muối

2 tbsp

bột sắn

1 tsp

tiêu xay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Trước tiên, ta chuẩn bị các nguyên liệu. Sau đó lấy nước dừa xiêm, bắc lên bếp cho nóng.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Nước dừa nóng, ta cho bắp, hạt sen, cà rốt vào nấu trước. Khi nước dừa sôi lên, hạt sen vừa chín, ta hạ bớt lửa xuống mức trung bình rồi cho tiếp nấm đống cô và nấm bạch tuyết vào nấu chung.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Nêm vào nồi súp 1tbsp hạt nêm chay + 1/2tsp muối. Vì nước dừa đã ngọt nên ta không cho đường vào. Nếm lại cho vừa với khẩu vị. Thử hạt sen, nếu đã mềm, ta cho đậu hũ non vào nấu ở mức sôi nhẹ, tránh làm vỡ nát đậu hũ.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Khi súp sôi được khoảng 1 phút, ta pha 2tbsp bột sắn + 4tbsp nước lọc, khuấy cho tan. Sau đó, cho lửa lớn hơn và rưới hỗn hợp bột sắn vào nồi từ từ, vừa rưới, vừa khuấy nhẹ cho đến khi nào thấy súp hơi sánh lại đúng ý thích thì dừng lại.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cho vào súp 1/2tbsp dầu mè, khuấy đều rồi tắt bếp. Múc súp ra tô, rắc lên một ít ngò xắt nhỏ và tiêu xay rồi thưởng thức.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne