Trang chủ Món ăn Cá Nục Kho Cà

Cá Nục Kho Cà

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huỳnh Phát

Cá Nục Kho Cà

#ebepvang Những buổi chiều trời mưa rỉ rả, dầm dề, ta chỉ cần một nồi cơm nóng hổi ăn với món cá nục kho cà là có thể được một bữa cơm ngon lành.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

30 phút
3 tép

hành lá

2 tbsp

đường

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá nục làm sạch, bỏ ruột. Ướp với 1tbsp hành tím băm nhuyễn + 1/2tbsp đường + 1/2tsp muối + 1/4tps bột ngọt + 1tbsp nước mắm. Để khoảng 30 phút cho cá thấm.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bắc chảo lên bếp. Cho vào khoảng 2tbsp dầu ăn. Khi dầu nóng cho vào 1tbsp tỏi băm + 1tbsp hành tím băm, phi cho thơm. Sau đó cho cá đã ướp vào chảo. Chiên nhẹ cho săn cả hai mặt. Cho nước dừa tươi vào vừa ngập cá. Cho thêm 3tbsp nước mắm + 1tsp đường + 1tsp hạt nêm + 1/2tbsp hắc xì dầu. Nêm lại cho vừa ăn (vị chỉ hơi mặn nhẹ thôi). Để lửa nhỏ cho nước sốt sôi liu riu và thấm vào cá.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cà chua rửa sạch, xắt miếng cau. Cho vào chảo cá để nấu chung.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Hành lá xắt khúc 3cm. Khi cà đã mềm thì cho hành và chảo cá, trộn nhẹ rồi tắt bếp. Múc cá ra dĩa, rắc thêm ít tiêu và dọn ăn với cơm nóng.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne