Trang chủ Món ăn Đậu hũ bó mạ chay

Đậu hũ bó mạ chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bích Hòa

Đậu hũ bó mạ chay

Ôi, sở thích nấu nướng, may vá và đan len là chức năng của phụ nữ, như vậy chồng mới quan tâm, họ thấy bếp lúc nào cũng ấm mà vợ lại không hay kêu ca rằng mệt quá, thế nên kết quả là sẽ soings vui đến trọn đời.

Nguyên liệu

1 cây

hành boaro

1 quả

ớt sừng

1/2 thìa cà phê

tiêu

1/2 thìa cà phê

tương ớt

1 thìa cà phê

đường

1 thìa

bột nêm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mọi người kiểm tra xem có thiếu gì cho món chay này không?
Ảnh Bước 1

* Bước 2

mình làm nhiều nhân là vì để làm chả giò chay luôn. Thái nhỏ như trong hình nhé
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Phi thơm hành boảoro
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho nấm vào trước xào sau đó cho cà rốt và rau vào xào, đảo đều và nêm bột nêm chay cùng chút muối. Chảo cho chín nhưng đừng chín quá
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Đậu chiên vàng già 2 mặt và để nguội
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Cắt 1 đầu và dùng thìa khoát ruột ra, nhẹ nhàng nhé. Đậu phụ miền Bắc làm món này chắc ngon hơn, trong Nam đậu cứng hơn nên khó khoét hơn và khó bó mạ hơn
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Khoét ruột rồi bóp nát vào nhân
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Sau khi khoét thì cho nhân vào ruột đậu và dùng lá hẹ hoặc hành nhúng nước nóng bó. Khi cho nhân vào thì chỉ 60% ruột thôi.
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Pha tất cả các loại như dầu hàu, đường, nước tương, tương ớt, tiêu, bột nêm, ớt sừng băm. Trộn đều và đun sôi, pha 1 thìa bột sắn dây cho vào nước sốt cho hơi sệt
Ảnh Bước 9

* Bước 10

Phi thơm hành tỏi để sào nhanh cải thìa
Ảnh Bước 10

* Bước 11

Cho các bó mạ vào chảo hoặc nồi vừa đủ cho 8 miếng, cho nước sốt vào và rim trong 5 phút, lấy thìa múc nước sốt tưới lên từng bó mạ liên tục nhé
Ảnh Bước 11

* Bước 12

Đã 5p trôi qua và các bó mạ đã thấm
Ảnh Bước 12

* Bước 13

Cải thìa cắt bớt lá và trụng qua nước sôi, vớt rau ra cho vào nước lạnh cho xanh giòn
Ảnh Bước 13

* Bước 14

Sào rau với tỏi rồi sếp ra đĩa
Ảnh Bước 14

* Bước 15

Sếp các bó mạ ra đĩa và ăn nóng nhé
Ảnh Bước 15

* Bước 16

Bữa ăn thật thú vị cùng gia đình thạt hạnh phúc.
Ảnh Bước 16

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne