Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa trưa diet
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Châu DưBữa trưa diet
#ansach thường với lịch học trên trường mình k có thời gian để nấu nhiều lắm. Nên mình thường nấu 1 bữa chia ra thành nhiều hộp (nhưng chỉ đủ ăn 2-3 ngày. Không nên nấu nhiều bữa)
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ức gà thường mình ướp đơn giản với muối tiêu. Khoai tây rửa sạch vỏ cắt miếng to làm 4. Bỏ khoai với gà chung rồi đem nướng. Thường lúc nấu như thế này mình k có để ý thời gian lắm. Cứ kiểm tra đến khi khoai mềm và gà chín là được ạ.
* Bước 2
Bông cải xanh mình cắt miếng vừa ăn rửa sạch, rồi luộc với muối. Bí ngòi mình cắt lát dày 1 chút. Thoa chút dầu hoặc bơ rồi chiên cho chín. Thường khi làm một khẩu phần lớn như vậy mình sẽ ăn được 3 ngày. Trong ảnh là bữa tối và 3 bữa trưa của mình. Bông cải mình k luộc chín hẳn, vì trong quâ trình quay vi sóng ở trường nó có nóng và chín hơn 1 chút. Ăn sẽ vừa miệng hơn.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne