Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa sáng chủ nhật ở đây
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Bích HòaBữa sáng chủ nhật ở đây
Kiên trì và nhẫn nại để duy trì và cải thiện sức khoẻ là tiêu chí vô cùng quan trọng của tuổi già. Hôm nay mình thêm 1 thực đơn nữa, mong mọi người tham khảo.
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đậu xanh cà mình ngâm 10 phút với nước ấm, đãi bớt vỏ và hạt nổi, cho vào nồi nhỏ đun sôi 10' cùng mấy hạt muối. Cho ra chén và thêm hạt chia, khi cho hạt chia nhớ trộn ngay nếu khg rất dễ bị đóng cục.
* Bước 2
Dưa lưới ở Nhật rất ngọt, mình chỉ lấy 1 khoanh nhỏ.
* Bước 3
Vẫn quả chuối, nước trái cây và sữa chua gừng mật ong chanh thì hôm nay mình bổ sung thêm 1 quả trứng gà luộc.
* Bước 4
Trứng gà lấy ở tủ lạnh ra, cho vào nước lạnh đun sôi 1' rồi tắt bếp mà vẫn ngâm trứng trong nồi nước đó để chín tiếp trong 3'. Sau đó dội qua nước lạnh cho dễ bóc
* Bước 5
Lí do hôm nay có thêm 1 quả trứng vì bác sĩ khuyên mình (người có lượng mỡ máu cần phải kiểm soát) chỉ dùng 2-3 quả trứng/tuần, nên chủ nhật mình sẽ tập thể dục nhiều hơn và bổ sung thêm 1 quả trứng sẽ đủ năng lượng cho hoạt động.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne