Trang chủ
Gia vị
Công thức
Ức gà,rau củ nướng eat clean
Giới thiệu
Đầu bếp :
Kim Dung .Ức gà,rau củ nướng eat clean
#phunutoiyeu
Ức gà , rau củ nướng thơm ngon ,thanh đạm ,giàu chất dinh dưỡng. Món ngon dinh dưỡng dành tặng những người phụ nữ thân yêu 😍
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
50 phút
150 gram
ức gà
100 gram
bông cải xanh
1 củ
khoai tây to
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ức gà rửa sạch để ráo. Cho ức gà vô tô, cho vô 1Mcf hạt nêm + 1Mcf dầu hào + 1Mcf dầu oliu, thoa đều miếng ức, để ướp 3 phút cho thấm giá vị.
_ Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, cho vô nồi nước sôi luộc chín rồi vớt ra để ráo nước.
_ Cắt bông cải thành những miếng vừa ăn, rửa sạch, để ráo. Cho bông cải + 1MC dầu oliu vô tô, trộn đều.
* Bước 2
Cho ức gà + bông cải + khoai tây vô khay nướng đã lót giấy bạc, cho vô nckd set nhiệt: 170 độ 10 phút. Sau đó lấy bông cải xanh ra trước, trở mặt miếng ức gà rồi tiếp tục set nhiệt: 170 độ 10 phút. Rồi tiếp tục trở mặt miếng ức gà,set nhiệt: 200 độ 5 phút nửa là được.
* Bước 3
Lấy ức gà + khoai tây ra. Xếp ức gà + khoai tây + bông cải xanh ra dĩa, ăn kèm với xíu tương ớt.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne