Trang chủ Món ăn Bữa cơm trưa (trời mưa)

Bữa cơm trưa (trời mưa)

Giới thiệu

Đầu bếp :

n.đ t..b.dương

Bữa cơm trưa (trời mưa)

trưa nay mình tổ tài nấu 2 món ăn tuy đơn giản nhưng mẹ mình khen ngon là đậu cô ve xào tôm, cá đối kho

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

50s
1 muỗng

nước mắm

1/2 muỗng

muối

2 củ

nghệ

2 muỗng

dầu ăn

1/2 rổ

đậu cô ve

5 con

tôm

2 củ

hành tím

2 chén

nước

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá đối mua về làm sạch, bỏ mang cá rửa thêm 1 lần rồi cho vào chén, tôm rửa sạch lột vỏ bỏ vào 1 chén

* Bước 2

Tước xơ của đậu cô ve rồi đem rửa sạch để ráo, lột vỏ hành, cạo vỏ nghệ cho sạch rồi rửa sạch

* Bước 3

Ướp cá với 1 muỗng nước mắm, 1/2 muỗng muối, 2 củ nghệ, 1 muỗng dầu ăn, 2 muỗng nước tương + 2 củ hành để 15p cho thấm, rồi bỏ vào nồi kho còn chút nước thì tắt bếp

* Bước 4

Tôm ướp 1 muỗng nước mắm, 1/2 muỗng muối, 2 củ hành... bắp chảo lên bếp phi thơm hành rồi cho tôm vào... khi tôm ngả sang màu đỏ thì cho đậu cô ve + 1 chén nước nấu chín rồi tắt bếp

* Bước 5

Dọn 2 món ra dĩa ăn cùng cơm nóng

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne