Trang chủ Món ăn Dưa rau muống

Dưa rau muống

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ali Ba Lan

Dưa rau muống

Món này bà Nội của Hân làm là ngon nhứt nhà, tuy Nội có dạy, mà làm hoài cũng được 8/10 so với Nội thui.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

10 người

Thời gian nấu :

1 tiếng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau muống rửa sạch, bỏ lá, cắt khúc tùy thích. Nấu nước sôi, cho vào ít muối, nước sôi già thì cho rau muống vào trần sơ, tắt lửa liền và đổ rau ra rổ, lắc thảy các kiểu cho ráo nước. Nhớ là nước sôi để rau đảo nhanh cho đều và lấy ra liền kẻo chín rau, mất giòn nghe mọi người. Tỏi cắt lát, ớt cắt hoặc để nguyên trái.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Nấu nước với dấm, nêm xíu muối, đường sao cho nước có độ chua, ngọt mặn nhẹ, càng chua thì rau nhanh chua, ít thì lâu hơn. Để nước dấm nguội.

* Bước 3

Cho rau muống, tỏi, ớt vào hũ, sau đó đổ nước dấm nguội vào ngập rau, đậy kín nắp để ngoài khoảng 24 giờ là có thể ăn. Sau vài ngày ăn không hết mà rau đã chưa thì bê để tủ lạnh ăn dần thui.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne