Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa ăn eat clean 05
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Kim Dung .Bữa ăn eat clean 05
#phunutoiyeu
Thực đơn eat clean đơn giản, món quà sức khỏe:
_ Đậu hũ non hấp trứng
_ Rau cải ngọt luộc
_ Bông cải xanh luộc
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiThời gian nấu :
25 phúttrứng gà
rau cải ngọt
bông cải xanh
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đậu hũ cắt miếng to nhỏ tuỳ thích. Chia làm 2 cho vô 2 chén.
_ Đập trứng ra tô đánh tan
* Bước 2
Lượt trứng qua rây, cho trứng vô 2 chén đậu hũ.
* Bước 3
Nấu sôi 1 lít nước rồi cho 2 chén đậu hũ vô hấp 12 phút cho trứng chín rồi tắt bếp, lấy chén đậu hũ ra.
* Bước 4
Bông cải cắt miếng vừa ăn rửa sạch, để ráo. Rau cải ngọt cắt gốc, rửa sạch, để ráo, cắt khúc.
_ Nấu sôi 0,5 lít nước rồi cho rau cải ngọt vô luộc chín, vớt ra. Tiếp đó đổ bông cải vô luộc chín, vớt ra
* Bước 5
Cho chén đậu hũ hấp trứng + rau cải ngọt luộc + bông cải xanh luộc ra dĩa. Ăn kèm với xíu nước tương.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne