Trang chủ Món ăn Pancake chuối yến mạch (bữa sáng eat clean)

Pancake chuối yến mạch (bữa sáng eat clean)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lê Mai

Pancake chuối yến mạch (bữa sáng eat clean)

Lần đầu làm pancake :)) chời ơi mình k ngờ nó ngon đến vậy :))

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người ăn
2 quả

chuối

2 quả

trứng

1 thìa canh

bột quế

1 thìa canh

hạt chia

1 thìa canh

nc cốt chanh

2 thìa

lớn nc cam

1 thìa canh

mật ong

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bẻ 1,5 quả chuối (5 quả còn lại để lát trang trí), cho vào tô nhằm nhuyễn, càng nhuyễn càng tốt, các bạn có thể xay cho mịn hơn bánh sẽ đẹp hơn.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho 2 quả trứng, 1 thìa cafe muối, 1 thìa canh hạt chia vào đánh với trứng cho đều hỗn hợp sau đó cho thêm yến mạch vào đánh đều tay. Các bạn nhớ cho MUỐI vào nha, k là hối hận muộn màng đấy. Hỗn hợp sệt hay loãng phụ thuộc bạn cho nhiều hay ít yến mạch. Trường hợp bị sệt quá bạn có thể cho thêm ít sữa vào. NẾU CÁC BẠN K CÓ YẾN MẠCH LOẠI ĂN LIỀN THÌ PHẢI XAY YẾN MẠCH RA TRƯỚC NHA (cho nhanh chín và mịn bánh hơn ấy mà).
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Bắt đầu cho bánh lên chảo, lật thường xuyên kẻo cháy bánh, 2 mặt bánh cháy sém vàng là đc. Bánh hơi dày nên các bạn sợ để lâu cháy bánh có thể lật bánh sơ qua cho vàng 2 mặt rồi cho vào lòng vi sóng quay tiếp 1p sẽ đảm bảo bánh 9 phần nhân trong.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Bánh chín cho ra đĩa trang trí
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Phần siro rưới trên bánh mình dùng sữa chua, cho thêm 2 thìa nc cam, 1 thìa canh nc cốt chanh và 1 thìa canh mật ong rồi khuấy đều. Dậy là xong.
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne