Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa trưa văn phòng 2 (eatclean)
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Lê MaiBữa trưa văn phòng 2 (eatclean)
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 người ăncá trắm
lưng cơm gạo lứt
cà chua bi
tôm
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Nấu 1 or 1/2 nắp gạo lứt. Vo qua rồi bỏ vào nồi cơm điện nấu như gạo thường. Nước mình cũng bỏ ước chừng thôi. Trên gạo tầm 2/3 lóng tay.
* Bước 2
Cá thì kho đơn giản thôi. Mình chỉ cho tiêu xay, ớt bột, xì dầu, 1 ít bột ngọt vào kho nhạt thôi. (Không cho dầu ăn nhé)
* Bước 3
Canh rau thì nấu nước thật sôi, cho tôm vào đợi nước sôi lại thì cho rau vào, rau vừa chín tới thì tắt lửa (đun lâu rau sẽ bị vàng), mình đợi canh nguội mới cho vào hộp đậy lại nên tới trưa ăn màu rau vẫn xanh như lúc mới nấu.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne