Trang chủ Món ăn Nấm xào cải thìa với đậu phụ

Nấm xào cải thìa với đậu phụ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bích Hòa

Nấm xào cải thìa với đậu phụ

Mỗi ngày tâ nhận một niềm vui, niềm vui này đến từ người thân, bạn bè rằng họ khoẻ và sống vui nhờ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn

Thời gian nấu :

20 phút
3 cây

cải thìa

1 bìa

đậu

1 cây

hành

1 củ

su hào

100 gr

nấm rơm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tất cả nguyên liệu của món ăn
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Rửa, thái, cắt là lẽ thường phải làm
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Chiên đậu
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Chiên vàng vừa phải nhé
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Thấm bớt dầu
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Phi thơm hành boiro với 3 thìa canh dầu
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Cho dầu hàu vào trong hành, đánh đều
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Cho su hào vào xào trước vì su hào cứng hơn
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Tiếp đến là cho tất cả các nguyên liệu còn lại cùng nước tương mặm Tamari, đảo đều, xào thêm 10p thì tắt bếp. Nếu thích món này cay thì thêm ớt bột hoặc tương ớt.
Ảnh Bước 9

* Bước 10

Dọn ăn cùng cơm gạo lứt hoặc cơm trắng nóng thì tuyệt và chỉ cần nấu một món đơn giản đủ protein, rau.
Ảnh Bước 10

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne