Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa trưa eat clean đơn giản dễ làm
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Lê MaiBữa trưa eat clean đơn giản dễ làm
Đậu hũ kho + canh rau muống tôm
Nhưng mà mình quên chụp ảnh từng bước rồi ahuhu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
20pkhuôn đậu 5k
đậu bắp
cà chua
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đậu khuôn trắng mua về mình bỏ đông, hôm sau đem bỏ nước sôi đun lên (lúc này đậu dai dai như đậu chiên ấy ngon lắm). Đun cho đậu mềm ra thì mình đem cắt khuôn vừa ăn.. Lúc nào mua đậu về mà chưa kịp ăn mọi người cứ thử để đông đi hihi ăn ngon lắm đấy
* Bước 2
Đậu bắp + cà chua rửa cắt khúc vừa ăn
* Bước 3
Sau đó đổ đậu, cà chua, đậu khuôn vào nồi, dã tiêu + 1 canh thìa hạt nêm + 2 thìa lớn xì dầu + 1 ít ớt + hành, trộn đều rồi để tầm 30p cho gia vị thấm đều, thơm cực => cho nước vào kho trong 10~15p
* Bước 4
Trong lúc chờ thì mình nấu canh. Tôm bóc vỏ thái nhỏ rồi đem ướp cùng hành or củ ném thì thơm hơn, tiêu, hạt nêm, xì dầu (eatclean ăn xì dầu sẽ tốt hơn nước mắm)..
* Bước 5
Sau đó đem tôm xào qua cho săn, đổ thêm nước, sôi thì cho rau vào đợi sôi nêm lại gia vị là đã xong bữa trưa 👍
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne