Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa sáng cho người cao tuổi
Giới thiệu
Đầu bếp :
Bích HòaBữa sáng cho người cao tuổi
Tuổi già của tôi phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh là rất cao. Vì thế, cần phải phòng ngừa để có sức khỏe tốt và minh mẫn. Ngoài cách siêng năng vận động cơ thể hằng ngày, điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung lượng dinh dưỡng phù hợp. Vậy những "thần dược" nào được xem là tốt cho sức khỏe người già?
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 phần ănThời gian nấu :
30 phút
200 gr
bí đỏ
1 củ
cà rốt
1
bắp Vàng
1 củ
khoai lang
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Tất cả đã rửa sạch và chỉ còn cho vào nồi hầm cùng nước, nếu muốn thì sử dụng nước dùng nhưng tôi thì chỉ dung nước lọc cùng 1 thìa nhỏ muối và bột nêm.
* Bước 2
Sau khi đun nhỏ lửa trong 10-15p tuỳ theo ng thích ăn mềm còn ng thích ăn hơi cục cục một chút. Sữa chua đậu nành không đường nhà làm, 1 quả chuối và quả quít hoặc cam là quá thượng đế cho người cao tuổi. Tất nhiên không thể thiếu ly trà lá vằng.
* Bước 3
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne