Trang chủ
Gia vị
Công thức
🍲Súp Bí Đỏ Nước Dừa Eat Clean
Giới thiệu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 người
126 gr
bí đỏ
47 gr
đậu đỏ
13 gr
đậu xanh
80-90 ml
nước dừa
1-2 miếng
cùi dừa nhỏ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đậu đỏ ngâm trước khoảng nửa ngày (hoặc qua đêm) để khi nấu mau mềm. Bí đỏ gọt vỏ cắt khúc nhỏ.
* Bước 2
Bắc nồi nước luộc bí đỏ cho mềm. Sau đó chưng cách thuỷ bí đỏ khoảng 15-20p rồi bỏ vào máy xay sinh tố, xay với nước dừa và cùi dừa cho nhuyễn.
* Bước 3
Bỏ đậu đỏ vào nồi nước nấu trước cho mềm, sau đó bỏ đậu xanh vào nấu chung.
* Bước 4
Bỏ lại vào nồi nấu sôi cùng với đậu đỏ và đậu xanh khoảng vài phút rồi tắt bếp. Để lửa vừa.
* Bước 5
Bày ra tô. Có thể thêm tí ngò hoặc hành cho đẹp.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne