Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cháo yến mạch rau củ
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Trung Anh NguyenCháo yến mạch rau củ
Món cháo yến mạch dành cho buổi sáng thêm chủ rau củ là một món ăn hoàn hảo cung cấp đầy đủ vitamin, chất xơ và năng lượng cho cả một ngày. Chỉ cần chịu khó tìm hiểu, mình tìm ra vô vàn công thức để chế biến món yến mạch thật ngon.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
15 phútyến mạch
bí đỏ
đậu hà lan và bắp ngọt
nước lọc
hạt nêm
hành tím
thực vật
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bí đỏ gọt vỏ và cắt lát mỏng, hành tím băm nhỏ, đậu hà lan và bắp rửa sạch
* Bước 2
Đặt nồi lên bếp. Tráng bơ đều đáy nồi. Phi hành cho thơm. Cho tiếp bí đỏ vào đảo đều trong 2 phút, tiếp tục cho đậu hà lan và bắp trộn đều thêm 3 phút nữa với 2 thìa bột nêm. Đổ nước lọc vào nồi.
* Bước 3
Đợi nước sôi, cho yến mạch vào nồi rồi khuấy đều. Nấu sôi thêm lại lần nữa, để lửa nhỏ trong 5ph để yến mạch nở mịn. Dùng thìa hoặc vá đánh đều để bí đỏ nát ra.
* Bước 4
Tắt bếp, đổ cháo ra tô, cho topping lên trên và thưởng thức.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne